어떻게 공부할 것인가 - 최신 인지심리학이 밝혀낸 성공적인 학습의 과학
헨리 뢰디거 외 지음, 김아영 옮김 / 와이즈베리 / 2014년 12월
평점 :
장바구니담기


어떻게 공부할 것인가? 자기주도학습,밑즌긋기,벼락치기...자기에게 맞는 공부법은 있는 것인가..


 
 
 
속상해서 그랬어! 푸른숲 어린이 문학 35
정연철 지음, 조미자 그림 / 푸른숲주니어 / 2014년 11월
평점 :
장바구니담기


상처를 가진 사람들이 이곳에 가면 개개인에게 어울리는 치유의 약을 조제 받고 씻은 듯이는 아니지만 상처를 아물게 할 수 있다.그런곳이 있다면 한번은 가보고 싶을 것이다.타인의 삶을 보면 행복해 보이지만 사람속을 보면 모두가 한가지씩 아픔은 가지고 있다.하지만 타인의 아픔보다 더 아프다고 여기는 이들이 있다.그들이 느티말을 찾아 갈 때는 상처가 낫지 않을 것 같지만 거짓말처럼 그곳에서 모두와 함께 하다보면 상처가 조금씩 아물어 가고 있음을,아니 다시 세상과 맞설 수 있는 자신감을 얻는다. 저자는 '느티말 약국'이라 했다.정말 약국과 같은 느티말 이야기를 읽다 보면 마음이 따뜻해진다.

 

엄마 아빠의 문제로 인해 진희와 진수는 할머니가 계시는 느티말에 가서 살게 되었다.어른들의 문제이지만 빨리 엄마와 아빠가 자신들을 찾아 왔으면 바라지만 진희가 자기고 노는 곰인형만큼이나 자신들의 삶은 점점 닳아 가고 있고 부모님과 멀어져 가는 기분이다. 그런 느티말에서 할머니 할아버지들은 공동으로 민박집을 운영하고 있고 그곳에 아픔을 간직한 이들이 와서 묵고는 간다. 진수도 아픔이 있지만 자신과 별반 다르지 않은 친구네가 민박집에 오고 그들은 처음 올 때와는 다르게 점점 바닥까지 떨어지는 모습을 보게 된다. 민박집에 온 뚱뚱보 두호와 처음엔 좋지 못한 만남이었지만 그들은 점점 서로를 의지하며 빈공간을 채워 가며 친구가 되어 가고 바닥까지 떨어졌던 두호네는 다시금 날 수 있는 힘을 얻고 느티말을 떠나게 된다.진수와 두호,둘은 서로의 성처를 보면서 자신의 상처를 보게 되고 그 성처에 약이 될 수 있는 시간을 가지게 된다.부유했지만 모든 것을 잃은 두호네,감자가 맛있다는 것을 처음 알게 되고 점점 야물어져 가면서 진수와 친구가 되어 가면서 두호 또한 처음 올 때와는 다른 단단함을 간직하고 느티말을 떠나게 되어 다행이다.

 

서울에서 전학을 온 기열,아토피가 심해 할머니집에 오게 되었지만 실상은 아토피보다는 엄마 아빠의 이혼이라는 문제 때문에 떠밀려 오게 되었다. 아토피라는 장벽을 세우고 친구도 멀리 하고 모든 문제를 아토피로 결론을 짓는 기열에게는 진수 또한 문제다. 기열이 좋아하는 승미는 촌티나는 진수가 뭐가 좋다고 하는지.정말 자신의 맘에 드는 것이 하나도 없는 느티말이지만 점점 마음의 문을 하나 둘 열면서 처방전을 받아 들고 느티말을 떠날 준비를 한다.어떻게 보면 아토피 또한 엄마에게 반항하듯 몰래 인스턴트 음식을 찾으면서 더 심하게 되고 아토피라도 엄마에게 관심을 받고 싶었던 것은 아니었을까 하는 생각도 든다.

 

완전히 자신의 모습을 백팔십도 바꾸고 느티말에 아이들이 타고 다니는 스쿨버스를 강제로 타고 온 미숙씨,그는 외지인이 아닌 이곳 느티말을 너무도 잘 알고 있는 사람이다.그녀는 더 잘 살아보려고 했던 자신의 잘못된 과거로부터 도피하여 이곳에 오게 되었지만 숨길 수 없는 자신의 모습을 마을사람들에게 들키게 되고 고향에서 충분한 휴식을 취하여서인지 다시금 세상으로 나갈 수 있는 에너지를 보충 받는다.미숙씨 또한 진수와 진희 남매를 보면서 자신의 아이를 떠올리게 되고 다시 힘내서 살아야겠다는 다짐을 하게 되는 계기가 되기도 한다.

