향기치료

향기치료 - 좋은 향을 맡으면 좋은 기억이 떠오른다
이주관 지음 / 청홍(지상사) / 2023년 8월

아로마오일로 근육이나 허리통증을 치료해본 경험

그리고 더불어 비염이나 결림을 치료해본 경험이 있기 때문에

향기에 대한 치료요법이 궁금했다

자연치오. 향기가 우리몸과 마음에 주는 영향이 어떤것인지

대체요법으로 치료를 어떻게 접목시킬수 있는것인지 알고 싶었고

암말기에 있는 엄마에게 편안한 치료요법으로 사용하고 싶었는데

막상 엄마에게는 시도해볼 틈도 없었던 향기치료

그럼에도 불구하고 앞으로의 삶에는 어떤식으로 향기가 뇌에 영향을

미칠지 모르니 향기가 어떻게 뇌에 작용하고 식물에서 어떻게 향기를

추출할것인지에 대한 부분에 집중할 수 밖에 없었다.

특히 뇌인지에 미치는 향기가 무엇인지에 대해서도

아로마테라피에 응용되는 정유와 효능은 축제처럼

메모하게 된다.

항암제는 정상적인 세포도 공격하는 성질을 가지고 있는데 이런

항암제의 투여량을 줄일수 있는 자연사 요법은 암환자의 불안감이나

우울 통증이나 신체적 증상을 개선하고 항암이나 방사선요법의 부작용도

줄일수 있다는 것이 신기했다..

증상에 맞는 치료법이나 올바른 정유를 골라보는 것도

나에게는 이미 숙제처럼 다가온다.

이렇듯 테라피에는 암이나 치매 향기에도 도움을 주며

여성의 특유 질환뿐만 아니라 통증 등 정신질환 개선까지

다양한 케이스에서 우리는 향기로 치유할 수 있다는 것을

배워본다.

특히 난치정질환인 불안이나 우을,정신피로에도 아로마는 효과가 있기에

아로마오일을 더 찾게 되는 듯하다

사용법을 제대로 숙지하고 기능을 이해한다면 앞으로의 삶에 많은

도움을 받지 않을까 기대해본다

[ 본 도서는 청홍 출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#향기치료 #이주관 #청홍 #서평도서 #책과콩나무

정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업

비만수업 - 정신건강의학과 의사들이 알려주는
한국정신신체의학회 지음 / 시그마북스 / 2023년 8월

다이어트를 시도하지만 매번 실패했고 심각한 요요현상은 고질적 질환을 초래한 경험이 있다.

자신의 제충은 본인이 잘 알고 이유도 잘 알지만 의욕만 앞선 다이어트들이 나처럼 요요현상과 오히려 과도한 체중증가를 주기에 이번에는 정신건강에 도움을 받아서 다이어트에 도전해본다..

오렉신, 렙틴, 그렐린, 세로토닌 도파민등 비만을 관여하는 호르몬과 뇌인지들을 이해하고 비만의 종류를 이해하는 것이 중요하다

2차성 비만의 경우 약물에 의한것도 있으며 제대로 알고 다이어트를 해야 비만에 더 효과적이기 때문이다

이미 비만의 합병증은 또다른 문제들을 발생시킨다는 것을 알면서도 쉽게 도전하지 못하는 정신적 문제를 간과할 수가 없다

비만을 극복하기 위해 단순히 굶는다는 것보다는 운동과 병행해야 하기 때문에 효과적인 운동을 찾고 식사요법은 필수이기에 내 식사를 평가하며 소모칼로리를 계산하는 방법도 배운다.

약물의 도움을 무시할수 없다. 한때 우울증도 겪어보기는 했지만 중도에 쉽게 포기했었는데 이번에는 약물치료요법도 제대로 이해하는 시간 가져보기

인지행동요법 또한 특이하면서도 나에게 시도할 수 있는 것들을 주었기 때문에 시간이 걸리더라도 다시 도전해 보고 싶다.

