[100자평] 회사에서 바로 통하는 엑셀 핵심기능 34

회사에서 바로 통하는 엑셀 핵심기능 34 - VLOOKUP을 알아도 여전히 헤매는 당신을 위한 엑셀 실전서
전미진 지음 / 한빛미디어 / 2023년 6월

함수 수식 과정까지 그림으로 쉽게, 그리고디테일하게 설명해주는 부분은 엑셀을 독학하는 사람들을 위한 저자의 세심한 배려가 돋보였어요
진짜 실무에서 바로 쓰이는 엑셀 기능들을 이해하기 쉽게 배울 수 있었던 책이였네요

진짜 실무에서 바로 쓰이는 엑셀 기능들을 이해하기 쉽게 배울 수 있었던 책!!

회사에서 바로 통하는 엑셀 핵심기능 34 - VLOOKUP을 알아도 여전히 헤매는 당신을 위한 엑셀 실전서
전미진 지음 / 한빛미디어 / 2023년 6월

회사에서 바로 통하는 엑셀 핵심기능 34

한빛미디어

비글형제가 학교에 가면 집안일을 한 뒤

취업을 위해 영어공부와 엑셀공부를 하고 있어요

컴퓨터 활용 1급 자격증을 준비하려고 공부를 하다보니 생각보다 너무 어려워

무턱대고 1급 준비를 했나 하는 생각이 들더라고요

그래서 자격증 공부를 잠시 미루고 취업 후 실무에서 바로 사용할 수 있는 엑셀 기능을 

공부하면 더 도움이 될 것 같아 실무 엑셀 기능을 공부하기로 했어요

한빛미디어 출판사의 엑셀 핵심기능34는 

회사에서 바로 통하는 엑셀 핵심 기능 34개를 가르쳐주는 엑셀 실전서라고 해서

저의 호기심을 자극 시켰어요

실무에 바로 사용가능한 34개의 핵심 기능이 어떤것인지 궁금하더라고요

VLOOKUP을 알아도 여전히 헤매는 당신을 위한 책이라고하니 뭔가 저를 위한 책인것 같기도 했어요

사실 저도  VLOOKUP을 알지만 실무에서 잘 쓸 수 있을까 하는 생각을 했거든요

엑셀공부를 하면서 느낀건 엑셀의 수많은 기능들을

실무에서 적절하게 활용해서 가장 쉽고 편하게 일을 하도록 만드는 것이 가장 중요한것 같았어요

무작정 엑셀 기능만 안다고 되는게 아니라 어떤 함수를 어떻게 쓸지,

어떤 식을 써서 여러 함수를 활용할 지, 그런 센스가 있어야겠다 싶었거든요

그래서 이 책에서 나오는 34개의 핵심 기능들 잘 익혀서 일하면서

센스있단 소리를 듣고싶었어요

이 책은 실무에서 쉽게 활용할 수 있고 알아두면 두고두고 쓸모 있는 핵심기능만 선별했다고 했어요

실무에서 널리 쓰이는 문서를 예제로 수록하여

바로 따라하면서 엑셀 핵심기능을 익히고

동시에 실무 감각도 기를 수 있겠더라고요

엑셀의 숨어있는 기능을 실무에 적절하게 활용할 수 있도록 문서 편집에 유용한 핵심 기능,

엑셀을 잘 활용하기 위해 꼭 알아두어야 할 수식과 실무 함수,

신뢰할 수 있는 데이터를 모으고 후속 업무와 연계하여 빠르게 데이터를 관리하고 효과적으로 분성할 수 있는 방법,

데이터 용도에 맞는 최적의 차트를 만드는 방법

매크로와 VBA로 반복적인 일련의 작업을 자동화하는 방법

이렇게 5가지 챕터로 구성되어 있었어요

저는 챕터1,챕터2, 그리고 챕터5의 핵심 기능들이 무척 궁금했어요

특히나 챕터5에서 다루게될 자동화 하는 방법이 가장 궁금하더라고요

이것만 잘해도 실무에서 일하기가 무척 수월할테니까요

엑셀 핵심기능 34 책은

제목 옆에 사용가능한 버전을 한눈에 볼 수 있도록 표시해두었어요

실습 파일과 완성 파일 이름가 적혀있어서 해당 파일을 열어서 연습을 할 수 있었고

