넘나 신기한것 ㅋㅋ

 


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헤드 스트롱 - 정전 상태에 빠진 두뇌를 리부트하자!
데이브 아스프리 지음, 정지현 옮김 / 지식너머 / 2018년 9월
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방탄커피(버터와 코코넛오일을 녹인 커피)라는 용어는 처음에는 생소했지만 어느샌가 친숙한 용어가 되어버렸다

방탄커피 레시피를 제일 먼저 만든이는 실리콘밸리의 천재해커 -데이브 아스프리 이다

그는 의학공부를 전문적으로 한 사람은 아니다 다만 그의 부인이 유명한 의사이고 학창시절 때부터 각종 영양제에 관심이 있었다고 하니 약간은 의학적인 지식에 친숙한 인물이라면 할 수있을 것이다

그가 의학적인 지식에 관심이 있게된 계기는 바로 그의 저질 체력때문이었다

걸핏하면 피곤함을 느껴 쓰러지고 조금만 걸어도 발에 물집이 생기는 체질이었고

이때문에 몸무게가 걷잡을 수 없이 늘어 100kg이 넘었다고 한다

그는 체질을 정상화시키고 몸무게를 다시 정상으로 돌리는데 전력을 다했으며 많은 의사들과 협업하여 bulletproof라는 회사를 만들고 방탄커피나 각종 영양제를 만들어 대중에게 케토제닉 식이와 미토콘드리아의 능력강화등 여러가지 의학정보를 소개해왔다

 

( 우리나라에서도 쇼핑몰을 통해 구매할수 있다)

 

그는 서양인이라서 그런지 정말 특이한 체질을 가지고 있는데 빨리 지쳐버리고 에너지가 다 소모되어 버린다고 한다

그래서 항상 코가 맹맹하고 눈앞이 흐리멍텅한 적이 많았다고 한다

그래서 그는 '뇌의 기능향상'에 많은 연구를 해왔다고 한다

 

뇌에는 다른 기관보다 많은 에너지가 필요하는데 이때 세포의 에너지 공장이라 할 수 있는 미토콘드리아가 얼마나 일을 잘하느냐는 굉장히 중요하다

미토콘드리아는 <크렙스회로>를 통해 ATP(에너지)를 만드는데

그는 해커답게 '치트 키'라는 용어를 쓰며 미토콘드리아의 능력을 인위적으로 끌어올릴수있다고 한다

(ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)

 

이 책에는 미토콘드리아 능력을 끌어올리는 방법에 대해 여러가지를 알려준다

식이 방법 뿐만아니라 그외에 운동방식 등등 에 대해서

다이어트는 하고 싶은데 머리가 너무 나른할까봐 힘들것 같다거나 피곤할것 같다거나 하는분들이 꼭 읽어야할 책이다

 

 

 


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헤드 스트롱 - 정전 상태에 빠진 두뇌를 리부트하자!
데이브 아스프리 지음, 정지현 옮김 / 지식너머 / 2018년 9월
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방탄커피 레시피를 처음 만든 분은 의사가 아니라 유명한 해커인 데이비드 아스프리입니다
그의 부인은 의사이고 10대때부터 의학에 나름 일가견이 있었다네요
비의사가 쓴 책인데도 틀린 내용이 하나도 없고 (물론 많은 의사가 감수했을거라 생각해요)
오히려 의사가 쓴책보다 더 좋은 타용이 많네요

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오늘 오전에 문자가 왔는데 ㅇㄹ의사회에서 저번에 신청했던 필리핀 의료봉사 참가자명단에 제가 있다고 했어요

너무나 기뻤어요 헐헐헐~~~

그런데 영문으로 된 자료를 보내달라고 하길래 마침 점심에 나가 영문자료를 가져왔답니다

그리고 영문 이력서도 써야하네요 ^^

제가 갈곳이 필리핀의 큰 도시이긴 한데 잘사는곳은 아닌것 같아서 좀 무섭긴 하네요

의료봉사를 정말 잘하고 오리라 벼르고 있는중 ^^ㅋㅋ


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실리콘밸리의 천재해커 데이브 아스프리가 쓴책 <헤드스트롱>을 읽다가 산 영양제 (쿠팡에서 샀어요)에요

저는 활성야자탄이란 명칭인줄 알았더니 껄끄러운 느낌의 <charcoal>이라고 써져있네요

이런캡슐형이에요

 

<헤드스트롱> 141페이지에 보면 지방에는 독성물질이 축척되어있는데 (지방이 독성물질을 잘흡수한데요...황사때 돼지고기 먹으면 좋다고 하는게 이런 원리인가봐요)

 

그런데 저탄고지식단 (살을빼기 위해 일부러 탄수화물은 적게먹고 지방은 많이먹는 식단) 을 하다보면 지방에서 많이 지방산이 빠져나가죠

그러면서 지방에서 독소도 같이 빠져나가 간으로 들어갑니다

그때 간이 이 독소도 함께 처리해주어야 하는데 이때 에너지가 많이 소모가 되요

그러면 좀 어질어질하고 피곤한 느낌 (뇌에 갈 에너지가 간에서 소비되니깐)이 든다고 하더라구요

그래서 일부러 톡신바인더(toxin binder)를 쓰면 톡신바인더가 간에서 처리할 독소를 일부로 체외로 배출시킨다고 합니다...그러면 저탄고지(또는 케톤식이)를 고수하다가 자주 발생하는 어질어질한 증상도 줄어들겠죠

 

 

 

 

 저는 오늘 밥먹고 한 3시간정도 지나서 먹어봤는데

약간 어질어질한 증상이 줄어든것 같습니다

 


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