동기부여가 되고싶다면 읽어볼만한 책

감사의 재발견 - 뇌과학이 들려주는 놀라운 감사의 쓸모
제러미 애덤 스미스 외 지음, 손현선 옮김 / 현대지성 / 2022년 1월

💙2022.06💙
🍀[감사의 재발견]
✍작가: 제러미 에덤 스미스, 키라 뉴먼, 제이슨 마시, 대처 켈트너 지음/ 손현선 옮김
📖출판사: 현대지성
🔍발행일: 2022년 1월 12일
 
🔖뇌과학이 들려주는 감사의 놀라운 쓸모
           
📚연구자들은 삶의 좋은 것을 수긍하는 행위, 즉 사건이나 경험, 직장동료등 외부로부터 ‘긍정성’을 발견하는 것을 인정으로 정의한다. 그런데 여기서 한발짝 더 나아간 것이 감사다. 감사는 직업적 성공같은 긍정적 경험이 우리 자신이 아닌 외부요인, 구체적으로 타인의 수고 ‘덕분’임을 인정하는 것이다.
감사는 우리가 받은 선물에 고마워하는 데 그치지 않고 보답하도록 이끈다.
-시작의 말에서..
 
▫️감사하는 DNA,는 따로 있을까?
그렇다 이다.
감사라는 정서에 관여할 가능성이 있는 수천 수백개의 유전자중 단 두개에 불과한 이 인자는 감사라는 렌즈를 끼고 세상을 보는 개인의 성향에 이 유전자들이 한몫할 수 있음을 시사한다.
 
▫️감사는 하루아침에 습득할 수 없기 때문에 어린시절과 청년기에 부단한 과정을 통해 학습해야 한다.
알아채기ㅡ생각하기ㅡ느끼기ㅡ행하기 이 네단계로 나뉘는데, 앞선 세단계가 매우 중요하다고 한다.
 
▫️감사와 다른사람을 도우려는 자발성사이의연결고리는 매우 깊다고 한다.
 
▫️감사하는 사람일수록 두통, 소화기계통질환, 기관지염, 수면장애등의 건강문제가 적게 나타난다.
 
💌하루에 머리속에서 일어나는 생각은 수백~수만가지다. 어떤 생각은 괴롭고 슬프지만, 어떤 생각은 기쁘고 행복하다. 그런데 기쁘고 행복한 생각들은 곰곰이 보고있자면 모두 다 감사함을 기반으로 일어난 일들이다. 그저 당연한 일들은 없다. 내게 기쁘고 행복한 일이 일어난다면 그것은 정말 감사해야 할 일들 뿐이다.
나는 생각과 느낌이 동시에 나타난다는 것을 체험하며 살고 있다. 불안장애와 공황을 겪으면서 생각이 얼마나 우리몸에 빠르게 작용하는지를 알아챘기 때문이다. 부정적이고 나쁜 생각을 하면 온 몸이 보이지 않는 압력에 눌려 버려 아랫배가 아프고 목구멍이 좁아지며 숨이 안쉬어지기 때문이다. 그리고 나서 무사히 견디면 지나갔음에 감사하자 라고 느끼는 순간 나를 조여왔던 압력들이 서서히 풀어지고 나의 몸은 편안한 상태가 된다.  즉, 내 몸은 내가 하는 생각에 따라 반응한다는 것을 알아챈것이다.
그런데, 감사한 생각을 부여잡고 있기가 힘이 든다.
때로는 나도 모르는 사이에 일어난 안좋은 생각이 나를 순식간에 잠식해버리기 때문에, 당황한 나머지 내가 감사한 일들을 떠올려 그 위기를 빠져나가는게 쉽지 않을 때도 있다.
그래서 인지, 이 책에서 감사에 대한 중요성을 더욱 더 내 몸에 확실히 각인을 시키는 방법중 🎀감사일기를 쓰는 것에 대해 서술하고 있었다.
 
#인스타 #팔로우 분들중에 #새벽 에 감사일기를 쓰는 분들이 많았다.
그 분들은 내가 #감사의재발견 이라는 이 책을 읽기도 전에 부터 이미 #감사 에 대한 소중함을 몸소 실천하고 계신 분들이다.
 
나도 지금부터라도 #감사일기 를 쓰면서 , 내 몸과 마음에 저절로 일어나는 나쁜 생각과 고약한 생각들이 서서히 일어나지 않게 하기 위해 감사를 몸으로 직접 체득하는 감사일기를 써야겠다고 다짐하게 된다.
 
