내가 이끄느 삶의 힘

내가 이끄는 삶의 힘
하유진 지음 / 토네이도 / 2016년 4월

이 책의 저자는 자신의 일을 소명으로 대할 때 누릴 수 있는 긍정적인 결과들을 알리고자 이 책을 썼다.

연세대학교에서 3년 연속 우수강의로 선정되었던 저자여서 어떤 내용인지 기대가 되었다.

이 책을 통해 깨달은 바가 많다. 시험만 합격하고 원하던 일을 하게 되면 행복해질 줄 알았다.

하지만 현실은 합격의 기쁨은 길지 않았고 직장은 그저 돈을 버는 수단으로 생각되어지고

보람보다는 의무감에 일하면서 행복하지 않았다. 행복해지기 위해 일을 사랑하고 즐거운 마음으로 일해야 한다는 걸 알고는 있었지만 그렇게 되지 않았다. 일에 대해 고민하던 이 시기에 이 책을 만나 나 자신을 돌아보고 앞으로의 나아갈 방향을 제시 받은 것 같아 무척 고마운 책이다.

 ​남들이 봤을 땐 하찮게 여기는 일이라도 본인이 소명의식을 갖고 일하다보면 행복한 사람이 될 수 있다. TV에 나오는 착한 가게집 주인들이 그런 사람들이 아닐까 싶다.

이 책에서는 과일가게 아저씨의 얘기가 나온다. 돈을 벌려는 목적 보다 좋은 과일을 손님에게 주고 싶은 마음으로 좋은 과일이 없는 날은 물건을 해오지 않고 과일을 많이 사려고 하는 손님에게 많이 사두면 상하니 조금만 사가라고 한다. 병원의 청소하시는 아주머니도 본인이 병원의 위생을 책임지고 있다는 소명의식을 갖고 보람을 느끼며 일한다. 환자들에게도 따뜻한 말을 건내고 병원을 방문한 사람들에게 친절하게 길 안내를 하는 일도 하며 보람을 느낀다. 나도 직장에서 친절하게 사람들을 맞이하고 내가 할 수 있는 최선을 다해야겠다. 전문성을 기르기 위해 나날이 공부하고 연구하고 발전하는 내가 되고 싶다.  인생의 대부분의 시간을 일을 하며 보내는데 그 시간을 남의 시선이 아닌 내 스스로가 만족하고 보람을 느끼며 의미 있는 삶을 살아가고 싶다. 그렇게 살아가면서 나 스스로도 발전하고 또 많은 사람들에게 좋은 영향을 미치게 되고 그럼으로써 좀 더 나은 세상이 되어 다시 나에게도 좋은 영향이 다시 돌아오지 않을까 싶다. 많은 사람에게 영향을 미칠 수 있는 내 직업이 행운이라고 느껴지면서도 한편으로 무거운 책임감이 있는 자리가 아닌가 싶다. 그 사실을 항상 잊지 말아야겠다. 그리고 같이 일하는 주변사람들게에도 관심을 갖고 그들에게 배우기도 하고 나도 도움을 주는 사람이 되고 싶다. 너무 친절하게 해서 나에게 많은 걸 요구하게 되고 호구가 되는걸 아닐까 하는 경계하는 마음이 있었다. 선의를 이용하는 사람으로부터 스스로를 보호할수 있어야 된다고 한다. 그렇다고 내것을 준다고 손해본다고 불안해 하거나 미리 걱정하지 말고 주변을 돕고 나 자신의 목표 달성도 함께 이뤄 나가야 겠다.

<일을 바라보는 관점 3가지>

1. 직업-> 돈

2. 경력과정->지위, 권력

3. 소명->일 자체가 목적, 일을 통해 타인을 돕고 세상을 좋은 곳으로 만든다는 신념

우리는 어떤 사람에게 끌리는가 하는 실험에서 사람들은 본능적으로 삶의 의미가 분명한 사람에게 끌린다.