특히 질문으로 던져보고 싶었던것들을 마지막 부분에 풀이를 해주기 때문에 마음의 위로도 받았고 딸에게도 살짝 권유해보는 시간을 가져본다

[ 본 도서는 시그마북스 출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#비만수업 #한국정신신체의확회 #시그마북스#서평도서 #책과콩나무

여름의 너에게 겨울의 내가 갈께

여름의 너에게 겨울에 내가 갈게
닌겐 로쿠도 지음, 이유라 옮김 / 북폴리오 / 2023년 7월

오래간만에 읽는 소설

제목에서부터 오는 애틋함을 담아 읽어보게 됩니다.

여름의 너에게 겨울에 내가 갈게

시간과 공간속에 들어있는 이야기는 애절함과 사랑이 눈가를 촉촉이 적시며

로맨스를 좋아하는 나의 마음에 두근두근 다양한 감정을 선사해주네요

살며시 손을 얹고 미소를 지어주던 역할의 그

추리소설같이 시작되는 10월 말의 의식행사 그래서 나도 모르게 빠져들며

읽게 되었죠

같은대학의 동아리에서 만난 미대생 유키와 문학생 나스키.

자기도 모르게 유키에게 빠진 사랑은 점점 커가지만 유키의 알수 없는 행동은

실망과 상상을 주기도 하지만 결국의 유키의 비밀을 알아내게 됩니다.

잠자는 숲속의 공주처럼 겨울밤되면 자신의 흔적을 남기지 못하고 겨울을 잃어버리는 희귀병을 가진 유키.

나스키는 그럼에도 불구하고 유키를 위해 최선을 다하게 되죠.

유키의 병을 돌보며 기다리는 그녀의 가족들의 생활은 그녀를 위해 돌아가고 있엇죠

사랑은 결코 아름답지만은 않은 힘든길이며 자신을 갈고 닦는 길이기도 하듯

유키와의 사랑은 순탄하지많은 않아요.. 자기도 모르게 상대방을 향한 의심

그녀가 없는 동안 기다려야하는 슬픔

그럼에도 불구하고 그여자를 위한 그남자의 노력이 어떠한 로맨스보다도

깊고 따뜻했죠.

어디까지의 믿음이 진짜 믿음인지. 우리가 생각하는 사랑은 무엇인지에 대해서도

고민해봅니다

“너에 대한 편견을 미워하는 척하면서 가장 큰 편견을 가지고 있던 건 나야‘ (P347)

가족보다 더 나의 곁에 있을 수 있는 사람을 선택할 수 있다는 것

비로소 완치가 되기까지의 이야기 속에 흠뻑 취해봅니다.

투병을 하고서야 비로소 보이는 것들.

소중한 삶. 사랑.

오늘의 나에게도 존재하는 그 빛들이

참 따스하게 느껴지게 하네요

[ 본 도서는 북폴리오 출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#여름의너에게겨울에내가갈게 #인겐로쿠도 #북폴리오 #서평도서 #소설 #소설추천 #전격소설대상 #미디어워커스

더 좋은 선택 : 결핍과 불균형을 바꿀 수 있다

더 좋은 선택 : 결핍과 불균형, 바꿀 수 있다
마야 괴펠 지음, 김희상 옮김 / 나무생각 / 2023년 7월

거대한 전환은 어떻게 이루어지는가?

현재의 시스템을 바꾸려면 어디서부터 시작해야 하는가?

이 변화를 누가 밀어붙일 것 인가? (p14)

세가지 질문으로 시작되는 것에 우리는 어떻게 답을 할수 있을까?

코로나 이후 많은 부분들이 변해갔다.

가까운 사람을 떠나보내기도 하고 본인의 몸들이 불편해지기도 하지만

여전히 우리는 우왕좌왕 갈피를 못잡고 있다.

국가부터 개인까지. 지금의 사회가 물질적으로 많이 풍요로워지고 가능성을 가지며

더 큰 자유를 누리고 있지만 사회의 불균형은 심각해 지고 균형이 망가지고 있다.

예전처럼 위기가 기회가 될 수 있을까?

새마을운동 금모으기등 우리는 많은 고난 속에서

대한국민으로서만의 독특한 문화의 길을 만들어 내고 있었다.

지금 또한 그러할 수 있을까?

저자는 그럼에도 불구하고 우리는 할수 있다고 외친다.

큰것부터가 아닌 작은 것부터라 달라져야 한다. 변화가 되어야 한다고 주장한다

우리의 생각을 새롭게 정립하는 노력이 왜 필요한지를 타나랜드 이야기를 통해

이야기하며 세계가 어떤식으로 운영되고 있는지를 살펴본다.

