나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다 - 경이로운 세계 속으로 숨어버린 한 남자의 이야기
패트릭 브링리 지음, 김희정.조현주 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 11월
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갤러리 구석에 서 있으면서 우리는 가끔씩 엄숙하고 심심한 표정으로 핸드폰을 들여다보고, 때로는 서로 고백하는 박물관 경비원들을 볼 수 있습니다. 도대체 그 정교한 제복을 입은 미술관 경비원들은 무슨 생각을 하며 뭔가를 계획 중인 것처럼 속삭이고 있는 걸까요?

뉴욕의 대표적인 예술 보물창고인 대표적인 '메트로폴리탄 미술관'은 세계 미술의 보고입니다. 수백 명의 파란 제복을 입은 사람들은 질서를 유지하며 헤매는 방문객들이 르누아르와 화장실을 찾을 수 있도록 도와줍니다.

여기 메트로폴리탄 미술관에서 경비원으로 10년 동안 근무하며 쌓아온 이야기가 있습니다.뉴욕 잡지의 전직 직원인 패트릭은 형을 암으로 잃은 후 직장을 그만두기로 한 결정을 설명하면서 이야기를 시작합니다. 그는 의도적으로 바쁜 뉴욕 생활 방식에서 벗어나 느린 속도를 추구합니다. 궁극적으로 메트로폴리탄 미술관의 경비원이 되기로 결정했습니다.


p65 내 기억 속에 그 미술관은 쥐죽은듯 고요해서 조각상들이 방금 누군가가 던진 마법에 걸린 듯 보였다. 너무 조용해서 걸음을 옮길 때마다 창백한 색깔이 돌 바닥에 올리는 우리의 발자국 소리가 들렸다.

책 전반에 걸쳐 저자는 겉보기에 평범해 보이는 일상의 순간들을 단순하게 관찰하는 것부터 시작하여 박물관에서의 삶을 공유합니다. 미술관에서 첫 순간, 동료를 알아가고 다양한 방 배정을 배우는 순간을 자세히 설명합니다.

또한, 그는 일부 독자들에게는 예술에 대한 설명을 제공합니다. 하지만 일부 독자들은 이러한 복잡한 세부 사항이 그들을 동일한 생각에 잠긴 마음 상태, 즉 저자 자신이 존재했던 것과 동일한 사고 과정으로 끌어들이는 것을 발견할 수 있습니다.


p164 가끔 나는 어느 쪽이 더 눈부시고 놀라운 것인지 잘 모르겠다는 생각을 한다. 위대한 그림을 닮은 삶일까, 아니면 삶을 닮은 위대한 그림일까.

저자의 관점은 삶의 미시적 만남과 세계의 거시적 세부사항 사이에서 독특한 균형을 이루고 있습니다. 그는 시간을 축소하여 수 천년을 바라보고 역사의 패턴을 추적하는 동안 한 사람의 표정, 박물관을 다니는 학생의 질문, 피카소의 페인트 스트로크 등 한 순간으로 확대됩니다.

거대하고 인기가 많은 미술관이 어떻게 운영되는지에 대한 실제 작동 방식 정보는 경비원의 관점에 국한되지만, 이는 박물관의 유용하고 독특한 관점이기도 합니다. 저자는 자신이 가장 좋아하는 예술이 무엇인지, 다양한 갤러리가 그에게 영감을 주었는지, 경비원이 되면서 시각 예술에 대한 태도가 어떻게 바뀌고 깊어졌는지 이야기합니다.


p305 삶은 휘청거리고 삐걱거리면서 천천히 앞으로 나아갈 테고, 그 방향을 나 스스로 잡는 편이 낫다는 것도 알게 됐다. 다시 말해 내 삶은 여러 개의 챕터로 되어 있고, 그 말은 현재의 챕터를 언제라도 끝낼 수 있는 가능성도 있다는 뜻이다.

