하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭 - 내 마음 속 빛을 밝히는 연습
박은선.최희순.한미옥 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월
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그러고 보면 누구에게나 멘탈 관리는 필수일 것이다. 특히 셀프로 평소에 잘 관리할 필요가 있으니 따로 시간 내지 말고 하루에 딱 15분만 신경 써서 관리할 수 있도록 멘탈 코칭을 해주는 이 책에 주목할 필요가 있겠다.

이 책은 바쁜 현대인을 위한 멘탈 코칭 가이드북이다.

이 책은 많은 시간을 요하는 것이 아니라 '하루 15분'이라는 시간을 할애할 수 있도록 안내해주어 좀 더 편안한 마음으로 부담 없이 임할 수 있겠다.

그런 면에서 이 책이 일반인들의 접근성이 뛰어나다고 할 수 있을 것이다.

특히 요즘처럼 스트레스와 불안 속에서 마음을 종잡을 수 없다면 더더욱 이 책의 도움을 받을 필요가 있겠다.

그러니 하루 15분을 투자하여 내 마음 속 빛을 밝히는 연습을 어떻게 진행하면 좋을지 궁금해서 이 책을 통해 배워보고 싶었다.

어떤 내용을 들려줄지 궁금해서 이 책 《하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭》을 읽어보게 되었다.



이 책은 박은선 최희순 한미옥 공동 저서이다.

이 책은 총 4부로 구성된다. 1부 '멘탈 코칭의 첫걸음', 2부 '멘탈 코칭의 핵심 열쇠: 나는 누구인가?', 3부 '소중한 나를 돕는 멘탈 코칭', 4부 '더 단단한 삶 더 빛나는 삶'으로 나뉜다.

이 책이 15분을 할애하여 멘탈 수업을 받을 수 있도록 코칭을 해주니 실질적인 도움이 된다.

특히 이 책을 읽으며 직접 참여하여 실용적으로 연습을 해나갈 수 있도록 안내해주니 코칭을 받으며 자신의 멘탈을 다잡아볼 수 있다.

핵심적인 부분을 잘 짚어주면서 다양한 실천 방법을 안내해주니 저자들의 코칭에 그냥 따라가기만 하면 된다. 그렇게 하면서 실질적인 도움을 받을 수 있었다.

멘탈 코칭은 개인의 내재된 잠재적 능력과 정신적인 전략을 잘 발휘할 수 있도록 돕는 과정이니, 그 역할을 잘 해주는 책이다.

특히 이 책을 읽으며 이론적인 부분뿐만 아니라 구체적인 실천 방법을 통해 멘탈 관리를 할 수 있도록 도움을 받을 수 있었다.

이 책을 통해 마음을 위로받고 힘을 얻는 시간을 보낼 수 있었다.

이 책으로 멘탈 관리에 대한 기본 지식과 함께 실천 방법을 살펴보는 시간을 가져보았다.

특히 설명을 읽고 문제도 풀면서 다양한 방법으로 안내해주니 부담 없이 여러 가지 방법으로 내 멘탈을 다잡는 시간을 보낼 수 있었다.

아무리 바쁜 일이 많다고 하더라도 멘탈 관리는 기본이라는 생각이 들었고, 이 책을 읽으며 그 소중함을 더욱 인식하게 되었다. 이 책을 펼쳐들면 멘탈 관리의 다양한 방법을 만나볼 수 있을 것이다.

한꺼번에 많이 보는 것이 아니라 하루 15분 멘탈 코칭을 따라갈 수 있도록 도움을 주는 책이다. 그러니 매일 조금씩 접하면 도움이 많이 될 것이다.

특히 요즘처럼 스트레스 가득한 때에 너도나도 마음이 다치고 혼미한 시간을 보내고 있는 경우가 많으니, 이 책으로 자존감을 향상시키고 멘탈 관리를 해나갈 수 있을 것이다.

이 책을 읽으며 삶의 스트레스를 어떻게 다잡고 관리할지 방향을 잡을 수 있으니, 일반 독자들의 멘탈 관리에 실질적인 도움을 줄 수 있을 것이다.




출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다





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누굴 죽였을까
정해연 지음 / 북다 / 2024년 2월
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여기 반전에 반전을 거듭하며 시선을 확 끌어당기는 소설이 있다.

정해연 미스터리 소설 《누굴 죽였을까》는 흥미진진한 플롯과 반전으로 시간 가는 줄 모르고 읽어나간 소설이다.

마지막까지 궁금증을 더해서 미스터리 소설 읽는 맛을 제대로 느끼게 해준 책이다.