🌻감사는, 유전인자로 타고나긴 하지만, 감사라는 것이 어떤 상황에서 어떻게 느껴야 하는지 알기 위해서는 먼저 가르쳐주는 사람이 있어야 하고, 그것을 습관화하기 위해서는 내 스스로가 언제 어떻게 느꼈는지 종이에 적어보며 깊이 생각하는 연습을 해야 하는 것 같다.
하루하루가 행복하다면, 그 행복의 종류는 동일하지 않겠지만, 행복한 일은 매일 일어날 수 있다는 앤의 말처럼, 매일 있을 행복한 일을 종이에 적어보며 기록으로 남겨보는건 어떨까.
 
💎이상 내 삶을 개선할 수 있도록 동기부여가 된 책
[감사의 재발견]이었습니다.

💫본 서평은 @hdjsbooks 출판사의 협찬으로 작성하였습니다.

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🌾2022.02.25

#감사의재발견 #현대지성 #책 #책스타그램 #독서스타그램 #북스타그램 #bookstagram #감동 #함께 #소통 #감사합니다

계속 읽고 또 읽고싶은 책

더 해빙 (50만부 기념 리커버 에디션) - 부와 행운을 끌어당기는 힘
이서윤.홍주연 지음 / 수오서재 / 2021년 11월

💙2022.05💙
🍀[더 해빙]
50만부돌파 리커버 에디션
작가: 이서윤, 홍주연 지음
출판사: 수오서재
발행일: 2021년 11월 14일

✍"진짜 부자는 오늘을 살죠. 매일 그날의 기쁨에 충실하니까요."

대한민국 상위 0.01%가 찾는 행운의 여신. 이서윤.
사주와 관상에 능했던 할머니의 발견으로 일곱살 때 운명학에 입문했다고 한다.
할머니가 본 어린 손녀의 삶은 행운을 불러오는 운명이었다고..
할머니의 지원과 그녀의 신념으로 주역과 명리학, 자미두수, 점성학 등 동서양의 운명학을 빠짐없이 익혔고, 10만건의 사례를 과학적으로 분석했다고 한다.

홍주연 기자가 그녀를 만난 것도 운명이었을까.
내가 이 책을 읽게 된 것도 운명일까.
이 책이 처음 나왔을 때 많은 사람들의 관심속에 기대치가 높은 책이었지만, 나는 여유가 없어 읽지 못했다.
불현듯, 50만부돌파 리커버 에디션으로 다시 새롭게 단장한 해빙은 나를 찾아왔다.
내가 한국에 있을 때 이 책은 나를 찾아왔고, 나는 베트남으로 이민 준비를 하고, 또 비행기 안에서, 이동중에, 틈틈이 이 책을 읽었다.

정말 괜찮은 책은 가슴에 품어 안는다고 하는 이야기가 괜히 나온게 아닌 것 같다.
나는 이 책이 너무 좋다. 이 책이 리커버가 되어 그전의 책보다 훨씬 더 따뜻한 느낌의 색을 입고 나타나게 되어 더 좋다.
이 책의 내용과 따뜻하고 부드러운 파스텔톤의 색상이 참 잘 어울린다.
이 책은 내가 평생 간직하고 끌어안고 싶은 책이다.
이 책을 읽고 여러분도 "해빙"을 느낄 수 있기를 바란다.

📚p.305 토성리턴은 보통 28~30세, 58~60세, 이렇게 두번 찾아오죠. 이 시기에 혹독한 시련이 찾아오기도 해요. 그것을 거부하지 말고 겪어내야 해요. 토성의 별명은 '엄격한 스승'입니다. 당근보다 채찍을 써서 배움을 일꺠우죠."

📚p.255 행운은 우리의 노력에 곱셈이 되는 것이지 덧셈이 되는 것은 아니에요. 노력이 0이면 아무리 행운을 곱해도 결과는 0이죠. 아무것도 얻을 수 없다는 말이에요.

📚p.187 '마음이 편안하지 않다'는 말을 뒤집으면 '마음이 편하다'는 뜻이에요. 그말은 편안함이 기본상태란 말이죠. 그것이 Having의 핵심이에요.

🙏내 마음이 가장 편안한 상태가 가장 나다운 것이다. 이 책을 통해 나는 "Having"을 실천중이고. 지금도 나는 내 마음이 편안한 상태가 되기위해 늘 노력중이다.

💌가장 나 다운 것. 그리고 가장 편안한 상태가 되는 것. 내 마음을 고요하고 청아하게 만드는 것.
그게 부자들의 마음이자, 이 세상 모든 행복의 비결이다.