실습에서 어떤 엑셀 기능을 주요하게 학습할지 키워드를 통해서 확인할 수 있었어요

거기다 실습 과정을 한눈에 확인할 수 있도록 단계별로 작업 순서를 표시한 부분은

이 과정에 무엇을할지 바로 알 수 있어서 좋았어요

제가 이 책에서 가장 마음에 들었던 부분은 

다른 엑셀 책과 달리 현재 학습 중인 지점이 어디인지 글과 그림에 번호표를 매겨서

바로바로 확인이 가능했어요

글만 있으면 잘 이해가 되지 않을때 그림을 보면서 그 글이 의미하는바를 찾아야하는데

이 책은 그럴 수고를 할 필요가 없이 바로 1번을 읽고 1번 그림을 보면서

실습과정을 쉽게 이해할 수 있었어요

실무에서 시간을 단축하는 다양한 방법과

실습 중에 헷갈리기 쉬운 부분을 해결할 수 있는 가이드도 수록해서

혼자 독학으로도 책에 내용을 익힐 수 있었어요

비법노트라는 코너에서는 엑셀 실력을 한 단계 올릴 수 있는 다양한 내용들을 구성해놓았어요

책을 읽으면서 이 책은 엑셀기능을 익혀서 바로 실무에 사용할 사람들을 위한 책이라는 생각이 들었어요

아무리 좋은 내용이라도 이해하지 못하면 무용지물인데

이 책은 공부하는동안은 책에 나오는 내용을 다 이해할수 있도록 다양한 팁으로 도와주었어요

제가 혼자서 엑셀 공부를 해봐서알지만 하다보면 이해가 안되서 막히는 부분은

한참을 들여다봐야 이해가 되는데 이 책은 공부하는 사람들이 어려워할 부분을 먼저 캐치해서

가르쳐주니 혼자서 공부하는느낌이 들지 않았어요

누가 쪽집개처럼 가르쳐주는 기분이였거든요

책에서 제일 먼저 다룬 부분은 빠른 실행 도구 모음에 자주 사용하는 명령어 등록하기였어요

엑셀을 사용하다보면 자주 사용하는 명령어가 있는데

그런 명령어들을 먼저 빠른 실행 도구 모음에 단축키로 등록을 하도록 가르쳐주었어요

 모든 테두리 와 병합하고 가운데 맞춤을 단축키는 자주 쓰는 기능들이라

단축키로 설정해놓으면 편한데 첫장부터 실무에 유용한 꿀팁을 알려주었네요

특정 문자가 포함된 셀을 찾을 때는 와일드 카드의 *와 ?를 사용하는데

*표는 모든 문자를 대체해서 찾는것을 알고 있었는데

?는 한개의 문자를 대체해서 찾는다고 하네요

여행??? 이라고 하면 여행으로 시작하고 다음에 세글자가 오는 문자열을 찾는것이였어요

*는 종종 썼는데 이제 ? 도 사용해봐야겠다 싶었어요

중간 중간 그냥 지나칠 수 있는 팁들이 많아서 배울게 많았네요

함수식을 가르쳐줄때도

함수 식을 문장으로 풀이해서 가르쳐주어서 이해하기가 쉬웠어요

전체 범위에 원두판매가를 두고 행번호에 찾을 값과 전체 범위,찾는 방법을 쓰고 다음에 열번호를 쓴다면서

INDEX 함수를 설명해주는데 그냥 식만 가르쳐주는것보다 오히려 더 머리에 쏙쏙 들어왔어요

배열함수는 배울수록 어렵운데 특히 INDEX함수와 MATCH함수는 컴퓨터활용 1급에서도 나오는 함수라서

알고 있었지만 문제를 보고 바로 식을 세우는게 쉽지 않더라고요

그래서 진짜 쉬운 문제 말고는 접근할 엄두도 못냈는데

이렇게 말로 설명해주고 거기다 표를 통해서 

그 수식이 계산해내는 과정까지 보여주니 이해가 안될 수 없겠죠?

이 책만으로 엑셀을 독학하는 사람들을 위한 저자의 세심한 배려가 돋보여서

정말 마음에 들었던 부분이에요

쉽게, 디테일하게 설명해주는 부분은 다른 엑셀 교재와 사뭇 달라서

그 차이를 확실히 느낄 수 있었어요

유튜브로 공부해도 금방 까먹고 업무에 참고하기 힘들다면!