추구하는 가치

내적 가치: 개인적 성장, 친밀한 인간관계, 봉사, 건강-> 삶 만족, 자아 존중감, 긍정 정서

외적 가치: 돈, 명성, 좋은 이미지, 외모-> 불안, 걱정, 신체적 증상, 부정 정서

돈 많고 명성 있는 사람들이 왜 행복하지 않고 불안, 걱정이 많아진 이유는 무엇일까?

1. 지속시간: 외적 열망을 이룬 경우 내적 열망 이룬 경우 보다 지속시간 짧고 일시적이다. 다음 목표를 이뤄야 한다는 조급함 생김

2. 외적 열망을 추구하는 과정에서 가족이나 친구 같은 소중한 인간관계를 소홀히 해 친밀함이 줄 수 있는 긍정 정서를 제공하지 못함.

3. 외적가치를 추구하는 사람들은 상향비교하는 경향이 있어 상대적 박탈감 느낌.

현대에 특히 외모나 물질주의 때문에 진정 중요한 것을 놓치고 가는 경우가 많은 것 같다.

행복해지기 위해 내적 가치를 중시하려고 노력해야겠다.

전문가와 아마추어의 차이는 흔히 생각하는 재능, 연습시간이 아님

1. 내적동기: 스스로 하고 싶어 하는 의지

2. 신중하게 계획한 훈련: 아무 생각없이 열심히만 해서는 안되고 제대로된 방법으로 집중해서 하기. 열심히 해도 성적이 안 나오는 학생들이 제대로된 방법으로 하지 않아서인 것 같다.

자신에 대해 평가 받을 기회가 있다면 적극적으로 참여하고 할용하라. 편한 시간을 만들어 주위사람들에게 직접 물어보고 솔직한 답을 들어 보기

내가 생각하는 나의 모습과 남들이 보는 나의 모습은 다를 수 있다. 그 동안 남들에게 평가 받는 것이 스트레스이고 정말 피하고 싶은 일이 었는데 앞으로는 이런 일을 피하려는 마음 보다 성장하기 위해 도움 되는 일이라고 생각하고 기쁨 마음으로 평가를 받아야 겠다.

성공사다리

성공한 기버: 테이커와 매처 못지 않은 야심 소유, 상대방과 자신의 이익을 모두 중요하게 여김

테이커: 받으려고만 하는 사람,  매처:공평하게 주고 받으려는 사람

실패한 기버=만만한 호구: 타인을 배려하고 돕는다는 이유로 자신의 이익을 사소하게 여기고 챙기지 못함

성공사다리의 맨 위층은 테이커가 아닌 의외로 기버였다. 기버틀의 이타적 의도는 스스로에게 동기를 부여하여 맡은 역할에 최선을 다하고 다른 사람들에게 긍정적 영향을 미쳤다. 더 의외였던 건 성공사다리의 맨 아래도 역시 기버다. 소명의식 강한 사람들의 특성 중에 자신이 반드시 하지 않아도 되는 업무를 기꺼이 수용하다 동료들에게 이용당하고 그런 상태가 지속되면 노력에 대한 보람도 없이 지쳐버린다고 한다. 이 부분에서 정말 공감되었다. 나 역시도 내가 하지 않아도 되는 일까지 맡게 되면서 오히려 내가 해야하는  중요한 일도 놓치게 되는 것 같고 일할 의욕도 많이 감소되었다. 이타적 마음도 좋지만 만만한 호구가 되지 않도록 지혜롭게 행동해야 한다.

<자신의 일을 소명으로 대할 때 누릴 수 있는 긍정적인 결과들>

1. 몰입하여 성과 좋음-> 돈도 많이 벌고 사회적 지위 높아짐

2. 낮은 스트레스로 신체적 정신적 건강

3. 힘든 상황에 강한 복원력으로 실패해도 다시 일어설 힘이 있다.

4. 자신의 목표를 강하게 추진하는 동시에 주변에 도움을 주고 싶다는 이타적 동기를 실천하며 긍정적 영향 미침

5. 자부심, 충족감 강함

6. 의미 가지고 열심히 일하는 모습이 다른사람들에게 매력적으로 보임

7. 일의 세계에서 가치와 목적을 추구할 때 삶을 의미있게 채워갈 수 있다

오늘도 상처 입으며 일한 당신에게

오늘도 상처 입으며 일한 당신에게 - 감정노동의 세상에서 나를 지키는 법
손정연 지음 / 팜파스 / 2016년 4월

감정 노동으로 힘들어 하는 이들을 위해 감성코치 전문가가 쓴 책이다.