무엇보다 범죄자의 심리를 쫓아간다는 점에서 이 책이 특별한 경험을 제공해줄 듯하여 읽어보고 싶었다.

또한 드라마 원작소설이라고 하여 더욱 관심을 가지게 되었다. 드라마 제작은 재미보장 스토리라는 생각이 들어 더욱 솔깃했다.

일단 먼저 소설을 읽고 나서 드라마를 보며 비교하여 감상하고 싶었다.

어떤 이야기를 들려줄지 궁금해서 이 책 《누굴 죽였을까》를 읽어보는 시간을 가져보았다.



이 책의 저자는 정해연.

2012년 대한민국 스토리 공모대전에서 《백일청춘》으로 우수상을 수상했으며, 2016년 YES24 연재공모전 '사건과 진실'에서 《봉명아파트 꽃미남 수사일지》로 대상을, 2018년 CJ ENM과 카카오페이지가공동으로 주최한 추미스 공모전에서 《내가 죽였다》로 금상을 수상했다.

장편소설 《더블》 《봉명아파트 꽃미남 수사일지》 《유괴의 날》 《구원의 날》 《내가 죽였다》 《홍학의 자리》 등을 출간했고, 《더블》 《유괴의 날》 《홍학의 자리》 등은 세계 각국에 번역 출간되었다. 《봉명아파트 꽃미남 수사일지》 《더블》 《선택의 날》은 드라마로, 《구원의 날》은 영화로 제작될 예정이다. 2023년 《유괴의 날》이 ENA에서 드라마로 방영됐다.

청소년 소설로는 《사실은 단 한 사람이면 되었다》를 출간했고, 앤솔러지 《취미는 악플, 특기는 막말》 《귀문고등학교 수사일지》 등에 참여했다. (책날개 중에서)

단짝 친구 원택, 필진, 선혁은 자기 동네로 야영 온 타학교 학생을 겁주다가 그만 죽게 한다. 그 장면부터 생생하게 눈앞에 그려지도록 묘사하여 시작부터 정신이 번쩍 든다.

학교폭력 학생들의 살인사건이라니.

초반부터 강렬하게 독자의 시선을 잡아끌고 이야기를 전개한다.


그리고 시간은 9년을 훌쩍 건너뛰어 원택의 부고를 받은 선혁이 고향으로 향하는 장면으로 이어진다.

졸업 후 평범하게 살아온 둘과 달리 원택은 사기 사건 가해자로 얼마 전 교도소에서 출소했다.

그런데 장례식장에서 만난 형사가 이상한 말을 한다.

원택의 입속에서 '9년 전 너희 삼인방이 한 짓을 이제야 갚을 때가 왔어'라고 적힌 쪽지가 발견됐다는 것이다.

한밤중 산속에서 일어난 그 일을 셋만 알고 덮어두기로 했는데, 이 무슨 일인가.

이에 필진과 선혁은 서로를 의심한다.

그리고 며칠 후 또 한 명이 숨진 채 발견되는데…….

이 소설은 플롯이 독특해서 시선을 사로잡는다. 어디로 튈지 모르는 플롯과 예측 불가능한 반전으로 다음 이야기가 궁금해서 끝까지 읽게 만드는 소설이다.

과연 이야기가 어떻게 전개되는지, 상황 전개되는 것 자체가 궁금해서 눈 돌릴 틈 없이 읽어나갔다.

소설의 재미는 '다음 이야기가 어떻게 될까?' 하는 호기심에 있다.

그다음이 어떻게 전개될지 궁금해지도록 솜씨 있게 이끌어나가는 것이 바로 저자의 필력인 것이다.

이 소설은 저자의 필력이 느껴져서 읽을수록 기대감이 커지면서 저자의 다른 책도 찾아서 읽고 싶게 만드는 힘이 있다.

미스터리 소설 팬들에게 소설 읽는 재미를 느끼게 해주며 묵직한 사회문제까지 더해 생각할 거리를 던져주는 소설이다.

예측불가 흥미진진한 미스터리 소설이니, 탄탄한 스토리와 독특한 플롯의 이 소설을 읽어보기를 추천한다.



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일을 잘 맡기는 기술 - 일 잘하는 리더보다 일 잘 맡기는 리더가 되라 CEO의 서재 41
모리야 도모타카 지음, 정지영 옮김 / 센시오 / 2024년 3월
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좋은 리더가 되고 싶다면 어떻게 해야 할까? 그 해답은 이 책의 제목에 있을 것이다. '일을 잘 맡기는 기술'이 누구보다도 필요한 위치에 있는 사람이 리더다.