단기간에 엑셀 기능을 학습해 실무에 바로 활용하고 싶다면!

엑셀을 효율적으로 사용해 업무 활용도를 높이고 싶다면!

이론으로 한계가 있어 실무에 가까운 내용으로 배우고 싶다면!

회사에서 바로 통하는 엑셀 핵심 기능 34 책을 추천 드리고 싶었네요

#엑셀핵심기능34

#회사에서바로통하는엑셀핵심기능34

#회사에서바로통하는

#회사에서바로통하는엑셀

#실무엑셀

#엑셀실전서

#실무에서바로통하는엑셀

#엑셀기능34

#한빛미디어

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성했습니다.

네이티브식 회화 문장 300개를 쉽고 간단하게 기억하게끔 만들어준 책!

네이티브력 급상승 영어 문장 300 입버릇 훈련 - 애매~한 영어 실력이 네이티브급으로 점프하는
권주현.김기성 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2023년 6월

네이티브력 급상승 영어 문장 300 입버릇 훈련

시원스쿨닷컴

권주현 김기성

책을 펼치지마자 나오는 한 문장,

You sold me.

너는 나를 팔았어.

라고 해석하신 분들을 위해 이 책을 바칩니다

뭐지? 그럼 저 문장의 뜻이 너는 나를 팔았어가 아니라

무슨 뜻이란 거지?

하며 책장을 넘겼는데

단어 그대로 조합해서 해석하면

너는 나를 팔았어라는 말이지만

실제의 듯은 나 너한테 설득당했어 라고해요

첫 페이지부터 머리를 탁 치게 만든 

네이티브력 급상승 영어 문장 300 입버릇 훈련!!