이 책은 궁극적으로 형의 죽음과의 연관성을 능숙하게 다루고 있습니다. 이 경험이 저자에게 예술, 삶, 시간에 대해 얼마나 많은 것을 가르쳐 주었는지 깨닫습니다. 그는 10년 동안 값싼 파란색 폴리에스터 양복을 입고, 신발 10켤레를 닳게 하고, 연간 80달러의 양말 수당을 사용하는 동시에 가장 영광스러운 예술 작품에 흠뻑 빠져들게 됩니다.

수천 년 동안 인간성과 인간의 감정, 경험을 포착해 온 모든 예술가에 대한 새로운 평가를 얻습니다. 그는 다양한 유형의 방문객을 골라내고 자신이 가장 좋아하는 방문객(선입견 없이 예술 작품에 기꺼이 마음을 열고, 무지를 인정하는 것을 두려워하지 않고, 배울 준비가 되어 있는 사람들)을 발견할 수 있습니다.


p111 말로 형용하기에는 너무나 미묘하고 또 너무 순수하게 시각적인 것들이다. 이런 순간에 얼마나 많은 감각적인 경험이 언어의 틈 사이로 빠져나가버리는지 깨닫는다.

박물관이 어떻게 작동하는지, 다양한 경비원(약 절반은 이민자이고 많은 사람이 나이가 많음)의 비하인드 스토리를 보여주고, 아버지가 되고, 자신이 노력할 준비가 되었음을 깨닫기 시작합니다.

독자들에게 자신이 개인적으로 좋아하는 예술 작품에 대한 세심한 설명과 이를 찾는 방법에 대한 지침도 제공합니다. 더 나아가 그는 대중의 시선 밖에 있는 지하에 있는 것들에 대해 설명합니다. 결국 메트로폴리탄을 떠나기로 결정했지만, 그곳에서의 즐거운 경험은 여전히 ​​그의 마음속에 남아 있습니다.


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오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월
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인터넷과 인공지능은 우리의 삶에 많은 혜택을 가져다주지만, 동시에 우리의 집중력을 해치는 요인이기도 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터 화면에 뜨는 수많은 알림들은 우리가 하던 일에서 눈을 떼게 하고, 다른 유혹거리들로 우리의 관심을 분산시킵니다. 이렇게 되면 우리는 하루를 효율적으로 사용할 수 없고, 삶의 만족도도 낮아집니다.

집중력이 흐트려지면 우리의 창의성과 생산성도 변화합니다. 창의적인 아이디어를 떠올리기 위해 한창 생각을 짜내고 있을 때, 막 좋은 아이디어가 떠오르려는 찰나에 울리는 알림 소리에 방금 내가 무슨 생각을 하고 있었는지 일순간 잊어버립니다. 운동을 하려고 헬스장을 갔는데, 중간 중간 쉬는 타임에 스마트폰을 들여다보면 실제로 운동하는 시간보다 쉬는 시간이 더 많습니다. 결국 1시간이면 충분히 끝낼 수 있는 운동을 2시간을 들여서 하게 되는 것입니다. 이것은 생산성이 절반으로 떨어지는 것과 같고, 그만큼 소중한 1시간을 잃어버리는 셈입니다.


그렇다면 이러한 문제를 해결하기 위해 어떻게 해야 할까요?

이 책을 통해 우리는 왜 소중한 하루를 집중하지 못하는지, 24시간에 집중하기 위한 준비로는 어떤 방법들이 있는지, 하루에 주어진 시간을 잘 활용하기 위한 5단계 접근방법, 집중력을 단번에 높일 수 있다는 5가지 습관, 하버드대학이 80년에 걸쳐 내놓은 인생의 답, 오늘 하루를 행복하게 살아가는 사람의 조건까지 집중력과 시간을 알 수 있을 것입니다.

p43 멀티태스킹으로 뇌가 피로해지면 전두엽 전 영역의 기능이 약해 건망증으로 실수하고 판단력과 집중력이 떨어지거나 자율신경의 균형이 흐트러져 몸과 마음의 상태가 좋지 않게 된다.

