마음챙김

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마음챙김 명상 멘토링- 행복을 늘리고 상처를 치유하는 마음의 기술
김정호 지음 / 불광출판사 / 2011년 4월
17,000원 → 15,300원(10%할인) / 마일리지 850원(5% 적립)

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마음챙김 명상 교육- 인성 함양과 정서 안정을 위한 학생용 MBSR 8주 코스
에이미 샐츠만 지음, 김철호 옮김 / 어문학사 / 2016년 12월
20,000원 → 18,000원(10%할인) / 마일리지 1,000원(5% 적립)

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너덜너덜 기진맥진 지친 당신을 위한 마음챙김 안내서
루비 왁스 지음, 이수영 옮김 / 책세상 / 2016년 10월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)

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절판

마음챙김 명상과 자기치유 -상
존 카밧진 지음, 장현갑 외 옮김 / 학지사 / 2005년 3월
10,000원 → 9,000원(10%할인) / 마일리지 500원(5% 적립)

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구판절판

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우리는 왜 늘 같은 생각과 감정 속에서 빠져지내는가?

마음챙김 명상 교육 - 인성 함양과 정서 안정을 위한 학생용 MBSR 8주 코스
에이미 샐츠만 지음, 김철호 옮김 / 어문학사 / 2016년 12월

이 책 7장에 있는 포티아 넬슨의 “다섯 개의 짧은 장으로 이루어진 자서전”(Autobiography in Five Short Chapters, 1993)이란 시는 우리의 늘 겪는 모습(반응)과 어떻게 이 문제를 헤쳐나가야 하는지를 보여주고 있다. 이 책 전반의 내용을 요약해 주는 시라는 생각도 든다. 전반적으로 어른과 청소년들 모두에게 감정의 문제를 해쳐나가는데 많은 도움을 얻을 수 있는 방법이 담겨있다.

● 1장
길을 걸어가고 있었다.
길가에는 깊은 구멍이 있다.
구멍에 빠졌다.
길을 잃어버렸다…. 어떻게 할 수가 없다.
그건 내 잘못은 아니다….
나는 영원히 나가는 길을 찾을 수 없을 것이다.
● 2장
같은 길을 걸어가고 있었다.
길가에는 깊은 구멍이 있다.
못 본 척 했다.
다시 구멍에 빠진다.
내가 이 곳에 또 있다는 것을 믿을 수 없다.
그러나, 그건 내 잘못은 아니다.
빠져 나가는 데에는 여전히 많은 시간이 걸릴 것이다.
● 3장
같은 길을 걸어가고 있었다.
길가에는 깊은 구멍이 있다.
구멍이 거기에 있다는 것을 본다.
그래도 다시 구멍에 빠진다… 습관이다…. 그러나,
나는 눈을 뜨고 있다.
어디에 있는지도 알고 있다.
그것은 나의 잘못이다.
나는 바로 빠져나왔다.
● 4장
같은 길을 걸어가고 있었다.
길가에는 깊은 구멍이 있다.
나는 그것을 돌아간다.
● 5장
다른 길을 걸어가고 있다