💎이상 50만리커버에디션으로 새롭게 단장한
"더해빙"이었습니다.

💫본 서평은 @suobooks 출판사로부터 제공받은 도서로 개인적견해와 주관으로 작성하였습니다.

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🌾2022.02.10

#더해빙#수오서재 #이서윤#운명 #책 #감동 #함께 #소통 #감사합니다

개소리에 내 귀를 내지 않으려면?

우리가 혹하는 이유 - 사회심리학이 조목조목 가르쳐주는 개소리 탐지의 정석
존 페트로첼리 지음, 안기순 옮김 / 오월구일 / 2021년 12월

🍀[우리가 혹하는 이유]
작가: 존 페트로젤리 지음/안기순 옮김
출판사: 오월구일
발행일: 2021년 12월 29일

사회심리학이 조목조목 가르쳐주는 개소리 탐지의 정석

살면서 이건 개소리야~!
했던 소문,뉴스,기사 등등..
우리는 요즘 많은 정보속에서 생활한다.
어떤 정보가 진실인지 거짓인지 분간할 수 있는 시간조차도 허락됨이 없이 들려오는 정보에 의해 빠르게 움직인다.
오히려 움직여놓고 그 말이 사실인가? 하는 생각을 하게 된다.
생각하는 시간 보다 믿고 행동하는 것이 선행되는 패턴으로 살아간다.

이 책을 읽으면서 넷플릭스를 통해 <돈룩업>이라는 영화를 함께 봤다.
우연히 보게 된 영화였지만 이 책과 일맥상통하여 글을 쓰고싶어졌다.

영화 <돈룩업>에서는 레오나르도 디카프리오와 제니퍼로렌스 주연의 영화로 천체과학자가 지구를 파멸시킬 만한 크기의 혜성이 날아오고 있음을 관측하고 나서 이 비상사태를 미 정부와 백악관을 찾아가서 알리려 한다.
이 소식을 들은 이들은 정치적으로 이용할 생각부터 한다.
자기네들의 연임에 이용하기 위한 발표시기를 늦추고, 그들을 뽑아주면 지구를 지킬수 있으리라는 주장을 한다.

그러나 그들의 행실이 비단, 표심을 얻기위해 하는거라고는 사기꾼같은 사업가에게서 혜성속에 지구에는 없는 희귀한 자원을 얻을 수 있다는 정보에 기댄채
지구를 지키기 위해 혜성을 산산조각내야 하는 지대한 업무를 뒤로하고, 지구 가까이 날아오는 혜성에 기생충처럼 달라붙어 자원을 캐내어 돈이 되는 사업을 진행하려 한다.
눈가리고 아웅식으로 정치선동을 하는 동안 날아온 혜성에 결국 지구는 폭발과 함께 멸망한다는 내용의 영화다.

수 많은 국민들은 극중 대통령의 개소리만 믿고 지구를 구해야한다며 미쳐 날뛰는 주인공 레오나르도와 제니퍼를 미친놈 취급을 한다.
그들은 과학자인 주인공들을 오히려 자신들의 세상을 갈라놓으려 하는 집권당들을 해체시키기 위한 또라이들이라고 개소리를 한다.

지구상 여러나라의 정상과 함께 협력하여 혜성을 향해 핵미사일을 쏘아 온 각국이 지구의 안위를 위해 힘을 합치려 해도 모자랄 판에 , 대통령은 혜성 속 물질이 지구상에 없는 희귀광물이라며 돈이 된다는 사업가의 말에만 의존하고 그를 맹신한다.

그리고 혜성이 지구와 충돌했다.

대통령과 사기꾼은 지구를 탈출할 우주선을 타고 제2의 지구를 발견하기 위해 탐색하러 떠난다.

남은 사람들은 다 죽고 말았다.

책임없는 대통령과 그들을 믿은 죄없는 까막눈들이 말이다.

책은 말한다.
수많은 개소리를 끝까지 외치는 사람들로 인해 사실이 왜곡된 현실을 믿는 사람들이 생겨나고 있다고.
많은 사람들이 직접 관찰한 과학적 연구를  무시하고 오로지 자기만의 영감과 직감만으로 목소리를 내는 사람들을 조심해야 한다.

당신이 직접 보았는가?
당신이 직접 겪었는가?
당신이 직접 겪거나 보지 않은 정보들이라면 모든 정보의 신빙성은 제로에서 부터 시작되어야 한다고 생각한다.

💌MBTI결과, 주식시장,장사꾼,정치인
그들의 거짓말을 맹신해서는 안된다.
오로지 자신 스스로의 경험을 믿고 살아가야 한다.
부지런히 움직이고 , 공부하자.
그것만이 살길이다.

