[100자평] 명상의 기적

명상의 기적 - 실생활에서 언제나 활용할 수 있는
정준우 지음 / 바이북스 / 2019년 9월

명상에 대해서 이해하기 쉽게 설명하고 있습니다.
이 책에서 이야기 하는 것은 변화를 위한 방법이고, 생활 속에서의 실천을 강조하고 있네요.
아침에 눈뜨고 잠자리에 들기까지 하루 일과를 중심으로 한 명상법들이 인상적입니다.

‘명상의 기적‘ 진정한 나를 찾아서

명상의 기적 - 실생활에서 언제나 활용할 수 있는
정준우 지음 / 바이북스 / 2019년 9월

오랜만에 좋은 명상 서적을 만났네요.

오랜 경험, 체험을 바탕으로 하고 있어서 그런지 이해하기 쉽게 서술해 가고 있습니다.

무엇보다 종교적이거나 학문적이지 않아서 좋네요.

생활 속에서 실천할 수 있는 여러 가지 명상법들은 바쁜 현대인, 직장인에게 도움이 될 듯 합니다.

저자는 이 책이 명상을 정의 내리거나 설명하는 책이 아니라고 이야기 하고 있습니다.

명상에 필요한 핵심 요소들과 삶 속에서 실천할 수 있는 내용을 책 한권에 담아서 명상을 필요로 하는 분들에게 가이드라인을 제시하고 있습니다.

이 책에서 이야기 하는 것은 변화를 위한 방법이고, 생활 속에서의 실천을 강조하고 있습니다.

아침에 눈뜨고 잠자리에 들기까지 하루 일과를 중심으로 한 명상법들이 인상적이네요.

명상을 하는 목적은 결국 마음을 다스리는 것이고,
몸과 마음의 진정한 주인이 되는 것이다. - P8

습관은 운명을 바꾼다. 그리고 습관은 하루하루의 실천을 통해서 만들어진다.
하루 1분으로, 하루 10분으로 인생은 충분히 변할 수 있다. 그것이 명상의 힘이고, 명상의 기적이다. - P9

명상은 나에 대한 새로운 가능성을 제시한다.
현명하고 지혜로운 선택, 명상이 함께한다. - P61

하루하루의 삶에서 기적의 씨앗을 심어야 한다.
처음 한 번이 씨앗을 심는 것이라면, 그 다음부터는 물을 주고 거름을 주는 것이다.
시작이 반이라면 나머지 반은 처음 그 마음, 초심을 잃지 않는 것이다.
모든 씨앗은 무한한 가능성을 담고 있다는 것을 잊지 말아야 한다. - P245