인터넷과 인공지능은 겉으로는 사람들이 최상의 결정을 할 수 있도록 최대한 많은 정보를 제공한다는 것을 표방하지만, 실제로 사람들은 정보를 처리하는 데 너무 많은 시간을 쓰느라 정작 해야 할 일을 할 시간이 부족합니다 .인터넷과 인공지능은 우리에게 유용한 도구일 뿐이다. 우리가 그것들에게 지배당하지 않고, 오히려 그것들을 잘 활용할 수 있도록 스스로의 의지와 훈련이 필요합니다

검색의 덫

우리는 소중한 오늘 하루에 집중하기 위해, 검색의 덫에서 벗어나야 합니다. 검색은 도구일 뿐입니다. 우리의 삶을 결정하는 것은 우리 자신입니다.


p109 필요 없는 것을 버리고, 나의 24시간을 되찾아 나를 속박하는 것에서 나를 해방시키자

 하루를 행복하게 살아가는 사람의 조건

우리는 매일 수많은 선택을 해야 합니다. 어떤 옷을 입을지, 어떤 음식을 먹을지, 어떤 일을 할지, 어떤 사람과 어떻게 대화할지 등등. 이러한 선택들은 우리의 삶을 결정하는 중요한 요소들입니다. 하지만 선택하는 과정에서 너무 많은 시간과 노력을 소모하면 오히려 피로감과 스트레스를 증가시킵니다. 완벽한 선택을 하기 위해 모든 가능성을 고려하려고 하면 결국엔 선택장애에 빠질 수 있습니다. 그러므로 우리는 간단하고 명확한 기준을 가지고 빠르게 선택하는 법을 배워야 합니다. 그리고 선택한 것에 대해 후회하지 말고, 자신의 결정에 책임감을 가지고 행동하는 법도 알아야 합니다. 이것이 바로 오늘 하루를 행복하게 살아가는 사람의 조건입니다.


우리 모두는 하루하루 소중한 날들을 후회 없이 최대한 즐기고 싶어합니다. 이 책은 오늘에 집중하기 어려워 정보의 바다에서 고민하는 이들과, 더 효율적으로 하루를 보내고 싶어하는 이들에게 도움이 될 것입니다.

본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 자유롭게 작성하였습니다

불안감을 느끼며 대뇌변연계가 활성화되어 전두엽 전 영역의 기능이 억제되기 때문에 냉정한 판단을 내리기 어려워진다.
- P57

불안 뿐 아니라 분노와 슬픔에 시달려 업무나 해야 할 일이 손에 잡히지 않을 때도 자신이 무엇 때문에 화가 나는지, 무엇 때문에 슬픔을 느끼는지 글로 써보자
- P70

자신이 해온 일이나 앞으로 할 일에 의미와 가치가 있다고 생각하면 동기부여가 상승하고, 결과에 상관없이 지나온 시간의 가치를 높일 수 있으며, 자신의 인생을 긍정으로 긍정할 수 있다
- P143

사람은 권위를 가지면 공감력이 부족하고, 자신의 행동에 대해서는 관용을 베풀면서도 타인의 행동에 대해서는 엄격해진다.
- P198


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Awaken the Giant Within (Audio CD, Reissue) - How to Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical, & Financial Destiny
Robbins, Anthony / Simon & Schuster / 2000년 2월
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우리가 가장 먼저 배우는 것은 그것이 무엇이든, 그것이 정신적이든 감정적이든 육체적이든 금전적이든 우리 삶에서 무엇인가를 바꾸고 싶은 욕구가 있어야 그러한 변화를 실현할 수 있다는 것입니다. 욕망은 내면에서 나와야합니다. 그것은 우리가 담배를 끊거나 체중을 감량하거나 더 부유해지도록 도와주실 수 있지만, 그 욕망은 우리 내부에서 나와야 합니다.

이 책의 저자인 토니 로빈스는 우리가 고통과 쾌락의 원리를 활용하는 방식으로 우리의 정체성을 구성하는 가치, 신념, 기타 구성 요소를 창출하지 못하는 경우가 많다고 말합니다. 거의 모든 사람이 성공하기를 원하지만, 성공을 달성하기 위해 필요한 거절이나 비판의 고통으로 인해 성공의 기쁨은 산산조각이 납니다.