직장생활을 하면서 사실 일이 힘든 부분 보다는 상사, 부하직원, 고객 등 사람들과의 관계에서 힘든 부분이 더 큰 것 같다.

특히 을의 입장에서는 더욱 힘들다.

이 책을 읽는다고 사실 뾰족한 해답을 얻을 수 있진 않다.

나 스스로 강해지고 용기를 가져야 한다.

나를 흔드는 주위의 바람에도 거뜬히 이겨낼 수 있으려면

어떤 강풍에도 흔들리지 않는 강한 내공이 필요하다.

나를 힘들게한 사람도 어떤 불안과 공포를 이기지 못해 그렇게 행동하는 것임으로 가엽게 봐야 한다.

그 사람의 말에 휘둘릴 필요 없다.

내가 고칠게 있으면 고치면 되지만 부당한 대우에는 참고만 있으면 안되고 용기를 내서 할 말은 해야 한다.

이 책에서는 미생의 마부장 얘기를 예로 들었다. 나도 공감하면서 푹 빠져서 본 드라마라 기억나는 장면이었다. 마부장이 전화기를 들고 부하 직원의 가슴을 찌르면서 화를 내고 있는 상황에서 평소에 마부장에게 아첨을 일삼았던 과장이 부장의 전화기를 뺏어 들면서 "다시는 저희들 몸에 손찌검하지 말아주십시오." 라고 정중하게 부탁을 하며 90도 인사를 하는 장면이다. 이렇게 행동할 수 있는 용기가 필요하다.

요즘 재밌게 보고 있는 욱씨남정기라는 드라마에서도 갑, 을 관계로 어려움을 겪는 상황이 많이 나온다. 을이 었던 사람이 갑이 되기도 하고 갑이 었던 사람이 을이 되기도 하는 상황도 벌어졌다. 현실에서도 그런 상황이 많을 것이다. 아직도 갑질을 하려하는 사람이 많이 있고 또 갑질을 할 수 있게 을들이 내버려두고 있는 것도 문제이다. 같은 인간으로서 서로를 존중해주고 오히려 약자인 사람을 더 돌봐주고 챙겨주는 그런 사회가 되었으면 좋겠다. 학교 다닐 때 부터 성적 순으로 줄을 세우고 치열하게 경쟁하고 좋은 직장을 갖기 위해 돈을 벌기 위해 공부에만 치중한다. 학교에서부터 공부 보다는 인성위주의 교육으로 서로 존중하고 협동하고 함께 나아갈 수 있는 그런 교육이 이루어졌으면 좋겠다.

회사에서도 고객만족을 우선시하는 것도 좋지만 고객이 제대로된 고객이 아니라면 그런 고객은 받지 말고 직원 보호를 위한 안전장치를 해줘야 할 것이다.

독불장군 상대하기

독불장군 상대하기 - 집과 직장에 꼭 있는
가타다 다마미 지음, 황선종 옮김 / 한국경제신문 / 2016년 3월

가까운 가족, 친구, 직장등 우리 주변에 남의 얘기를 듣지 않고

자기 의견만 옳다고 내세우는 사람이 꼭 있다.

이 책은 일본의 저명한 정신과 의사가 쓴 책으로 프롤로그에

독불장군의 예로 아베총리를 들어 설명하고 있다.

1장에서는 남의 의견을 듣지 않고 말이 통하지 않는 사람들의 사례를 살펴보고

그들이 다른 사람의 말을 듣지 않는 원인을 따져 본다.

다른 사람의 말을 듣지 않는 이유로

이득을 억기 위해서

부정하기 위해서

자존심을 지키기 위해서

독선적 성격 때문에

유연성이 없거나

변화에 대한 불안감

2장에서는 어떤 요인 때문에 독불장군이 증가하고 있는지 알아본다.

인정받으려는 욕구와 자기과시욕

3장에서는 독불장군과 함께 있게 되면 어떤 기분이 드는지 사례를 통해 분석한다.