이 책은 한국말 중에

너 또 늦었어? 참 대단하다 의 대단하다라는 말을

외국인들이 해석만으로 이해가 불가능하며

그들이 대단하다라는 말의 의미를 해석하려면

말 속에 숨겨진 뉘앙스를 알아야만 이해가 가능하다고 해요

생각해보면 한국말에 이러한 말들이 많은데

모국어로 사용하다보니 딱히 그런부분을 염두해두진 않았어요

그런데 영어에도 

해석으로는 이해 불가능한 무수한 네이티브식 표현들로 소통한다고하네요

영어를 잘하게되면 회화는 나름 무리 없이 될 줄 알았는데

이런 네이티브식 표현들을 모르면 대화를 하면서도 이게 무슨 의미지? 라는 생각이 들 것 같았어요

이 책에서는 미국과 영국에서 공통적으로 자주 쓰이는 알짜배기 표현 300개를 엄선해서

최대한 쉽고 간단하게

그리고 기억이 잘 되게끔 소개해주었어요

반복적으로 듣고 말하며 입근육이 저절로 기억하게 만들어서

실제 영어를 말해야 하는 상황이 닥쳤을 때

주어 동상 관계대명사 이런거 따질 시간 없이

바로 입에서 기억된 대로 나올 수 있도록 연습할 수 있도록 도와주었어요

저자는 이 책이 인생의 마지막 영어 말하기 교재가 되기를 바라는 마음을 담아

이 책을 썼다고 했어요

진짜 이 책이 나의 마지막 영어 말하기 교재였으면 하는 마음으로

책을 읽어보았네요

이 책은 영미권 네이티브들이 입에 달고 사는 네이티브력 급상승 영어 문장 300개가 수록 되어있었고

쓸데 없는 설명을 줄이고 줄여 핵심만 간단히 딱 하루 1문장 2쪽만 학습하도록 구성되어있었어요

네이티브식 표현들을 단시간 내 효율적으로 학습할 수 있도록 1문장 1쪽 합습을 할 수 있게

핵심 표현이 들어간 네이티브력 급상승 영어 문장을 굵게 표시하여 보여주고

직역했을 때와 의역했을 때를 비교해서 볼 수 있도록 했어요

왜 이런 뜻으로 쓰이는지 그 이유와 유래를 파악한 후 핵심 표현을 숙지하며

핵심 표현을 호라용해 한글 문장 2개를 영작해서 말해보기로 연습할 수 있었어요

QR 코드를 찍어 MP3를 바로 들을 수 있어 들으면서

휴대폰만 있으면 책에 나오는 문장을 바로 들으면서

따라할 수 있었어요

중간 중간 앞에서 배운 문장들을 30개씩  체크하여 점검할  수 있어

 영어 문장만 보고 뜻이 잘 이해되는지 체크해볼 수 있을 뿐만 아니라

왜 이해를 잘 하지 못했는지 스스로 해석한 부분을 적어가며 공부하면

이해하지 못한 부분을 더 빨리 캐치하서 자기것으로 만들 수 있을것 같았어요

거기다 저자의 유튜브 동영상을 통해 연계 학습이 가능했는데

유튜브 채널 권아나TV의 궈아나 영어 표현 시리즈 동영상을 보면서 동시 학습을 할 수 있었어요

저자가 직접 네이티브력 급상승 영어 문장 300개를 읽고 설명해주기 때문에

설거지나 청소를 하면서, 혹은 이동할때 들을 수 있어서 활용도가 높은것 같았네요

책을 사두고 따라하고 공부하지않으면 무용지물인데

1일 1쪽 한문장만 공부하면되고 거기다 유튜브로 설명을 들을 수 있으니

이 책은 끝까지 다 읽고  공부할 수 있을것 같았어요

저는 이 책을 영어 회화가 부족한 첫째와 함께 공부하려고 읽어보았는데요

아이에게 이 문장이 무슨 뜻인지 알아? 하고 물으면

저처럼 단어의 조합만으로 해석을 하더라고요

그래서 제가 이 문장은 이런 뜻이야~ 하고 가르쳐주니 처음에는 놀라워했고

다음에는 재미있는 문장을 더 많이 가르쳐달라고 해서

제가 먼저 공부하고 밥상머리에서 가르쳐주는 재미가 있었어요

 It`ll do the trick,

그건 마술을 할거야

하지만 이 문장은

그거 효과가 있을 거야 라는 의미로 해석되어요

do th trick은 마치 마술을 부린 것처럼 효과가 있는 것을 가리켜

효과가 있다라고 말할 때 쓰는 비유적 표현이라고 하네요

입시 영어를 공부하면서는 배울 수 없는 살아있는 문장이라는 생각이 들었네요

Don`t pull my leg.

내 다리를 잡아 당기지 마 라고 해석되는 이 문장은

놀리지 마라는 의미로 풀이된다고 해요

 pull one`s leg는 ~을 놀리다라는 의미라네요

미국 영화나 드라마에서 보면 발을 걸어 넘어뜨리는 장난이 많이 나오는데

그렇게 그 사람을 넘어뜨리려고 다리를 잡아당기는 장난을 치기 때문에

이런 의미로 풀이된다고 해요

책에 나오는 설명을 들으니 바로바로 이해가 되어서

그 문장을 오래 기억할 수 있을 것 같았어요

Just let it go!

첫째에게 이 문장의 뜻을 물어보니

겨울왕국을 사랑했던 만큼 자신있게 대답하더라고요

그냥 가게 둬라, 그냥 가라

저 역시 이 문장을 처음 봤을때

그냥 그것을 가게 놓아 둬 라는 의미말고 어떤 의미가 숨어져있지? 했는데

가게 내버려 두라는 의미가

머릿속에서 그것이 떠나가도록 내버려둬서

잊어버리는 상태가 되라는 의미로

그냥 잊어버려라는 의미로 쓰인다고 하네요

책을 읽다보니 겨울왕국 더빙에서 ost를 부를때

다 잊어~ 다 잊어~라고 했던게 기억이 났어요

그때는 다 잊어~ 다 잊어~ 하며 자주 따라했었는데

문장을 보고 눈앞에서 해석하려니

습관처럼 또 머리로 단어의 조합만으로 해석을 한것 같더라고요

왜 이 책을 매일 읽고 문장의 속 뜻을 익히고

자꾸 입으로 따라하면서 공부해야하는지 절실하게 느꼈어요

아니면 또 단어의 조합만으로 문장을 해석할테니까요

바쁜 일상에서 하루 10분만 투자해서

네이티브급으로 영어 실력을 키울 수 있는

네이티브력 급상승 영어 문장 300 입버릇 훈련!!