이 책은 크게 네 가지 주요 섹션으로 구성되어 있습니다. 각 섹션은 개인적 변화의 힘과 자기통제의 중요성을 보여주는 실행 가능한 단계, 생각을 자극하는 연습, 실제 사례로 가득 차 있습니다.

인생에는 운명을 크게 결정하는 의사결정 지점이 있다고 말합니다. 새로운 직업을 구하는 일이든, 책을 읽는 일이든, 미래의 파트너가 될 사람과 대화하기로 결정하는 일이든, 이 첫 번째 장에서는 이러한 결정의 힘을 깨닫게 될 것입니다.

가치관을 계획하고, 신념을 조정하고, 일상적인 질문 및 어휘 사용을 변경하여 원하는 위치로 이동할 수 있습니다. 이러한 조정은 즐거움을 극대화하고 고통을 최소화하기 위해 이루어집니다.


1. 나쁜 습관을 고통과 연관시키고, 좋은 습관을 즐거움과 연관시키십시오.

세상을 보는 매우 간단한 틀은 다음과 같습니다. 우리의 모든 행동은 고통을 피하거나 즐거움을 얻는 것을 목표로 합니다. 마음에 들지 않는 직장에 가는 것은 집세를 내지 못하는 고통을 피하기 위해 하는 일이다. 좋아하는 노래를 들으면 기분이 좋아질 것입니다. 이 프레임워크를 사용하면 나쁜 습관을 성공적으로 끊고 좋은 습관을 확립할 수 있습니다. 나쁜 습관에는 고통을, 좋은 습관에는 즐거움을 연결하면 됩니다.

공허함을 채우기 위해서는 나쁜 습관을 새롭고, 더 좋고, 더 긍정적인 습관으로 바꿔야 할 것입니다. 이것은 습관 변화의 중요한 부분입니다.

제작자 Kathy Milkman은 Hunger Games 오디오북을 좋아했지만 체육관에서 운동할 때만 오디오북을 들을 수 있었습니다. 그 결과, 그녀는 무슨 일이 일어나는지 알아보기 위해 일주일에 6번씩 운동했습니다


2. 다른 마음 상태에 도달하려면 다른 단어를 사용하세요.

저자의 활동을 본 적이 있다면 그가 모든 의미에서 강력한 사람이라는 것을 알 것입니다. 그는 키가 크고, 크고, 시끄럽고, 매우 긍정적인 기운을 가지고 있습니다. 그는 긍정적인 감정을 강화하고 부정적인 감정을 완화하기 위해 항상 표현적이고 특이한 언어를 사용합니다.

그는 이것을 변형적 어휘라고 부르며, 당신의 언어를 관찰하는 것이 매우 중요하다고 말합니다. 왜냐하면 당신이 세상을 경험하는 방식을 설명하는 방식이 그 경험의 크고 결정적인 부분이기 때문입니다. 영어에는 감정을 표현하는 단어가 3,000개가 넘습니다. 안타깝게도 그 중 66%는 부정적인 감정에 관한 것입니다. 이는 긍정적인 감정에 대한 것보다 두 배나 많은 것입니다. 그러므로, 강력한 말로 좋은 감정을 강화하고 덜 강렬한 언어로 나쁜 감정을 누그러뜨리세요.

예를 들어, 햇빛 아래 누워 있으면 기분이 좋아진다고 말하는 대신, “나는 완전 행복해요”라고 말할 수 있습니다. 그리고 “이 쓰레기가 나를 짜증나게 만들어요!”라고 소리치는 대신에. 방금 고장난 자동차를 보면 “그건 좀 아쉽네요.”라고 말할 수 있습니다.