연결된 고리, 그리고 역동성등 복잡계를 분석해보며 행동하는 우리가 되기위해 낡은 고정관념을 버리고 새로운 대안을 아는 것이 중요하다는 것을 말한다

그만큼 목표가 명확해야 하며 지금부터라도 우리는 삶의 태도를 점검하고 새로운 관점을

찾아야 할 필요가 있다.

모노폴리 게임 규칙에서 탐욕보다는 세상을 변화시킬수 있다는 것을 찾은것처럼 지식과 의지와 실천이 맞물려 책임감이 생기고 버리고 놓을 줄 아는 자세로 대전환시기에 때로는 산파로 떼로는 간병인의 역할을 맡을수 있어야 한다

실질적 실천력은 다른 누구도 아닌 우리자신과의 싸움에;서 얻어지며 우리는 어떤 순간에도 최고이자 최선의 인간이 되고자 진실하게 행동하려 노력해야 한다

더 좋은 선택을 위해 다르게 배우고 성장하고 활용하며 조직하고 교류하는 것들을 새롭게 배워나가며 예전 것을 과감히 버릴수 있어야 하는 용기가 필요하다

앞으로는 미래는 결국 우리에게 달려있다.

나를 넘어서 나의 자녀들이 살아가야 할 미래.

그런 미래를 위해서는 지금의 우리들이 먼저 기반을 초석을 다져주어야 하는 것은 아닐까?

현실도 미래도 지금은 변화하는 세상에 살아 남기 위한 대안을 요구한다.

어떤 목표여야 할지. 무엇을 위한 목표여야 할지를 고민해본다

아는 만큼 보이고 선택할 수 있기에 우리는 앞으로도 계속 배움을 지속해야 할 필요가 있음을

다시한번 생각해 본다

[ 본 도서는 나무생각 출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#더좋은선택결핍과불균형을바꿀수있다 #마야괴펠 #나무생각 #서평도서 #책과콩나무

아기가 왔다

아기가 왔다 ㅣ 웅진 우리그림책 103
이주미 지음 / 웅진주니어 / 2023년 6월

아기가 왔다

나에게도 아기가 왔다

추억을 되새기며 실제로 엄마작가가 되어 아기와의 이야기를 써내려 간다.

예쁜 나의 아기가 왔다. 엄마 아빠의 존재조차 작아질만큼

집안의 가장 커다란 부분을 차지하게 된 아기.

천사같고 뭉클한 아기가 와서 집안도 새로운 활력이 돌지만

막장 이 아이가 울기 시작하자 긴장하게 된 부부

아이의 울음의 이유를 알지 못해 아이를 달래주려 많은 시도가 되었지만

아이의 울음은 쉽게 그치지 않는다

육아를 경험했던 할머니 할아버지도 이웃집 사람들도 아기의 울음을

그치게 하기위해 다양한 액션을 취해보지만 아기를 쉽게 울음을 멈추지 않는다

어떻게 해야 할까? 역부족이다. 경찰도 공연단도 온마을 사람들이 찾아와

멈추게 하려 하지만 아기는 오히려 더 크게 울어버린다

아이들의 노는 모습을 유심히 드려다 보던 어느날

무언가를 발견한 듯 아이들처럼 아기를 따뜻한 물속에 넣어준다

아기는 그제서야 편안히 놀기 시작한다. 엄마배속처럼 포근함을 느끼는지

실컷 논 아기는 서서히 눈을 감는다. 그제서야 사람들도 마음이 편안해진다.

스르르 잠이 든 아이의 모습

“ 한아이를 키우려면 온 마을이 필요하다”

요즘처럼 핵가족화가 되며 점점 더 절실해지는 건 아닐까?

예전처럼 아이가 태어나면 온마을이 축하하고 관심을 가져주듯

아기에게 향해줄 따뜻한 관심.

나의 아기가 왔던 추억을 되새기고, 초보부모가 된 사람들에게

도움을 줄 수 있는 오늘의 그림책.

마음이 따뜻해 지는 책이었다

[ 본 도서는 웅진주니어 출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#아기가왔다 #이주미 #웅진주니어 #서평도서 #책과콩나무