살아있는 영어 문장을 배우고 싶은 분들에게 추천드리고 싶은 책이였어요

거기다 집에서도 쉽게 따라할 수 있어서 저도 꾸준히 해보려고 마음먹었네요

#네이티브력급상승영어문장300입버릇훈련

#네이티브력급상승영어문장300

#시원스쿨

#시원스쿨닷컴

#권현주

#네이티브영어문장300

#살아있는영어문장300

#네이티브식회화문장300

#네이티브회화문장300개

출판사에서 제공한 책을 직접 읽고 작성하였습니다.

조선 왕 27인이 들려주는 성공하는 리더의 덕목을 재미있게 배울 수 있었던 책!!

조선왕조실록 500년 리더십 - 성공하는 리더의 인사이트!
이동연 지음 / 평단(평단문화사) / 2023년 7월

조선왕조실록 500년 리더십

평단 출판사

아이에게 조선왕조실록에 대해서 재미있게 읽어줄 책이 없을까 찾아보다가

조선 왕 27인이 들려주는 성공하는 리더의 덕목을 재미있게 가르쳐주는 책이라고 해서

조선왕조실록 500년 리더십 책을 읽어보았어요

제가 어릴때 역사에 별로 관심이 없어서 역사책 읽기가 너무 곤욕같았어요

다른 책은 술술읽히는데 역사책만 펴면 눈이감기고 잠들어서

결국 끝까지 읽지못한책이 하나둘 늘어나더라고요

그 당시 초등학생임에도 불구하고 역사가 재미없다는 생각을 했고

학교 교과서나 공부외 역사책을 읽어본적이 없어요

그러다보니 역사 상식이 많이 부족한 편인것 같아

성인이 되어서 역사와 관련된 책도 조금씩 읽기 시작했는데

여전히 역사책이 저에겐 가장 재미없는 책이긴 해요

하지만 저처럼 아이들이 역사를 어려워하고 지루해할까봐

아이들에겐 재미있는 역사책을 읽혀주고 싶었어요

그런 의미에서 이 책은 최근에 읽어본 역사관련 책 중에서 제 기준에서 가장 재미있었어요

역사를 좋아하시는 분들이라면 아는 이야기들이 많을 수 있지만

저와 아이들은 처음 듣는 이야기도 많아서 재미있게 읽었어요

특히 첫째가 요즘 학교에서 정치를 배우다보니 흥미로워하는 부분이 많았어요

저는 아이들이 재미있게 들어준다는거에 신이나서 계속 읽어주었어요

한꺼번에 읽어주기보다 매일 아침저녁으로 아이들이 밥먹을때마다 읽어주었어요

특히 세종에 대해서 첫째는 깊은 감명을 받은 듯 했어요

저역시 읽어주면서 가슴이 웅장해지는것 같았어요

세종의 업적에 대해서 한글을 만드셨다는것만 알고 있던 둘째도 세종대왕님이 너무 멋있다고 했어요

저도 모르게 세종에 대해서 읽어줄땐 흥분을 한것 같아요

장영실을 만난 순간, 한글을 비밀리에 만들었던 일, 모두가 드라마 보다 더 드라마 같은 이야기들이였어요

옛말에 하늘이 인물을 만들려면 먼저 그릇부터 만든다라는 말이있었는데

왕은 인물됨이 우선이고 재주가 그 다음이며 이 순서가 바뀌면 안된다고 해요

세종은 영민했지만 그릇은 더 컸기에 진정한 왕이 될 수 있었던게 아닌가 싶었네요

세종 옆에서 고집을 부리며 충성햇던 허조는 눈을 감을때 이런 유언을 남겼다고 해요

"여한 없는 인생을 살았다. 조선의 임금은 세종이지만, 나라의 주인은 바로 나였다. 대왕께서는 우리가 간하면 잘 듣고 행해주셨다."

저는 이 글귀를 읽는데 뭔가 가슴 속에서 뜨거운 뭔가가 울컥하는것을 느꼈어요

신하마저도 그렇게 느꼈던 왕이라니..