어려운 상황에서 자신을 웃게 만들려면 특이한 단어를 사용하십시오. 예를 들면 다음과 같이 말하십시오. “나는 이 일로 인해 약간 짜증이 납니다.” 정말 답답할 때. 그런 구식 단어를 사용하여 자신이 큰 소리로 말하는 것을 듣는 것만으로도 즉시 기분이 좋아질 것입니다.


3. 자신만의 규칙을 만들고 다른 사람들에게 그 규칙을 알려 행복도를 높이세요.

"오늘 회사에서 힘든 하루를 보내고 있지만 집에 돌아와서 소파에 앉으면 기분이 좋아질 것 같아요."

혹시 이런 생각을 해본 적 있나요?

우리 모두는 자신을 행복하게 만드는 것과 그렇지 않은 것을 결정하는 자신만의 작은 규칙을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 통제권을 포기하는 규칙을 만드는 경우가 너무 많습니다. 예를 들어, “내 상사가 내가 이 프레젠테이션을 아주 잘했다고 나에게 말하면 정말 기쁠 거야.” 이것은 통제할 수 없는 상사에게 행복을 넘겨주는 것이므로, 좋은 규칙은 아닙니다.

그밖에도, 재정을 관리하는 방법을 다루는 장이 있습니다. 더 잘 먹는 방법과 왜 고기를 덜 먹어야 하는지에 대한 또 다른 하나는 감정을 조절하는 방법에 대한 것입니다.

이 책의 가장 가치 있는 측면 중 하나는 의사 결정의 힘과 우리 삶을 형성하는 역할에 대한 강조입니다. 독자들이 자신의 선택에 책임을 지고, 명확한 목표를 설정하고, 미래에 대한 설득력 있는 비전을 개발하도록 권장합니다. 그는 또한 변화의 심리학을 탐구하여 우리의 신념, 가치, 감정이 우리의 행동과 경험에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 통찰력을 제공합니다.

자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 지속적인 변화를 창출하려는 모든 사람에게 꼭 읽어야 할 책입니다. 자신의 운명을 책임지고 내면의 힘을 발휘하려는 사람들에게 적극 권장됩니다.


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Leave the World Behind : 'The book of an era' Independent (Paperback)
Rumaan Alam / Bloomsbury Publishing PLC / 2021년 6월
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2020년 코로나로 인해 봉쇄가 시작된 이후로 '집'이라는 개념은 다양한 의미를 갖게 되었습니다. 침실을 피트니스 센터로 바꾸는 것부터 식탁을 작업 공간으로 공유하는 것까지, 거실과 사무실 사이의 경계가 거의 모호해졌습니다. 그러나 아마도 가장 큰 변화는 집이 외부 세계로부터 보호해주는 일종의 벙커가 되었다는 생각일 것입니다. 봉쇄 이전에는 주말이 친구들과 즐거운 시간을 보내는 시간이었다면, 이제는 우리 집에 손님을 맞이한다는 생각 자체가 법을 어기는 것과 비슷했습니다. 현관문은 실내의 안전과 점점 커지는 외부의 위험 사이의 마지막 경계선이 되었습니다. 그 어느 때보다 현실로 들리는 이러한 커져가는 두려움을 이용하여 완전히 낯선 두 사람이 한밤중에 당신의 집 문 앞에 나타나 머물 곳을 간청하면 어떻게 될까요?


Amanda와 Clay는 자녀인 아치(15세)와 로즈(13세)와 함께 휴가를 위해 롱아일랜드에 있는 외딴 고급 에어비앤비로 차를 몰고 갑니다. 그들은 브루클린에 살고 있는 중상위층 가족입니다. 목가적이고 평화로운 휴가를 보내던 중 나이 많은 흑인 부부가 밤에 나타나 집 주인인 G.H. (조지)와 루스. 정전이 발생했다고 설명합니다.