 

상처는 혼자서 치유하기 보다는 사람속에 어울러져서 함께 치유하는 것이 더 잘 낫는다고 볼 수 있다.미숙씨가 아파서 누워 있을 때 마을 할머니들은 그녀에게 어머니처럼 먹을 것을 챙겨 주고 방에 군불도 지펴주면서 그녀의 몸과 마음을 치유해 주었다.그런가하면 그녀의 정체가 탄로나도 그녀 스스로 일어날 수 있을 때까지 기다려 주면서 스스로 날개를 펼 수 있게 해 주었다.속상하지만 아픔은 물 흘러가듯 다시 살아갈 수 새 살이 시간이 흐르면 다시 돋아 난다.느티말은 그런 곳이다. 빨리빨리 재촉하지 않고 기다려준다.나무토막에서 '나무 새'가 나오고 '나무 배'가 나오고 '나무 물고기'가 나오듯이 수십번의 칼질이 있어야 껍질을 벗고 거듭날 수 있는 날개가 나오는 그런 치유의 약국과 같은 곳이다.연말이라 그런가 따뜻한 이야기를 읽으며 바쁘게 달려 온 시간들을 뒤돌아보는 숨고르기 하는 시간을 이야기들 속에서 얻었다.

 



 
 
 
매력적인 장腸 여행 - 제2의 뇌, 장에 관한 놀라운 지식 프로젝트
기울리아 엔더스 지음, 배명자 옮김, 질 엔더스 삽화 / 와이즈베리 / 2014년 11월
평점 :
장바구니담기


인체에서 다른 신체기관도 건강해야 하지만 무엇보다 '장'이 좋지 않아 장으로 인한 많은 사회적 활동및 일상생활에 미치는 영향에 대하여 늘 스트레스이기 때문에 매력적인 책이라 생각하고 더 관심을 갖고 읽게 되었다.'장트러블' 로 인해 계획했던 일들이 무산되기도 하고 피해를 입기도 하는가 하면 하고자 하는 일을 앞두고 스트레스를 받으면 더한다는 것을 알기에 무관심 하려고 해도 어느새 자신도 모르게 과민성이 되어 버린 장,문제 해결 방법보다는 저자의 이야기를 재밌게 읽어 나가며 장 여행을 하게 된다.

 

저저인 기울리아 엔더스는 제왕절개로 태어나 유당 불내증을 앓고 17살에 의사도 모르는 피부염을 앓게 되면서 자신의 병을 자신이 스스로 고쳐 보겠다는 생각으로 의대에 들어가고 그곳에서 장이 건강에 미치는 영향및 제2의 뇌라고 불리는 장 건강에 대하여 공부하고 된다. 유당 불내증이나 피부염이 관계가 있다,나 또한 예전에는 편도선염으로 무척이나 고생을 한 시간들이 있었고 유당 불내증도 건선도 가지고 있다고 할 수 있는데 과민한 장과 모든 것들이 관계가 있었다니.그녀가 주목한 장, 장은 우리가 그동안 등한시하고 오해했던 놀라운 신대륙이다. 100조 마리, 총 2킬로그램 분량 미생물들이 우리와 영양소 및 에너지와 호르몬을 주고받는 곳. 면역세포의 80퍼센트를 관할하고 교육시키며 체내 건강감시국 역할을 하는 기관. 행복호르몬 세로토닌을 비롯해 20여 종의 호르몬을 생산하며, 뇌 다음으로 신경체계가 발달한 곳. 그곳이 바로 장이란다.

 

잘 먹는 것도 우리가 챙겨야 할 일이지만 무엇보다 배설을 잘 하는 것도 잘 사는 것의 한 벙법인데 어떻게 하면 시원하게 장을 비울 수 있을까?'이제부터 좌변기 위에 쪼그려 앉아 아슬아슬하게 구멍을 맞춰가며 볼일을 봐야 하나? 아니다.좌변기 위에 쪼그려 앉아 속을 시원하게 비우는 것도 분명 재미있겠지만,치질이 있든 없든 굳이 그럴 필요는 없다.좌변기에 그냥 앉아서도 쪼그려 앉는 효과를 낼 수 있다. 손이 엉덩이에 잘 닿지 않는 사람들에게도 추처할 만한 자세인데,상체를 살짝 앞으로 숙이고 양발을 작은 받침대 위에 올려놓으면 된다. 짜잔,장이 직선으로 펴지고, 우리는 편안하게 읽고 접고 노려볼 수 있다.' 쪼그려 앉는 자세가 장을 직선으로 펴지게 하여 시원한 배설을 하게 하는 자세란 것을 책을 읽으며 알게 되었으니 자세를 조금 수정해 볼 일이다.