💎이상 확신에 찬 사람들의 근거없는 목소리에 기어이 속고야 마는 우리들에게 꼭 필요한 책
[우리가 혹하는 이유] 였습니다.

💫본 서평은 @0509books 출판사로부터 도서만을 제공받아 작성하였습니다.

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🌾2022.01.17

#우리가혹하는이유 #개소리 #책 #감동 #함께 #소통 #감사합니다

새시대의 알아차리는 법

아무것도 하지 않는 법
제니 오델 지음, 김하현 옮김 / 필로우 / 2021년 12월

🍀[아무것도 하지 않는 법]
작가: 제니 오델 / 김하현 옮김
출판사: PILLOW
발행일: 2021년 11월 22일

🤍이 책은 살짝 철학적이면서 전문서적 같은 느낌이지만 살면서 이해하지 못했던 상황들에 대해 다시금 새롭게 생각할 수 있는 여지를 준 책이다.

⚪아무것도 하지 않는 법.

▫️

🍃나는 게으른 것에 대한 큰 죄책감이 있었다.
그리고 나는 게으름은 죄악이라고 여기며 살아왔다.
한 편으로 내가 너무 부지런 한 바람에 성공했다고 자축하지는 못한다. 오히려 부지런 떤 만큼 실패의 고배를 마신 적이 더 많기 때문이다.

🍃아무것도 하지 않는 것은 죄악이 아니라는 것을 알았다.
어쩔 땐 내가 아무것도 하지 않는 것이 누군가를 움직이게 하고, 누군가에게 기회를 주고, 누군가가 더 나아지게 하기도 한다는 것도 알았다.
나의 참을성 없는 부지런때문에 누군가가 느껴야 할, 성취감과 보람이라는 찬스마저도 나는 앗았기 때문이다.

🍃나는 내가 스스로 움직였기 때문에, 내가 얻은 모든 것들의 대한 덕을 본다며 생각하고 살아왔다.
또, 다른 사람의 실수와 무지에 대한 책임도 다 내가 가르쳐주지 않았기 때문에, 보여주지 않았기 때문에, 움직여주지 않았기 때문에라는 생각으로 살아왔다.

❕그런데 이 책을 통해 알았다.
내가 숨쉬기 조차 어려운 공황이라는 장애마저도 내가 다 해야한다라는 책임감을 가장한 욕심때문에 왔다는 것을, 그리고 나의 몸에게 자그마한 여유도 허락치 않고 살아왔다는 것을.
내 눈에 보이는 삼라만상에 대한 좋은 것과 나쁜 것을 모두 내 덕과 내 탓으로만 생각했다.

▫️

🌿내가 움직이지 않아도 일어났을 일이었고, 내가 움직여도 일어났을 일이었다.
세상의 현상은 나와 상관없이 일어나는 일들이 많다.

▫️

책은 말한다.
📚아무것도 하지 않는 것만큼 힘든 일은 없다고.
그러나 이것은 새로운 알아차림이라고.

✏생각이 현실이 되는 4차산업혁명 시대에 우리의 생각은 큰 물결(관심경제)을 따라 흘러가고 있는 것에 대해 스스로 알아차리고 있는지.
나무는 인간에게 목재로서의 가치로만 매겨지기에 쓸모있는 나무는 오히려 일찍 베어져 없어진다.
하지만 우주와 자연의 역사는 그 자리를 오래 지킨 나무에게서 그 뿌리를 발견할 수 있는 아이러니가 있다.
인간은 영생할 수 없다. 영생할 것 처럼 꿈을 꾸고 희망하지만 사실 가장 큰 행복은 지금 이 순간에 있다.
아무것도 하지 않는 것은 곧 지금 당장 이 글자 하나하나를 읽는 순간을 알아차리는 것과 같은 이치다.

▫️

💌나무를 보지 말고 숲을 보자.
그리고 눈을 감고 내 호흡에 집중해보자.
내 눈앞에 있는 현상을 알아차리자.
관심을 기울여야만 나의 현실이라는 세계를 알아차릴 수 있을 뿐이다.
인간으로 태어나 인간다움을 누리는 것 말고 더 바랄게 뭐가 있을까.
나의 인성을 바르게 하고 바른 생각으로 자연과 우주를 사랑하고 아끼는 노력을 하는 것 만이 만물의 영장으로서 인간이 할 수 있는 최선이 아닐까.

💎이상 제니 오델 작가의 [아무것도 하지 않는 법] 이었습니다.