어떤 일을 잘 할 것 같아서 맡겼더니 생각과 다르게 일하는 팀원들 때문에 답답한가? 그렇다면 이 책을 읽어보아야 할 때다.

이 책에서는 말한다. 실무를 꼭 쥐고 있는 플레이어형 리더가 조직에서는 가장 쓸모없다고 말이다.

일을 잘 하는 리더가 아니라 일을 잘 맡기는 리더가 되라고 권하고 있는데 유능한 리더가 되기 위해서는 필수적으로 이 책을 읽고 익혀야 할 것이다.

이 책은 CEO의 서재 41권 《일을 잘 맡기는 기술》이다.

어떤 이야기를 들려줄지 궁금해서 이 책 《일을 잘 맡기는 기술》을 읽어보게 되었다.



모리야 도모타카

모리야 컨설팅과 무의식적 편견 연구소 대표이사.

1970년 오사카에서 태어나 고베대학 대학원 석사과정을 마쳤다. 도시계획사무소, 인사 컨설팅 회사를 거쳐 2015년 모리야 컨설팅을 설립했다. 그 후 관리직과 경영층을 중심으로 지금까지 5만 명 이상의 리더 육성에 힘써 왔다.

2018년에는 개개인이 활발히 활약하는 사회를 목표로 해서 무의식적 편견 연구소를 설립해 대표이사로 취임했다. 관련 연수의 수강자는 5만 명을 넘었다.

주요 저서로는 《인도하는 힘》, 《심플하지만 중요한 리더의 일》, 《무의식적 편견 매니지먼트》 등이 있다.

(책날개 중에서)

이 책은 총 6장으로 구성된다. 서문 '일을 잘하는 리더보다 일을 잘 맡기는 리더가 조직을 키운다'로 시작되며, 1장 '일을 맡기기 전', 2장 '일을 맡길 인재가 없는 게 아니라 일을 맡기는 방법을 모르는 것', 3장 '일을 맡길 때 성패를 가르는 것', 4장 '잘 맡겼으니 이제 잘 해내도록 돕는다', 5장 '팀원의 변화와 성장이 일을 맡기는 이유다', 6장 '일 잘하는 리더가 아닌 일 잘 맡기는 리더가 되라'로 이어지며, 맺음말로 마무리된다.


이 책에서는 리더로서 일을 맡기는 노하우를 상세히 알려주고 있다.

예를 들어 일을 맡기기 전, 맡기는 동안, 맡긴 후, 상대에게 어떤 불편한 기색이 있다면 그대로 두지 말고 말을 걸어보라며 조언을 한다.

다음과 같은 사려 깊은 말을 건네는 것이 도움이 될 것이라는 것이다.

"현재 따로 진행하는 일이 있나요?"

"지금 이 일을 맡아도 괜찮겠어요?"

"그때 맡긴 일은 어떻게 되어가고 있어요? 어려움이 있으면 말해줄래요?"

"맡은 일은 잘 진행되고 있어요?

"안색이 좋지 않네요. 무슨 일이 있어요? 걱정이 되어서 그런데요, 괜찮아요? 혹시 무슨 문제가 있으면 말해줄래요?"

그리고 이런 말 한마디가 팀원들의 마음을 크게 움직인다며 리더로서 해야 할 일을 짚어주고 있다.

이런 식으로 꽤나 구체적이면서 유용한 정보를 제공해주는 책이다.

팀원일 때와 리더일 때의 마음이 다를 수 있다.

또한 팀원일 때 유능하던 사람이 팀을 이끄는 사람이 되어서 오히려 제대로 못해낼 수 있다.

그러니 이 책에서 일 잘하는 법이 아니라 일 잘 맡기는 법을 배우는 것은 필수일 것이다.

유능한 리더는 팀원에게 일을 잘 맡기고, 또한 팀원이 맡은 일을 잘해낼 수 있도록 도와야 하는 것이다.

그 구체적인 방법을 이 책에서 하나씩 짚어주니 도움이 될 것이다.

이 책은 팀을 이끄는 리더, 팀장, 관리자 등 일을 맡겨야 하는 위치에 있는 사람에게 유용한 책이다.

특히 구체적이고 실용적인 팁과 조언이 많아서 활용도가 높겠다.

그러면서 일 잘 하는 리더가 아니라 일 잘 맡기는 리더로 거듭날 수 있도록 안내해주니, 리더의 위치에서 제대로 기술을 배울 수 있을 것이다.

일을 맡기는 것에 대한 다양한 팁과 조언이 필요하다면, 실제 사례와 함께 구체적으로 짚어주는 이 책이 도움이 될 것이다.