Amanda는 처음에는 그들을 의심했고 그들이 이와 같은 집을 소유할 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 그러나 알고 보니 조지와 루스는 부유하고 교육 수준이 높은 부부였습니다. 그들의 주된 집은 맨해튼의 어퍼 이스트 사이드에 있지만 정전이 되기를 기다리기 위해 별장으로 차를 몰고 돌아갔습니다. 문제가 해결될 때까지 그들은 지하실에 있는 시댁에 머물기로 결정되었습니다. 집에서는 유선전화, TV, 휴대폰 서비스와 함께 Wi-Fi가 끊겼습니다. 그러나 그들은 힘을 가지고 있습니다. Amanda는 또한 동부 해안 전역에 걸쳐 대규모 정전이 발생했음을 확인하는 뉴스 알림을 휴대전화로 받았습니다.

다음날 아침, 로즈는 밖에서 수십 마리의 사슴 떼를 발견합니다(그녀가 보지 못한 것은 실제로 수천 마리의 사슴이 있다는 것입니다). Clay는 상황을 파악하기 위해 마을로 향하지만 길을 잃는다. 그는 겁에 질린 여자를 만났지만 그녀는 스페인어만 할 줄 알고 그녀를 떠난다. 그 사이 로즈와 아치는 숲속을 탐험하러 떠납니다. 그들은 공터에서 오두막과 집을 발견하고 Archie는 진드기에 물립니다. 그런 다음 일부 문에서 유리가 깨질 만큼 큰 천둥소리가 들려서 모두를 놀라게 합니다. (너무 멀지 않은 그들에게 알려지지 않은 사슴은 겁에 질려 모든 것을 짓밟습니다.) Clay는 결국 집으로가는 길을 찾았지만 길을 잃거나 여자에 대해서는 언급하지 않습니다.

어른들은 정전이 장기화될 경우를 대비해 물이 나오지 않을 경우를 대비해 욕조에 물을 채우고, 식품점을 살펴보는 등 정전이 장기화될 것을 대비한다. 그러나 곧 Archie는 열병에 걸렸습니다. Amanda와 Clay는 다음날 아침 그를 의사에게 데려가기 위해 떠나야 한다고 결정합니다. 그날 밤, 잔디밭에 야생 플라밍고 떼가 나타났습니다. 그런 다음 몇 가지 더 큰 소리가 들리고 더 많은 유리가 깨지고 모두가 겁을 먹습니다. Amanda는 전력, 음식, 물이 있는 여기에 머무르는 것이 더 나을 것이라고 생각하기 시작했지만 아침에 Archie의 치아가 많이 빠졌습니다. 그들 모두는 로즈가 없어졌다는 사실도 알아차렸습니다.

놀란 Clay와 George는 Archie와 함께 즉시 인근 병원으로 운전할 계획입니다. Amanda는 로즈를 찾기 위해 루스와 함께 남을 것입니다. 도중에 Clay는 마침내 전날 길을 잃었다는 사실을 인정하고 여자를 봤지만 도움이 필요하다는 것을 알면서도 그녀를 떠났다고 말합니다.

George는 자신들을 도울 수 있다고 생각하는 계약자인 Danny와 이야기를 나누기 위해 잠시 들르기로 결정합니다. 그러나 Danny는 George를 단지과거에 어떤 일을 해준 사람으로 보고 뻣뻣하게 인사합니다. 그는 그들에게 자신이 아는 것을 말하고, 사슴의 대이동이 진행되고 있는데 이는 나쁜 징조라고 말하며 집에 가서 몸을 숙이라고 조언합니다. George, Archie 및 Clay는 집으로 돌아가기로 결정합니다.

다른 곳에서는 비상사태가 선포되었고, 미국 대통령은 벙커에 감금되었습니다. 세상이 무너지고 있습니다. 제방이 무너져 홍수가 발생했습니다. 어떤 사람들은 음식에 대해 걱정합니다. 숲 속에서 로즈는 전날 찾았던 집으로 향했습니다. 거주자들은 집에 없습니다. 그녀는 유용한 것들을 기록하고, 다양한 물품을 챙기고, 자신이 발견한 것을 다른 사람들에게 알리기 위해 다시 돌아갑니다.