나라의 주인이 스스로라고 생각하게 만들었던 세종의 리더십에 다시한번 감탄할 수 밖에 없었네요

인재를 발탁할때 신분과 상관없이 그 일을 할 수 있는 사람을 뽑고

그리고 뽑고 나서는 전적으로 그들을 믿어주고

신하 뿐만아니라 백성들의 이야기까지 다 귀담아 들어주셨죠

하지만 세종이 신하나 백성들의 이야기를 잘 들어줘서 멋있었던것이 아니라

그렇게 이야기를 들어주고 좋은 의견이 있으면 자신의 의견을 강요하지않았음에도

본인이 옳다고 하는일에 대해서는 절대 굽힘이 없었다는 점이 정말 멋있었어요

세종이 한글 창제 과정에서 보여주듯 권한을 위임했어도

비공개로 극비리에 훈민정음을 완성한 후 각본해서 발표했기에

지금의 한글이있을 수 있었네요

신하들은 설총은 옳으나 세종은 틀렸다고 반대하였지만

세종은 "백성을 편하게 하려 이두를 만든 설총이 옳으면,

역시 백성을 이롭게 하려고 한글을 만든 임금도 옳다" 라고 하며

반대하는 신하들이 한마디도 반박하지 못하도록 하였어요

세종의 리더십을 읽으면서

뿌리깊은나무의 한석규가 연기한 세종이 떠오르기도 했네요

아이들도 이러한 세종의 리더십에 대해서 배우면서

존경하는마음이 더 커진것 같았어요

세종은 어진 임금 그 자체였던것 같아요

책을 읽으면 읽을수록 다른 왕들과 비교해서

세종이 얼마나 위대한 왕이였는지 깨닫게 되었고

어떤 리더십이 진정한 리더십인지도 가르쳐줄 수 있었어요

말뿐인 리더들이 너무 많은데

이 책을 통해서 진정한 왕이 다스리는 나라는

다른 나라 국민들도 살고싶어하는 나라라는걸 알게되니 다시 한번 세종같은 대통령이 다시 한번 나타나길 간절히 바라게되었네요 지금의 정치판을 보면 자신들의 이득만을 챙기는 국회의원들 때문에 뉴스만 봐도 답답하고 한숨밖에 나오지 않는데 너무 비교가 되더라고요 책을 읽으면서 어떤게 진정한 리더십이고 나라를 잘 다스리려면 어떠한 마음가짐을 가져야하는지 알게되었으니 앞으로 아이들이 커서 어떠한 정치가가 나라를 잘 다스릴지 꼼꼼하게 따져볼 수 있을것 같았어요 ​ 조선 왕 27인을 통해 어떤 리더가 성공하고 어떤 리더가 실패하는지 재미있게 배울 수 있었던 조선왕조실록 500년 리더십!! 초등 고학년부터 재미있게 읽을 수 있었던 책이였어요 이 책을 통해 아이들이 더 역사에 관심을 가지게 되어서 엄마로서 너무 만족스러웠네요 ​

#조선왕조실록500년리더십

#평단

#평단출판사

#조선왕조실록리더십

#세종리더십

#리더십

#조선왕조실록

출판사에서 제공한 책을 직접 읽고 작성하였습니다.

지금 바로 더 행복해지는 방법을 가르쳐준 감사한 책!!

조금씩 분명히 행복해지는 습관 - 하버드 행복학에서 배우는 성공의 비밀 ‘스파이어’
탈 벤 샤하르 지음, 손영인 옮김 / 좋은생각 / 2023년 6월

조금씩 분명히 행복해지는 습관

탈 벤 샤하르

좋은생각

매일 육아, 교육에 관한 책만 읽다가

이번엔 온전히 저를 위한 책을 읽었어요

책 읽는 내내 행복했던 

탈 벤 샤하르의 조금씩 분명히 행복해지는 습관!!