💫본 서평은 @pillow.seoul 출판사로부터 도서만을 제공받아 개인적 주관과 견해로 작성하였습니다.

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🌾2022.01.05

#아무것도하지않는법 #제니오델#에세이 #필로우 #책리뷰 #서평 #책 #감동 #함께 #소통 #감사합니다

세상에 하나뿐인 오직 나를위한 책

The Life List 101 - 나의 인생리스트 101가지
이음록 지음 / 후름경 / 2021년 12월

🍀[Life List 101 ]
[나의 인생리스트 101가지]
작가: 이음록
출판사: 후름경
발행일: 2021년 12월 20일

⭐살면서 우리가 가져야 할 자기인생리스트

✍Question List :
인생이 나에게 묻는 질문 101가지

✍Bucket List :
내 생에 꼭 해야 할 101가지

✍Inspiration List :
내 인생의 영감 목록 365가지

💭이 책을 받기 전 제목만 듣고는 어느 작가의 인생리스트 101가지를 적은 것일까 ? 어떤 리스트를 적었을까 궁금하기만 했는데, 막상 받고 나니 독자인 나의 전 생애에 대해 진지하게 고민해보고 작성할 공란이 많은 다이어리 같은 책이란 것을 알고 끌어안았다.

💭이번달 2022년 새해 다이어리를 구입하느라 고민하는 시간을 많이 보냈는데, 내 평생을 고민해보고 돌아보고 또 방향을 잡아보는 전생애리스트를 기록할 수 있는 도서를 만난 것은 행운이다.

💭나는 나의 인생에 대해 적은 에세이를 낼 생각이었다.
그런데 아직 살아온 날이 얼마 되지 않기에 경험을 더 얻은 다음 글을 쓸 예정이었다.
이 책은 나의 에세이를 쓰는데 있어서 방향을 제시해줄 많은 도움이 될 것 같다는 생각이 든다.
브런치를 통해 책을 선물해주신 🙏윤선혜대표님께 다시한번 감사인사를 드린다.
법명이 나랑 같아서 놀랍다.
내가 나에게 주는 선물같기도... 🎀

▫️

📚인생지도
의미있게 산다는 건 어떤 것일까?
나의 탄생부터 은퇴와 인생 제2막까지를 그린 그림으로 표현된 지도가 있다.

📚Life List
왼쪽에는 더하기
오른쪽에는 빼기를 적으라 한다.
그동안 나는 더하기와 빼기를 진지하게 고민해본적이 없었다.
그때그때 취사하고 선택을 하며 살아온 결과 내 삶에는 뿌리와 줄기가 없었기에 열매도 매지 못했을 것이다.
더하기와 빼기를 확실히 구분짓고 고민한다음 적어볼 필요성을 느낀다.

📚내 인생에 안부묻기
"일 년에도 수백 권씩 쏟아지는 자기계발서에 비해 왜 자신의 삶에 대해 진지하게 묻고 답할 수 있는 자기인생책은 없는 걸까?이것이 이 인생리스트를 기획하게 된 이유다.이제는 늘 한쪽으로 미뤄두었던 자신과의 대화를 시작해보자.
완성된 인생리스트는 앞으로는 지표가,
현재에는 시간에의 충실을,
후에는 그 시간속에 담긴 열정들을 말해줄 것이다.기록을 통해 이루어지는 기적이 삶을 더욱 분명하게 완성시키는 진짜자기인생을 만들어줄것이다."

▫️

💭✒인생이 나에게 묻는 질문 101가지를 통해 내가 매기는 나 자신이라는 시험지를 평가해보자.
✒내 생에 꼭 해야할 101가지를 통해 내가 정말 하고 싶은 것이 무엇이었는지 시원하게 적어보자. 적어보는데에는 돈이 드는 것도 아니고, 꼭 이루어야 하는 것도 아니니까 말이다. 아무에게도 쉽게 말할 수 없었던 내 인생의 숙제같은 희망사항을 표현해보자.
✒내 인생의 영감을 주는 목록 365가지를 통해 나는 세상속에서 어떤 사람으로 살아가는지 제3자입장에서 돌아보자.

💌이 책에 채워질, 나의 내면속에 가득찬 것들을 꺼낼 생각을 하니 벌써부터 가슴이 설레어 온다.
이제 껏 나를 위한 책은 없었다. 이토록 나다운 책을 이제 만났다.

💎이상[Life List101]
[나의 인생리스트 101가지]였습니다.

💫본 서평은 출판사로부터 도서만을 제공받아 작성하였습니다.

▫️

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🌾2021.12.31

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