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기운 빼앗는 사람, 내 인생에서 빼버리세요 - 적당히 베풀고 제대로 존중받기 위한 관계의 심리학
스테판 클레르제 지음, 이주영 옮김 / 위즈덤하우스 / 2019년 4월
평점 : 
절판
이 책은 나의 좋은 기운만 쏙쏙 빼먹는
'멘탈 뱀파이어' 즉, 함께 있으면 불안하고 스트레스가 쌓이는 사람을 말한다.
그런 멘탈 뱀파이어는 어떤 사람이고, 그 사람들의 심리 상태를 짐작할 수 있다.
그리고 어떻게 나의 인생에서 이 쓸데없는 뱀파이어를 빼 버릴수 있는지
대처하는 법을 말해주고 있다.
그 멘탈 뱀파이어 대처법은 먼저 뱀파이어 정체성을 파악하고 이놈 뱀파이어구나,
인식하는 게 제일 중요하다.
어쩌면 인식하는 건 간단하다.
그 사람과 함께 있으면 내가 불안하고 마음의 요동이 친다면
그 사람은 나에겐 뱀파이어다.
이 뱀파이어를 이기는 방법은 18가지 멘탈 법칙이 있다.
그 핵심은 인생의 주인공은 나다.
나 자신을 더욱 사랑으로 안아주고,
적당히 베풀고 제대로 존중받으면 살면 되는 것이다.
굳이 그런 뱀파이어에 신경쓰지 말고,
적당히 예의를 보이며 신경 끄며 된다.
하지만 우리는 사회에서 떠나서 살지 못하는 사람이다.
직장과 가족 그리고 친구와 연인을 벗어날 수 없다.
그렇다면 적당한 선을 자신이 구축하면 된다.
적당히 마음을 주고, 나라는 주인공은 더 많이 받으면 된다.
상대방의 마음은 상대방 거다.
나의 호의가 마음에 들지 않는다면
그 뱀파이어를 나의 곁을 떠날 것이다.
그럼 그것만큼 잘할 일도 없다!
'억지로 이해하려 하지 말고, 받아주려 하지 말고,
그냥 그 사람을 내 인생에서 가차 없이 버리고 가세요'
'일방적으로 기운 뺏기는 관계는 이제 그만!
기운 빠지게 하는 사람에게서 벗어나
나를 단단하게 만들기 위한 인간관계의 법칙'
챕터는 아래와 같이 형성되어 있다.
1. 나의 기를 쭉쭉 빼앗아가는 누군가가 있다.
2. 교묘하게 당신을 조종하는 누군가가 있다.
3. 주지도 않고 받기만 하는 누군가가 있다.
4. 자존감 도둑은 어디에나 있다.
(직장, 가족, 친구와 연인)
5.건강한 멘탈을 지키기 위해 알아야 할 것들
(감수성이 예민한 사람, 거절을 어려워하고 남을 잘 돕는 사람)
6.멘탈 뱀파이어를 이기는 18가지 멘탈 법칙1)쉽게 마음의 문을 열어주지 말자
2)그들의 진짜 모습을 파악해야 한다
3)스킨쉽에 쉽게 흔들려서는 안 된다
4)달콤한 말과 과도한 아부를 경계할 것
5)참지 말고 행동해야 하는 순간이 있다
6)이들에게서 벗어나야 할 이유를 찾자
7)적절한 대화법이 필요하다
8)두려움을 거두면 당하지 않는다
9)어설픈 동정심은 필요 없다
10)적당히, 합리적으로 베풀자
11)자신을 사랑하며 자존감을 높이는 습관
12)제대로 존중받는 법을 배울 것
13)자신을 비하해서는 안 된다
14)나만의 원칙을 필요하다
15)나의 생각에 집중할 것
16)명상으로 머릿속을 비우는 방법
17)스스로 몸과 마음을 돌보자
18)잘못된 관계라면 이제는 멈춰야 한다
자신을 비하하지 말고, 자신의 몸과 마음을 돌보며명상으로 자신을 격렬히 아껴주고 사랑한다고 말해줘야 한다.
그리고 간단한 스트레칭이나 운동을 겸하게 되면
그런 멘탈 뱀파이어에게 빼앗긴 기운을 조금은
되찾아 홀가분하게 오늘이라는 소중한 선물을 만끽할 수 있지 않을까,