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안녕한 하루하루 - 일상과 여행, 인간관계에서 꼭 필요한 101가지 행복 처방전
빅토리아 조이.카를라 지머맨 지음, 이경 옮김 / 안그라픽스 / 2017년 5월
평점 : 
절판
하루 하루를 정말 즐겁게 살아야 한다.
머리는 이해하고 알아 듣겠는데...
여전히 실행이 문제인 듯 싶다.
나에게는 말이다.
긍정 더하기 긍정
초긍정의 마음으로 하루를 지내자!
많이 웃고
크게 웃고
웃음 바이러스를 전파하자...
선곡이 심리 상태를 좌우한다.
듣는 음악에 따라특정한 정서적 반응이 뒤따를 수있다는 것은 이미 밝혀진 사실이다.
다시 말해, 적절한 플레이리스트가 당신의 마음 상태를 완전히 바꿀 수 있다는 뜻이다.
계단 운동의 효과를 한층 더 높이고 싶다면? 한 번에 두 계단씩 오르는것은 피하자. 연구 결과에 따르면 한 번에 여러 계단을 빨리 오르는 것보다한 계단씩 차근차근 오를 때 칼로리가 더 많이 소비된다. 좁은 보폭으로여러 걸음을 걸을수록 몸 속의 에너지 순환이 활발해지기 때문이다.
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