 

책은 제1장 매력 돋는 장이라 하여 똥은 어떻게 나오는 것인지,소화관의 구성및 음식물의 실체 알레르기 불내증 과민증등에 대하여 나오고 제2장은 '장의 신경 체계'라 하여 음식물의 운반과정및 위산역류 구토및 변비 그리고 뇌와 장의 관계에 대하여 나온다. 그리고 마지막 3장에는 미생물의 세계에 대하여 이야기 한다. 장에는 수 많은 미생물과 박테리아,박테리아 중에서도 나쁜 박테리아도 있고 좋은 박테리아도 있다.요즘 한창 화제가 되고 있는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스(프로바이오틱스의 먹이감)는 도대체 우리 몸에서 무슨 역할을 하며, 어떻게 먹어야 제대로 기능할까? 등등 장에 대한 오해와 궁금증을 속 시원하게 풀어주고 있다.모두가 좋다고 꼭 내게도 좋은 것은 아니다.

 

머리보다 먼저 장이 예민하게 반응하거나 미생물이나 그외 장에 관심이 있는 이들에게는 도움이 될 책이다.' 신대륙을 발견하고 싶다면, 이제는 우리 몸 안에 있는 작은 세계를 탐험해야 한다. 우리 몸에서 가장 매혹적인 대륙은 역시 장이다. 이곳만큼  많은 생물이 사는 곳은 없다. 장 연구는 이제 막 본격적으로 시작되었다. 큰 희망과 새로운 발견이 가득한 새로운 '붐' 이 일었다. 게놈 해독에 버금갈 만큼 매혹적인 붐이다.' 제2의 뇌라고 불리는 장,그 장을 우리는 너무 혹사를 시키며 살고 있지는 않는지 생각해 보게 한다. 나이가 들수록 건강을 생각하여 좀더 건강에 도움이 되는 것을 먹으려 하고 있는데 한편으로는 외식문화가 발달하여 장이 수난을 겪고 있다.지금까지 너무 장을 혹사시키며 살아 왔다면 이제 좀 편안한 장을 위해 반성하고 노력해야 겠다는 생각을 가져본다.속이 편해야 마음도 평안해진다.

 



 
 
 
슈퍼 깜장봉지 푸른숲 작은 나무 3
최영희 지음, 김유대 그림 / 푸른숲주니어 / 2014년 10월
평점 :
장바구니담기


아로는 책 귀퉁이에 영웅들의 이름을 써 넣다가 자신 또한 영웅이 되고 싶다는 생각에 '슈퍼 깜장봉지'라고 써 넣게 된다. 그 순간 아로는 그야말로 영웅이 된것처럼 변해가기 시작한다.체육시간에 한번도 뛰어 보지 못하고 있던 아로가 이제부터 학교지킴이처럼 학교 구석구석을 찾아 다니며 자신이 필요한 곳에서 영웅처럼 일을 해결하려고 하지만 아로에게는 넘어야 할 난관이 하나 있다.바로 '과다 호흡 증후군'이다. 왜 아로에게 이런 병이 생겼을까? 그로인해 아로는 반 아이들과 한명도 친하게 지내지 못하는,친한 친구가 없다는 것이 늘 슬픔이다.하지만 이제부터는 누구보다도 씩씩한 영웅이 되려고 한다.

 

'벤지 요원, 이 빛을 쪼이게. 이 빛을 자네를 초능력 슈퍼 영웅으로 만들어 줄 걸세. 초능력이 생기면 몸도 금방 회복될 걸세.'

 

아로는 남보다 체구도 작고 과다 호흡 증후군이라는 병도 가지고 있어 친구도 없지만 친구들의 주목을 받지 못하는 친구다.그런데 자신이 영웅이라고 생각한 순간부터 변하기 시작한다. 친구들을 도와 주겠다고 나서면서부터 친구의 새로운 모습을 보게 되기도 하지만 자신 또한 그 순간부터 단단해져 가고 있음을 알게 된다.그런데 친구들 입장에서 보면 반에서 제일 약자와 다름없는 '검정봉지'인 아로가 나서서 반에서 제일 쌘 친구인 '중간똥'인 친구와 맞서게 된다.아로가 자신을 슈퍼 영웅으로 생각하게 된 계기는 체육실에서 누군가 자신에게 하는 소리를 들은 것이다. 아로가 생각하던 소리를 들었던 것이다.신의 계시처럼 자신에게 전해진 들렸던 말 때문에 아로는 자신을 영웅으로 생각하게 되었고 또 그렇게 행동하게 된 것이다. 지금까지 최고의 약자였다면 이제부터 최고의 강자로 거듭나는 것이다.