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프랑스 학교에는 교무실이 없다 - 조매꾸 꿈런쌤의 해외 파견 교사의 모든 것
김병수 지음 / 미다스북스 / 2024년 2월
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해외 파견 교사에 대해 궁금하다면 해외 파견 2회 직접 다녀온 꿈런쌤의 이야기를 담은 이 책을 필독서 삼아도 좋겠다.

전국 최초 프랑스 파견 교사가 바라본 프랑스 교육에 대해 이 책으로 재미있게 들어볼 수 있을 것이다.

또한 해외 파견 교사 면접 예상질문 184문제가 수록되어 있어서 해외 파견 교사를 꿈꾸는 사람들에게 실질적인 정보도 알차게 제공해준다.

이 책은 제목도 호기심을 자아낸다.

프랑스 학교에는 교무실이 없다는데, 과연 그곳의 교육 시스템과 문화는 어떤 모습일까?

구체적인 내용이 궁금해서 이 책 《프랑스 학교에는 교무실이 없다》를 읽어보게 되었다.



김병수

조매꾸 꿈런쌤

꿈꾸고 달리며 배우는 꿈런쌤. 브런치스토리 작가.

'조금씩 매일 꾸준히'. 조매꾸 미라클 모닝 등 조매꾸를 생활 속에 실천하는 조매꾸 장인이다. 건강한 신체, 건강한 마음의 조화를 추구하는 '지덕체로 유튜브를 운영하고 있으며, 필리핀, 프랑스 해외 파견을 두 번 다녀왔다. (책날개 중에서)

이 책은 총 3장으로 구성된다. 프롤로그를 시작으로, 1장 '프랑스 교육 소개', 2장 '꿈런쌤이 직접 겪은 프랑스 문화 소개', 3장 '해외 파견 교사 준비 방법 A to Z', 부록 '필리핀 교육의 실상 <단기 파견>, 에필로그 등이 수록되어 있다.

이 책의 저자 조매꾸 꿈런샘은 필리핀과 프랑스에서 총 2번의 해외 파견 교사 경험이 있다.

그러니 실제 경험한 경험담이 알차게 담겨 있고, 해외 파견 교사 도전 이유와 실제 해외 학교에서 일어나는 일에 대해 그의 통찰력을 볼 수 있어서 도움이 된다.

그저 교육과정이나 해외의 시스템 등을 단순히 정보 차원에서만 보는 것이 아니라, 실제 경험담을 통해 들어볼 수 있으니 도움이 된다.

특히 꿈런쌤의 유쾌하게 들려주는 생생한 경험담이 이 책을 흥미롭게 읽을 수 있도록 독자를 끌어당긴다.

무엇보다 프랑스 교육에 대해 살펴보며 교육에 대한 새로운 시각을 키워볼 수 있겠다.

프랑스 학교 수업에 대해 잘 모르고 있어서 그곳에서 경험한 실제 이야기가 흥미로웠다.

특히 제목에서 '프랑스 학교에는 교무실이 없다'고 하는데 구체적인 이야기는 무엇일까 궁금했다.

교사는 수업이 있을 때 출근하고 수업이 없으면 퇴근할 수 있었다는 것이다. 마치 대학교수처럼.

교사에게 행정 업무가 따로 없고 특별한 업무 분장이 주어지지 않기 때문일 거라고 추측한다는 것이다.

어쨌든 직접 겪은 프랑스 문화에서 느낀 문화적 충격을 고스란히 느낄 수 있어서 흥미롭게 읽어나갔다.

이 책은 해외 파견 교사의 현실과 프랑스 교육 시스템에 대한 통찰력을 제공하고 있어서 실질적인 도움이 된다.

특히 교사 입장에서 프랑스의 교육을 바라볼 수 있는 책이어서 교사를 꿈꾸는 사람들, 특히 해외 파견 교사에 대해 관심이 있는 사람들에게 실질적인 경험담을 제공해줄 수 있겠다.

해외 파견 교사를 꿈꾸고 있는 사람들이나, 프랑스 교육에 대해 알고 싶은 사람 등 이 책을 필요로 하는 사람들이 많을 것이다.

특히 해외 파견 교사에 합격하기 위한 노하우까지 짚어주고 있으니 이 책으로 경험담과 정보 모두 얻을 수 있을 것이다.




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산모롱이에서 목소리가 들려 웅진 세계그림책 255
윌 힐렌브랜드 지음, 정회성 옮김 / 웅진주니어 / 2024년 2월
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눈보라가 휘몰아치는 추운 겨울이지만 마냥 춥지만은 않은 핫초코 같은 이야기를 볼 수 있는 그림책이다.

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