전형적인 포스트 아포칼립스 스릴러라고 부르는 것은 아마도 잘못된 이름일 것입니다. 좀비 발생이나 핵 낙진 속에서 식량을 찾아 헤매는 생존자들의 고된 여정에 집착하는 장르의 다른 책들과 달리, 이 소설은 이상할 정도로 사건이 없습니다.

허구이기는 하지만 실제로는 매우 현실적인 종말 시나리오를 묘사한다는 것입니다. 내가 읽거나 본 다른 디스토피아 책과 영화에는 사람들이 목숨을 걸고 싸우고, 독성 화학 물질이 흐르는 강에서 수영하고, 생계를 위해 광견병 다람쥐를 사냥하는 등 많은 드라마와 액션이 있습니다.

성공적인 백인 커플과 훨씬 더 성공적인 흑인 커플이라는 두 가족 사이에는 끓어오르는 긴장감이 있지만, 이 이야기는 실제로 인종에 관한 것이 아닙니다. 대신, 네 명의 성인 모두, 그리고 어느 정도는 아이들이 더 큰 세상에서 펼쳐지는 일종의 재앙에 어떻게 대처하는지에 관한 것입니다.

비록 많은 일이 일어나지 않았음에도 불구하고, 계속해서 긴장하게 만들만큼 설득력이 있습니다. 이야기가 진행될수록 상황은 점점 더 불안해집니다. 두려움이 몰래 다가와 책 전체에 의문을 제기하게 만듭니다. 가장 큰 두려움은 버려진 도시나 광포한 포식자에 관한 것이 아니라, 오히려 그곳에 있을 수 있는 것에 관한 것입니다.

이 책의 또 다른 뛰어난 점은 두려움을 사용하는 방식이었습니다. 두려움은 기록된 것에 있는 것이 아니요 기록되지 아니한 것에 있음이니라 책 전체는 세상에서 일어나고 있는 일들의 아주 작은 부분만을 보여주고 있으며, 독자는 나머지 부분에 대해 추측할 수밖에 없습니다. 공포는 상상에 달려 있습니다. 그것은 독자가 아무 일도 일어나지 않을 것이라고 스스로 가스라이팅하도록 강요합니다.

책 속 등장인물과 마찬가지로 독자는 불안하고 때로는 실망스러운 혼란과 방향 감각 상실을 경험합니다. 마당에 나타나는 설명할 수 없는 사슴 떼, 창문을 깨뜨리는 날카로운, 정체를 알 수 없는 소음, 그리고 가장 확실한 것은 미국 동부 지역에 영향을 미친 갑작스러운 정전의 원인을 둘러싼 질문입니다. 인터넷이나 전화선에 접속할 수 없기 때문에 소설을 괴롭히는 불확실성은 심각합니다.

현대 기술에 대한 우리의 의존도는 너무 빨리 커져 우리가 그것에 얼마나 의존하고 있는지 이해할 수 없을 정도입니다. 친구들의 정확한 위치를 파악하고, GPS를 사용해 외국 도로를 탐색하는 것부터 숨을 쉴 수 있게 해주는 의료 장비에 이르기까지 사회로서 우리를 덮고 있는 엄청난 테크놀로지를 탐구합니다.

 바이러스에 달라붙어 기후, 불평등, 인종차별, 기술에 대한 과도한 의존에 대한 두려움이 섞인 것처럼 보이는 일반화된 공포감을 훌륭하게 활용합니다. 독자가 책을 읽어가면서 전지적 서술자의 새로운 목소리가 개입하여 우리가 미국 전역에서 일어나는 무서운 사건들에 점진적으로 접근할 수 있도록 돕습니다.


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역노화 - 젊게 오래 사는 시대가 온다
세르게이 영 지음, 이진구 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 8월
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여러분은 우리가 100세 이상 건강하게 살 수 있다고 생각하십니까?

흔히 노화와 관련하여 사람들이 가장 먼저 집중하는 질문은 바로 '어떻게?'입니다. 그러나 더 오래, 더 건강한 삶을 살기 위해서는 먼저 장수 사고방식을 받아들이고 노화에 관해 가질 수 있는 태도와 가정을 바꿔야 합니다.