분노

4장에서는 남의 말을 듣지 않는 집단을 소개하고 그 원인을 살펴본다. 인터넷

으로 인해 같은 의견을 기닌사람끼리 교류하는 사이트가 늘어난 것도 하나의 원인이다.

5장에서는 남의 말을 듣지 않는 것인지, 아니면 남의 말을 들을 수 없는 것인지 살펴 본다.

망상, 강박증 환자의 같은 경우 남의 말을 들을 수가 없다.

6장세서는 독불장군에 대처하는 방법을 소개한다.

아무 말도 하지 않는 사람은 침묵으로 상대방을 불안하게 하여 질병이득을 얻으려 함으로 이런 경우 말을 하든 말든 마음대로 해라와 같은 마음으로 느긋하게 있는 편이 좋다고 한다.

반대로 계속 시끄럽게 말하는 사람에게는 자연스럽게 조용해지길 기다리고 몸짓으로 메시지로 전달하고 말로 확실하게 전달한다. 이건 수업 시간에 학생들이 떠들 때 써도 좋은 방법인 것 같다.

이 책을 읽고자 하는 이유가 마지막 6장 때문이 아닐까 싶은데

6장의 내용이 그리 길지가 않다. 거의 내용의 대부분은 독불장군들의 사례가 많고 원인을 알아보는 내용이 많았던 점이 아쉬운 점이다. 그리고 독불장군에 대처하는 방법도 별다른 뾰족한 수가 없는 듯 했다. 독불장군들은 아무리 말을 해도 들을 수 없는 사람들이 많기 때문이다. 그렇다고 독불장군들에게 어차피 말해 봤자 듣지 않는다라며 아무 말도 안하는 것은 오히려 상대가 원하는 바일 수 있기 때문에 좋게 보이고 싶다는 욕구를 버리고 유머를 섞어가며 따끔하게 말해보는 것이 좋다.

되도록이면 다른 사람이 있는 곳에서 말해야 나중에 또 딴소리를 하지 않는다.

그리고 이 책에서는 나 스스로가 독불장군이 아닌지 점검해봐야 한다고 한다.

나이가 들어가면서 사람들은 점점 자기 만의 생각으로 독불장군이 되는 경우가 많은 것 같다.

자신의 소신이 없는 것도 문제이지만 자기 생각만 고집하지 않도록 항상 자신을 돌아봐야겠다.

그리스도를 본받아

그리스도를 본받아 - 라틴어 원전 완역본 ㅣ 세계기독교고전 2
토마스 아 켐피스 지음, 박문재 옮김 / CH북스(크리스천다이제스트) / 2016년 4월

​이 책은 수도자들을 위해 쓴 책이었는데 현재는 성경 다음으로 많이 읽힌 책,

세계 기독교 3대 고전이라는 수식어가 붙은 불멸의 고전이라고 하여

​기독교인이 아닌 무교이지만 깨달음을 얻을 수 있지 않을까 하는 마음에 읽게 되었다.

옛날에 쓰여진 책이고 수도자를 위한 책이기 때문에 현대의 사람들에게 맞지 않는 부분도 많은 것 같다. 현대에 맞게 생각하면서 읽을 필요가 있는 것 같다.

여자를 가까이 하지 말라는 내용도 있고 사람들과 지나치게 친밀하게 지내는 것을 경계하라는 말라는 내용도 있다.

사람들과 만나 얘기하다 보면 실수하게 되는 일이 많아 후회하고 사람들에게 위안을 받기 보다

하나님에게 위로 받으라는

오로지 하나님의 말만 따르고 믿으라는...

기독교인이 아니어서인지 잘 이해가 되지 않는 부분이 많았다.

비방하는 말을 들었을 때 사람들의 말에 좌지우지 되지 말라. 사람들이 어떻게 얘기 하냐에 따라 나 자신이 달라지는 것은 아니기 때문이다. 라는 말은 공감이 되었다. 사람들을 기쁘게 하려고 애쓰지 말고 바른 말을 해서 사람들을 화나게 하는 것을 두려워하지 않는 사람은 평화를 누리게 될 것이다. 라고 한다. 하지만 사람인 이상 감정이 있는데 두려워하는 마음 없이 평화롭게 있을 수 있을까?