일주일동안 두번이나 정독하게 만든 마법 같은 책이였어요

글, 말, 언어의 힘이 얼마나 위대한지 다시 한 번 깨닫게 해주었죠

비글형제가 어느정도 커서 취업을 하려고

이것저것 공부를 하고 이력서도 열심히 넣고 있는데

취업이 잘 되지 않았어요

이제 첫째가 중학생이 되기 시작하면 돈이 더 많이 들텐데

조금씩 걱정이 되더라고요

두 아이를 키우면서는 외벌이라도 아끼면서 지내왔지만

아이들이 클수록 더 지출이 많이드니 적절한 시기라 생각이 들었죠

하지만 경제가 좋지 않다보니 저 보다 어린 사람들도 취업이 잘 되지 않는 상황이고

저는 나이도 어느정도 있고, 그동안 아이들을 키운다고 경력도 단절이라

당당하게 어디에서 일하고싶다고 할 수 있는 상황은 아니였어요

이력서를 넣어도 연락오는데는 없고 더이상 집에서 쉴 수만은 없어

집에서 혼자 자격증공부를 하고 있었는데 점점 더 밀려드는 불안감에

가끔 잠을 쉽게 못이룰때가 많았어요

대부분의 사람들이 돈 때문에 걱정하는데 저 역시 돈 때문에 미래에 대한 막연한 불안감이 들기 시작하면서

아이들에 대한 죄책감마저 들었어요

그러니 점점 우울해지더라고요

우울해하 지말자, 힘내자, 할 수 있다 하면서도 우울한 기분에 빠져들때가 있었어요

마치 지금까지 제가 잘 할 수 있는 일이 없었던 사람처럼

저에 대한 확신도 자신감도 점점 줄어들었죠

마음이 힘들지만 제가 약해지고 무너질까봐 누군가에게 털어놓지 못했는데

이 책을 만나고나서 너무나 큰 위로를 받았어요

그리고 또 다시 희망이 생겼어요

이 책은 특별한 이의 성공으로 인한 행복이 아니라

평범한 사람들이 더 행복하게 사는 가장 쉬운 방법들을 알려주었어요

이 책의 내용의 다 읽는다고 해서 돈을 많이 벌거나 성공해서 행복해진다는것은 아니에요

하지만 그 이상의 진짜 행복에 다가갈 수 있는 책이였어요

성공이 행복을 부른다는 공식에 이의를 제기하는 연구 결과는 많다고 해요

종신 재직권을 받은 교수들이나 복권 당첨자들을 대상으로 한 연구에서

모든게 영원히 좋아지리라 믿는이가 많았지만

이 횡재에도 불구하고 그렇게 되지는 않는다고 하네요

평소 자신의 삶이 불행하다고 여긴 당첨자는

대개 잠시 아주 높은 행복 수준을 경험한 후 예전의 심리상태로 돌아갔다고 해요

횡재나 실패가 생겨도 일시적으로 기분이 좋아지거나 나빠진 후에는

사건이 발생하기 전 우리가 있었던 행복 연속체의 위치로 돌아가다니 믿을 수가 없었어요

성공은 기분을 들뜨게 실패는 기분을 우울하게 하기는 하지만

변동은 금세 사라지며  자체가 행복하거나 불행한 삶을 형성하진 않는다고 하네요

성공이 우리를 행복으로 이끌어 주는 것이 아니라

오히려 행복이 우리를 성공으로 이끌어준다고 해요

이 구절을 읽으면서 이 책은 나 혼자만 읽을게 아니라

우리 아이들에게 꼭 읽혀야겠다는 생각이 들었어요

행복 수준을 아주 약간이라도 높이면 일하는 어른이든 공부하는 학생이든 창의력과 독창성이 더 높아지고

행복 수준이 오르면 우리는 더 친절해지고 너그러워지며 

폭력을 행사 하거나 비도덕적인 행동을 할 가능성도 전반적으로 줄어든다고 해요

정신적 면역 체계와 생리적 면역 체계는 연결되어 있기 때문에 행복할수록 심리적 탄성과 신체적 탄성도 강해지니

행복한 사람은 더 건강하고, 질병을 더 잘 이겨내며, 더 오래 산다고 하네요

스트레스에 대한 오해도 제가 미처 알지 못하던 부분이라 놀라웠고

아직이라는 말의 힘도 알게 되었어요 

실수할 때마다 "정말 멋지다" 라고 말하며 모든 실수는 배울 기회라고 실수를 축하한 지휘자 젠더의 일화도

너무 인상 깊었네요

그동안 왜 아이의 실수에 대해서 괜찮다 정도로 밖에 생각할 수 없었을까 하는 아쉬움도 남았어요

