반신욕 30분 - 내 몸이 원하는 건강휴식 넥서스 30분 1
넥서스실용팀 엮음, 이은미 감수 / 넥서스BOOKS / 2004년 8월
평점 :
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특별히 운동을 좋아하지도 않고 또 꾸준하게 인내심을 가지고 하는 운동도 없고 그렇다고 별다르게 건강을 위해 노력하는 것도 없고..그렇지만 건강은 하고 싶고..뭐 이런 이율배반적인 이유 땜에 시작한 게 반신욕이었다. 예전에 S 그룹의 총수가 해서 효과를 봤다 하여 거기 다니는 직원들 사이에 붐이 일었었는데 요즘은 많이 일반화되어 반신욕 관련 용품이 아주 잘 팔리고 있다. 나야 그냥 배꼽 아래까지 물을 채우고 들어가 30분 정도 땀 빼고 나오면 된다는 매우 기초적인 지식만 가지고 시작했었고 하다보니 개운하기도 하고 해서 주욱 하고 있다. 그러다 문득, 좀 잘 하면 더 좋지 않을까 하는 마음에 골라본 책이 이 책이다.

일단 시중에 나온 반신욕 관련 정보를 총망라한 듯한 편집이 맘에 든다. 간략한 정보를 정확하게 전달하고 있고 건강과 아름다움을 동시에 추구하며 깨끗하게 그려진 그림을 삽입한 것도 괜챦다. 스트레스 해소를 위한 스트레칭 기법은 비단 반신욕을 해서가 아니라 목욕하고 나서 간단히 해도 건강에 좋을 듯 하다. 또 각 단락마다 설명한 것을 하나의 표로 요약해두어 필요할 때 찾기 쉽게 해둔 것도 도움이 되었다.

읽고 나니 내가 맞게 한 것도 있고 조금 어긋나게 한 점도 있어 수정하며 하고 있다. 사실 크게 무리만 없다면 나도 반신욕이라는 건강법을 권유하고 싶다. 어차피 해야 하는 목욕에 조금만 형태를 변경하여 실천하면 좀더 개운하고 피로가 많이 풀리는 것을 체험했기 때문이다. 또 하나 좋은 건 반신욕 매트를 두고 하면 그 위에서 30분간 책을 읽을 수 있어 하루를 정리하기에 안성맞춤이라는 점이다. 이러한 여러가지 장점을 고려하여 반신욕을 하고 있는 이라면 이 책을 통해 보다 정확하게 수행해보는 것도 괜챦겠다 싶다.

 

 



 
 
플레져 2004-10-02 22:09   댓글달기 | URL
아주 뜨거운 물은 안된다고 하지요. 저는 뜨거운 물을 참 좋아해요.
일주일에 세 번은 반신욕을 하는데, 잠 잘오고 마음이 평화로워져서 저두 적극 권합니다~

비연 2004-10-02 23:31   댓글달기 | URL
와..플레져님도 하시는구나^^ 넘 반갑당~~
38~40도로 체온보다 조금 높게 하라고 하더군요..넘 뜨거우면 효과가 없다구요..
저 지금 반신욕 하러 감다...ㅋㅋㅋ

마늘빵 2005-02-16 15:52   댓글달기 | URL
욕조가 없습니다. ㅠ_ㅠ