그런 경지에 이를 수 있을 까 싶다. 오히려 그런 마음을 감추면서 자신의 솔직한 감정을 숨기는게 아닐가 싶기도 하다. 또 사회생활을 하다보면 사람들에게 좋은 말, 서로 덕담을 해주면서 상대를 기분 좋게 해줄 수 있고 더 친밀해 질 수도 있는 좋은 방법인데 그렇게 애쓰지 말란다. 다른 사람을 기쁘게 해주면서 함께 기쁘고 행복을 느낄 수 있는 일인데 애쓰지 말란다. 다른사람을 지나치게 신경쓰고 맞추는려 하고 눈치보고 의식하는 것을 하지 말라는 뜻으로 이해하려고 한다.

수도자라고 너무 자신을 억제하고 세상과 멀리 떨어져 하나님과의 교류만 중요시하고

그런 삶이 어떤 삶인지 나로서는 가늠이 되지 않는다.

그런 수도자의 삶을 살면 진정 깨달음을 얻을 수 있고 마음의 평화가 오는 것일까?

오히려 이 세상 속에서 함께 어울려 세상과 부딪히면서 얻은 깨달음이 진정한게 아닐까 싶다.

모바일PT

모바일 PT - 24시간 나를 찾아오는 퍼스널 트레이너
안진필 지음 / 라온북 / 2016년 3월

날씨가 따뜻해지면서 이제 겉옷을 하나 벗어야 하는 위기를 맞은 계절이 왔다.

겨울에는 움직이기 싫어 운동하지 않고 바깥 활동도 많이 하지 않고

두꺼운 옷으로 내 몸을 감출 수 있어 방심하여 더 살이 찌는 것 같다.

겨울에 찐 살을 빼야지 하면서 계속 미루다가

이제 더 이상 미루기 어려워 어떻게 운동을 할까 고민하던 중에 이 책을 읽게 되었다.

 이 책의 저자는 에어로빅 국가대표 출신으로, 한양대학교 시절부터 헬스 트레이너로 활동했으나 부상으로 운동을 못하면서 100키로 까지 체중이 늘었다 다시 운동으로 살을 뺀 스토리를 갖고 있다.

이 책의 내용처럼 운동할 시간과 공간이 없고 돈이 없다는건 다 핑계인 것 같다.

운동을 우선시 하지 않고 다른 일을 우선시 하기 때문이다.

꼭 헬스장에 가거나 돈을 들이거나 따로 시간을 내지 않아도 생활 중에 맨몸으로도 얼마든지 운동을 할 수 있기 때문이다. 이 책에서는 자신에게 맞는 운동법을 체크리스트를 통해 알아보고

매일 할 수 있는 운동을 소개해주었는데 QR코드가 있어 바로 동영상으로 보면서 운동을 할 수 있다.

직장생활을 하면서 거의 대부분의 시간을 앉아서 보내거나 집에서는 피곤하다는 이유로 누워서 지내는 시간이 많았는데 그것이 성인병을 유발하게 한다고 한다.

이젠 되도록이면 직장에서도 서 있거나 몸을 자주 움직이도록 해야겠다.

서서도 일할 수 있는 책상이 직장에서도 많이 보편화되면 좋겠다.

전에 TV에서 보니 높낮이가 조절도 되고 밑에 러닝머신도 설치되어 있어 걸으면서 일할 수 있는 그런 시스템이 많이 도입되면 좋겠다.

집에서도 집안일을 많이 하고 부지런히 움직여야겠다.

식단도 중요한데 보통 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 늘리는데 단백질만 너무 많이 먹어도

간이나 신장에 손상이 오고 골다공증 등 각종 질병에 걸릴 수 있다고 한다.

아무래도 근력 운동으로 근육을 키울려면 단백질이 많이 필요하긴 하겠지만

뭐든 너무 지나치면 좋지 않다.

오늘부터 이 책의 내용대로 꾸준히 운동을 실천해봐야겠다.