 

"넌 커서 멋진 사람이 되려고 이렇게 힘들게 크는 거야.슈퍼맨도 어릴 때는 그랬어."

 

과다 호흡 증후군은 왜 생겼을까? 아빠가 돌아가시고 난 후 힘든 것을 토해내지 못하고 가슴에 가두어 두어 병이 되고 만 아로,누군가에게 자신의 아픔을 토해내면 병이 작아 질텐데 그러질 못하고 있다 슈퍼 영웅이 되면서 자신 뿐만이 친구들의 아픔도 보게 된다.늘 뒷문을 지키고 있는 중간똥 길기태는 왜 문을 열었다 닫았다 하며 친구들에게 피해를 줄까? 그런 기태에게 늘 당하기만 하는 달만이도 다른 친구들도 그 속에는 다 아픔이 있었다.그런가 하면 늘 배가 아프다고 보건실에 가서 '보건실'이라는 별명이 붙은 친구에게도 아픔이 있었다.엄마가 없었던 것이다.그 아픔을 간직하고 있어서 그 친구에게도 그런 병이 생긴 것을 아로는 알게 되고 약한 친구들을 도와 주려고 나선다.그것은 기태에게 도전장을 내민 것이다. 다른 누구도 아닌 최고 약한 아로가 나서니 친구들은 아로가 다칠 줄 알고 말려보지만 아로는 굴하지 않고 기태와 맞써 싸우게 된다.하지만 싸움은 닭집을 하는 엄마가 나타나셔서 깨지고 말았다. 그런 아로가 기태의 아픔을 보게 되고 자신과 함께 어울려 놀자고 한다. 치킨도 함께 먹고 놀이터에서 놀기도 하고 그렇게 기태와 친구가 된다.

 

그런가 하면 체육실에서 듣게 되었던 아로에게 슈퍼 영웅이 되게 했던 목소리의 주인공을 알게 된다.아로네 반 반장인 친구의 꿈은 뮤지컬을 하는 것,그렇다면 아로가 들었던 목소리와 이야기는 계시가 아니라 반장의 연습이었던 것.그래도 좋다.이제 아로는 깜장봉지를 들고 다니지 않아도 과다 호흡 증후군에서 벗어나게 되었고 힘차게 뛰어도 괜찮아졌다.친구들의 아픔을 보게 되면서 자신의 아픔도 토로하게 되고 그 이후로 과다 호흡증에서 벗어나게 된 것이다. 그리곤 누구보다 씩씩한 아로가 된 것이다. 늘 자신의 아픔에 갇혀서 있었다면 아로는 어떻게 되었을까? 친구도 사귀지 못하고 자신의 아픔으로 인해 더 작은 친구가 되었을 것이다.그런데 자신의 아픔과 맞서 싸우면서 자신 뿐만이 아니라 다른 친구들도 아픔을 간직하고 있다는 것을 알게 되면서 자신의 아픔에서도 벗어나고 씩씩하면서도 건강하고 그리고 친구들도 사귈 수 있게 된 것이다. 자신의 병을 고치거나 아픔에서 벗어날 수 있는 것은 타인의 힘도 필요하지만 무엇보다 자기 자신의 의지가 중요하다.아로가 영웅이 되고 싶었던 것보다는 자신의 약점과 같은 약함에서 벗어나 친구도 많이 사귀고 건강해지고 싶었을 것이다.그런 아로가 자신의 나약함의 증거와 같은 검정봉지에서 벗어나 모두와 친구와 될 수 있었던 것은 자신은 단점과 과감하게 부딪혔기 때문이다.나약함에서 벗어나기 위해 필요한 것은 용기며 의지다.용기와 의지가 필요한 친구들이나 친구가 필요한 친구들이 읽어보면 좋을 책이다.

 



 
 
 
매력적인 장腸 여행 - 제2의 뇌, 장에 관한 놀라운 지식 프로젝트
기울리아 엔더스 지음, 배명자 옮김, 질 엔더스 삽화 / 와이즈베리 / 2014년 11월
평점 :
장바구니담기


장이 건강한 편이 아닌데 장건강을 위해 한번 장여행에 빠져봐야 할 책~~