이 책을 더 일찍 읽었더라면 이 일화를 일찍 알았더라만

아이들을 키우는 내내 아이들의 실수에 박수를 치며 칭찬햇을텐데 말이죠

관계를 이루는 모든 커플이 이르게 되는 교착 상태 이야기도 흥미로웠어요

교착 상태에 관한 이야기는 지인들에게 해주고 싶은 만큼 좋은 이야기였어요

의견이 일치하지 않는다고 해서 반드시 그 상대와 맞지 않는다는 뜻은 아니다 라는 말은

누군가와의 관계에서 정말 중요한 말이 아닌가 싶었네요

그리고 갈등의 크기에 상관없이 위기 상황에서 명심해야할 좋은 전략들 중에서 

상대의 말을 듣고 공감한다는 부분이 참 인상에 남았어요

나의 주장과 선입견은 잠깐 옆으로 치워 두고 동반자의 말을 진정으로 듣고 받아 들인다

대화에서 벗어나거나 상대의 말을 끊고 내 입장을 표현하고 싶은 마음을 참는다

상대가 신경쓰는 부분을 사소하다고 간주하지 않는다

다 아는 이야기지만 보통 쉽지 않은 부분이기도 하잖아요

가족 심리학 저널에서 최근 발표한 연구에 따르면

동반자가 스트레스를 표현할 때 주의 깊게 듣는 자세는 더 나은 대응과 더 높은 만족감으로 연결 된다 라고 했어요

이 부분이 왜 인상에 깊게 남았나면

이 구절을 읽는데 신랑이 떠오르더라고요

제가 스트레스를 받을때 그 이야기가 아주 사소할지라도 끝까지 들어주며 이야기를 나눠주고

제가 힘들거나 슬플때 그런 감정도 다 받아주고 위로해주는 신랑의 노력이 있었기에

우리가 관계가 지금까지 한결같을 수 있었구나 싶었어요

지금까지 알게모르게 노력했을 신랑에게 너무 고마웠어요

괜찮지 않아도 괜찮다 라는 말, 우리가 느끼는 부정적인 감정까지다 인간다움이며 살아있다는 뜻이라는 말,

내가 느끼는 감정이 곧 자신이다 라는 생각에서 내가 어떤 감정을 느끼고 있다라고 인식을 바꾸라는 말도

너무 좋은 이야기라 읽고 또 읽으며 되뇌였어요

사실 책에 나오는 모든 글귀들을 제 마음속에 머리속에 담고 싶었어요

제가 힘들때마다 되뇌이고 제가 기쁠때마다 감사하며

매일 조금씩 더 행복해지고 싶어서요

책을 읽는 내내 위로받고 힐링하다보니 

너무 행복해서 어느새 두번씩이나 정독했더라고요

책을 다 읽고 요즘 신랑과의 사이에 고민하던 친구와

결혼 준비로 고민이 많던 친한 동생에게도 이 책을 추천해 주었어요

특히 교착 상태에 대한 이야기는 꼭 직접읽어보라고 하고 싶었거든요

요즘 손절이라는 말을 너무 쉽게하며 다른 사람들과의 관계를 가볍게 생각하는 사람들이 많은데

그런 사람들에게도 관계의 안녕에 대해서 가르쳐주고 싶더라고요

조금씩 분명히 행복해지는 습관 책은

첫 장부터 마지막 장까지 행복 그 자체를 담고 있는 그런 책이였어요

행복이란 무엇일까 항상 많은 고민을 하게 하는 질문이였는데

추상적인 행복에 대해 조금 더 구체적으로 가르쳐주었어요

다양한 사람들 만큼이나 다양한 행복의 정의가 있겠지만

그 다양한 행복속에서도 공통적으로 생각하는 행복이

바로 마음, 몸, 배움, 관계, 감정 이 다섯가지 요소가 아닐까 싶었어요

중요한 점은 행복한 상태가 아니라 지금보다 더 행복해지는 것이란 사실을 기억하라는 저자의 말이

오래 기억에 남았던 책,

조금씩 분명히 행복해지는 습관!!

책에서 가르쳐주는 지금 당장이라도 실천할 수 있는 일들이 많아

 하나하나 행동으로 실천하면서

무슨 일이 있더라도 더 행복한 제가 되고 싶었네요

마지막으로 이런 멋진 책을 써주신 탈 벤 샤하르에게 감사의 인사를 드리고 싶어요!!

#조금씩분명히행복해지는습관

#탈벤샤하르

#좋은생각

행복해지는습관

#하버드행복학

#지금바로더행복해지는법

#해피어

#스파이어

#행복

출판사에서 제공한 책을 직접 읽고 작성하였습니다.