몇 년 전 세르게이 영(Sergey Young)은 심각한 질병이라는 진단을 받았고 의사로부터 평생 동안 매일 약을 복용해야 한다는 말을 들었습니다. 대부분의 사람들은 그런 것을 알고 낙담할 수도 있지만, 그는 실제로 몇 가지 연구를 수행하고 생활 방식과 식습관 수정을 통해 자신의 상태를 치료했습니다. 연구를 하면서 그는 앞으로 우리의 수명을 획기적으로 늘릴 수 있는 건강수명과 흥미로운 과학기술에 대한 열정을 갖게 되었습니다. 이제 그의 사명은 자신이 배운 내용을 수십억 명의 사람들에게 전파하여 그들이 오래도록 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 것입니다. 그는 인간이 150~200년까지 건강하게 살 수 있으며 장수 기록(122.5세)을 능가할 수 있다고 믿습니다.


p48 장수과학의 발전은 노화 과정과 노화로 인한 질병, 그에 따른 쇠퇴 현상을 이해하고 치료하는 단계에 가까워지고 있다.

1장 소개

첫 번째 장에서 젊게 성장한다는 개념을 소개하고 개인이 자신의 건강과 복지 증진에 적극적인 관심을 갖는 것이 왜 중요한지 설명합니다.

2장 젊음의 과학

이 장에서 유전학, 후생유전학, 환경 요인의 역할을 포함하여 젊음의 성장에 관한 과학적 연구를 탐구합니다. 또한 줄기세포, 유전자 치료 등 노화 방지 연구의 최신 발전에 대해서도 논의합니다.

3장: 젊어지는 기술

3장에서 장수와 최적의 건강을 증진하기 위한 실용적인 기술을 탐구합니다. 독자들에게 먹기 좋은 음식과 피해야 할 최악의 음식을 포함하여 건강한 식습관에 대한 포괄적인 가이드를 제공합니다. 또한 운동, 수면, 스트레스 관리의 중요성에 대해 논의합니다.

p225 주요 미량영양소를 충분히 섭취하면 나이가 들어도 건강을 유지할 수 있고 노화와 관련된 질병의 위험도 줄어든다. 많은 사람들이 즐기는 서구식 식단이 주요 미량영양소 결핍을 유발해 노화가 가속되고 있다

4장 성장하는 청소년의 미래

미래를 내다보고 노화 방지 분야에 혁명을 일으킬 신기술을 탐구합니다. 장수와 최적의 건강 증진에 있어 유전자 편집, 인공 지능, 가상 현실의 잠재력에 대해 논의합니다.

5장 결론

마지막 장에서는 독자들에게 이 책의 핵심 내용을 요약하여 제공합니다. 건강과 웰빙 증진에 적극적인 관심을 갖는 것의 중요성을 강조하고 독자들에게 젊음의 과학을 일상 생활에 통합하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다.


p268 건강한 모습으로 ‘하루만 더’ 살고자 한 시간은 1년, 10년이 되고, ‘가급적 건강하게 오래’로 이어진다. 이것이 현실이다.

이 책에서 저자는 노화 분야의 기술 및 과학적 혁신의 발전으로 곧 우리가 200세까지 사는 것을 상상하는 것이 가능해질 것임을 상기시킵니다. 특히 우리 모두가 200세까지 건강하게 살기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계를 설명합니다.

장수, 최적의 건강, 최고의 성과를 촉진하기 위한 최신 과학 연구와 실제 기술을 탐구하는 획기적인 책입니다.

모든 행동은 신념에 따라 이루어집니다. 당신을 방해하는 제한적인 신념을 버릴 때, 당신은 당신의 삶에 수 년을 더할 뿐만 아니라 당신의 수 년에 생명을 더할 것입니다. 더 행복하고 건강하며 장수하기 위해 지금 당장 취할 수 있는 작고 간단한 조치를 찾고 있다면 이 책을 펼쳐 보시기 바랍니다.


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