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지금 당장 읽고 싶은 신간!ｌ너 찍혔다.

책방꽃방 l 2013-04-02 00:37

https://blog.aladin.co.kr/bookflower/6276754

	숨쉬는 양념.밥상 장영란 지음 / 들녘 쉽고 편하게 해먹는 자연양념과 제철밥 <자연달력 제철밥상>, <자연 그대로 먹어라>의 책을 통해 바른 먹을거리와 자연요리법을 소개해온 장영란. 사 먹는 데 익숙한 도시 부엌에서 자연을 되찾기 위해 그가 직접 팔을 걷어붙였다. 올해로 귀농한 지 15년이 된 그는 직접 몸으로 부딪히며 배운 ‘자연스럽고 건강한’ 밥상 노하우를 전달한다. 저자는 모든 맛의 기본인 양념 만들기와 밥상의 중심인 밥 짓기에 초점을 맞춰 쉽고 소박한 요리법을 선보인다. 쉽긴 해도 ‘빨리빨리’와는 거리가 멀다. 된장, 고추장, 조청, 식초 등 평소 사 먹던 각종 양념을 직접 담그는 데는 무엇보다 긴 시간이 필요하다. 저자는 자신의 솔직한 경험담과 함께 스스로 터득한 간편 조리법을 소개해 독자에게 ‘나도 할 수 있다’는 자신감을 불어넣는다.

	작은 집 interior + DIY 이민정 지음 / 동아일보사 큰 돈 들이지 않아도, 시간과 노력만으로도 달라진다 전용면적 84㎡ 이하 그러니까 우리가 흔히 알고 있는 30평 이하 소형 평수의 작은 아파트, 빌라, 오피스텔의 인테리어 노하우를 담은 책이다. 같은 콘셉트로 나온 책들과 다른 점이라고 하면, DIY가 결합되어 실생활에 훨씬 쉽고 부담 없이 응용이 가능하다는 점이다. 책은 크게 내 손으로 꾸민 집과 디자이너가 꾸민 집으로 구성되어 있다. 내 손으로 꾸민 집은 집주인이 발품을 팔아 직접 가구와 소품을 만들어서 꾸민 집이다. 독자는 그들의 공간과 그들이 가지고 있는 공간에 대한 애정, 그 속에 담긴 비하인드 스토리에 함께 공감하고 용기를 얻게 될 것이다. 또한 요즘 가장 핫한 디자인으로 인기를 끌고 있는 디자이너들의 포트폴리오를 담은 디자이너가 꾸민 집에서는 유행하는 인테리어 트렌드를 볼 수 있다. 그 과정에서 보다 전문적인 감각과 책을 통한 대리만족을 느끼게 될 것이다.

	간헐적 단식법 김하나 지음 / 토네이도 SBS 스페셜 방영! 바로 그 단식법! 제한하는 단식은 다르다! 1주일에 5일은 충분한 식사량을 허용하고 2일만 제한된 칼로리(여자 500kcal, 남자 600kcal) 내에서 섭취하기에 더 이상 허기짐으로 괴로워할 필요가 없다. 저자인 마이클 모슬리는 이를 ‘5:2 다이어트’라고 이름 붙여 스스로 체험하며 자신의 변화하는 몸 상태와 더불어 과학적 근거와 다양한 사례를 이 책에 담았다. 그가 진행한 프로그램이자 이 책의 모태가 된 영국 BBC의 다큐멘터리 <먹고 단식하고 장수하라>는 방영 직후 간헐적 단식에 대한 전 세계의 관심을 불러일으켰으며, 단식이 신체에 가져다주는 긍정적인 요인들은 과학자와 의사들의 뜨거운 키워드로 떠올라 연구되고 있다. 마이클이 간헐적 단식의 이론과 실전에 대해 이야기했다면 공저자인 미미 스펜서는 응용 즉, 독자들이 실제 간헐적 단식을 안전하고 효과적이며 지속적으로 할 수 있는 노하우를 알려준다.

	착한 다이어트 이영만 지음 / 담소 소녀시대 유리, 보아의 트레이너가 직접 알려준다! 사람들은 서로 다른 얼굴과 다른 몸을 가지듯이 체질도 저마다 다르다. 어떤 사람은 신진대사율이 높을 수도 있으며 체지방량, 근육량 등이 제각각 다르다. 그렇기 때문에 하루 10분만 운동을 한다고 해서 몸에 변화가 나타날 수는 없다. 또 하체나 상체만 살이 많다고 그 부분만 집중적으로 뺄 수 있는 것도 아니다. 운동을 하게 되면 전체적인 내 몸의 열량이 소모되기 때문에 한 부위만 집중적으로 운동해서 살을 뺀다는 것은 있을 수 없다. 살을 빼고자 하는 사람들의 마음을 현혹하는 잘못된 운동 방법으로 다이어트에 실패했거나 건강을 헤친 사람들을 위해, 이영만 트레이너가 어떤 운동을 하고 어떻게 관리해야 효과를 볼 수 있는지 이 책 <착한 다이어트>로 알려줄 것이다.

	열살 전에 떠나는 엄마 딸 마음여행 박선아 글.사진 / 위즈덤하우스 철없는 엄마와 철든 딸, 손잡고 떠나다 어엿한 여행 동반자가 된 딸이 총 27개의 장소에서 엄마와 함께 경험한 여행 기록이다. 서로가 서로에게 가장 큰 의미가 되는 존재인 ‘엄마와 딸.’ 엄마에게 가장 큰 선물은 딸과 둘도 없는 친구 사이가 되는 것이고, 딸에게 가장 큰 선물은 어른이 되었을 때 떠올리며 미소 지을 수 있는 따뜻한 엄마와의 추억이다. 그들이 여행을 통해 보고, 듣고, 느낀 경험들은 아이의 생각과 감성이 어떻게 성장하는지를 보여주고, 엄마와 딸이 둘도 없는 친구가 되어가는 과정을 느끼게 해준다. 아이가 있는 엄마라면, 밀린 학습지와 학원 대신 당장이라도 아이 손을 잡고 어디든 떠나고 싶게 만들 것이다.