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나를 바꾸는 하버드 성공 수업 - 하버드에서 강조하는 성공을 위한 자기관리법
류웨이위 지음, 이재희 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2020년 7월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
p23
자기에게 불만스러운 부분이 있다면 그것부터 변화시켜보자,
자기 문제를 밖으로 드러내기에 망설이지 마라. 일부러 소문낼 필요도 없지만 자신이 지금 노력하고 있음을 주위에 알려도 좋다. 그들의 시선이나 지적도 지렛대고 쓸 수 있다. 각고의 노력 끝에 자기 통제력이 발휘되면 자신감도 그만큼 올라간다.
p33
장기적이든 단기적이든 스스로 심어놓은 씨앗은 분명 수확하는 시기를 맞는다.
p53
삶은 당신을 속이지 않는다. 단지 당신이 삶을 간파하는 기술이 부족할 뿐이다. 자기 몸과 생각이 외부로부터 간섭받지 않는다면, 삶에 방해가 되는 환경을 헤쳐 나갈 수 있다. 행복의 여정이 시작된다.
느낌 : 삶을 간파하는 기술이 부족한 나. 이 환경을 어떻게 헤쳐나갈까? 어떻게 하면 극복할까? 깊은 생각을 하며 필사를 해본다.
p66
멈추지 말고 자신의 소질을 계발하고 관심 분야에 적극적으로 뛰어들어야 한다. 자신이 좋아서 하는 일이라면 시간을 투자해서 집중하고 매달릴 수 있다.
생각 : 소질을 찾기 위해 틈틈이 시간을 투자한다. 상황에 맞게 패턴에 맞게 그렇게 전력질주하고 있다. 나가지 않고 방구석에서 아이를 케어하며 하는 일은 무조건적으로 실천한다.
p77
감정의 소용돌이의 영향력이 우리가 알지 못하는 사이 몸에 작용하며 병의 원인을 제공하고 있다는 화증이다.
생각 : 이 말이 깊은 공감을 했다. 10대부터 30대까지 작은 감정조차 컨트롤 못했던 나는 화를 억누르고 억압하면서 점점 내 몸은 병들기 시작했다. 학교를 다니며 회사를 다니며 현수막에 걸린 글 중 '스트레스는 만병의 근원' 읽고 되새김질하면서도 정작 나는 극복하지 못했고 스트레스를 풀지 못했다. 그도 그럴 것이. 10대는 엄마가 돈을 안 줘서 20대는 엄마가 월급을 다 가져가서 30대는 남편 월급으로 살아가면서 눈치를 봤기 때문이다. 이제는 아주 사소한 감정을 글로 풀어버린다. 이마저도 안되면 이불장 속에 머리를 처박고 소리를 지른다. 언젠가는 두드리는 방법을 택하겠지!! 화증의 씨앗을 뿌리지 않을 테다.
p89
자신이 하는 생각과 판단에 자기 의지를 담는다. 설사 좀 미흡하고 보환이 필요하더라도 자기 생각이 옳다고 믿는다. 자신이 자랑스러워하는 생각을 누군가 어리석다고 비난하면 본능적으로 대항하게 된다.
그러나 우리가 간과하지 말아야 할 점은 자신의 무능함을 인정하면 생각의 자유로움을 누릴 수 있다는 사실이다.
p98
충동은 부정적인 감정 중 파괴력이 큰 감정 중 하나이다.
현명한 사람은 부정적인 감정이 자신을 잠식하도록 내버려 두지 않는다. 부정적인 감정을 잘 다스려야 감정의 주인이 된다.
p107
하버드 교수님들은 위기의 순간에도 평정심을 잃지 말라고 강조한다. 위기의 순간에 냉철함을 유지해야만 바르게 결정하고 행동해서 문제를 효과적으로 해결할 수 있다.
p116
두려움은 대부분 알 수 없는 원인에서 비롯된다. 두려움을 이기려면 자기를 믿고 의지하는 수밖에 없다. 용기를 내면 두려움은 설자리를 잃게 된다.
p134.135
완벽함은 세상 어디에도 존재하지 않는다. 이들이 추구하는 완벽한 행복, 완벽한 성공 자체는 허무한 공상에 불과하다.
러시아 철학자 체르니셰프스키는 "태양조차도 흑점이 있는데, 어떻게 인간의 삶에 결함이 없을 수 있겠는가!"라고 말했다. 우리의 삶은 흑점투성일 수밖에 없다. 저마다 결함이 있음을 인정하고 받아들어야 한다.
지금부터라도 자기 주위를 둘러보고 만족을 마음에 심어라. 뿌듯함을 선물로 받을 것이다.
느낌 : 완벽함은 존재하지 않는다. 근데 과거에는 그토록 완벽하려고 노력했을까? 지금은 아줌마라는 이름으로 세수하지 않고 눈곱이 낀 채로 거리를 활보할 때도 머리에 떡이 져도 모자 눌러쓰고 나가도 그 누군가가 알아차리지도 알아보지도 못하는 것을. 이 세상 모두가 나만을 지켜볼 거라는 착각을 한 어린 시절을 생각하면 그저 멋지고 대단하다고 나를 칭찬해 주고 있다. 지금은 만족스러움을 여기저기 뿌리며 뿌듯함을 선물로 받고 있다. 더 많은 선물을 받기 위해 스스로 만족이라는 씨앗을 뿌려보려고 한다.
p151
"무언가를 생각할 때는 먼저 한 가지를 분명하게 내세워야 합니다.
그것이 바로 당신의 잠재의식입니다. 잠재의식은 당신을 무한한 지혜로 이끌지요. 당신의 정신과 마음, 물질적인 방면에서 더 좋은 방향으로 나아가게 만듭니다.
머피가 제시한 잠재의식은 무한한 지혜를 끌어내고 몸을 건강하게 만들어준다. 몸과 마음의 조화 속에서 아름다움과 사랑, 평화, 만족감을 가져다준다.
p174
한 가지 일을 21일 이상 반복하면 습관이 되고, 90일 반복하면 완전한 습관으로 자리 잡게 된다. 마찬가지로 한 가지 생각을 21일간 반복하면 습관적인 생각으로 변한다.
느낌 : 이것이 바로 해빙이고 해빙 노트라는 걸 알려준다. 맞다. 이서윤저자 역시 해빙하는 하면 빠르면 14일부터 운이 들어온다고 한다. 그러나 우리는 습관이 깊숙이 박혀 90일을 반복해야 무의식중에도 해빙을 하는 습관이 길러졌다. 믿어지지 않는다면 해보라. 뇌가 참 신기하다.
p188.189
판단에 대한 즉각적인 행동은 그들이 일을 대하는 태도이다. 그로 인해 그들은 성공의 기회를 놓치지 않는다.
모든 일을 내일 해도 된다는 생각을 버려라. 행동을 미루고 주저하지 마라 꾸물대고 미루려는 생각과 행동을 버리고 옳은 일이라는 결정이 떨어지면 바로 실행하자. 자신이 원하는 성공에 가까워지는 비결이다. 나태해지지 말고 일을 미뤄뒀다가 한꺼번에 처리하지 마라. 손에 쥔 일을 지금 당장 끝내라.
p204
인내심이란 괴로움을 참아내는 완강한 의지의 표현이다. 외부로부터 스트레스를 수용하는 능력으로 감정의 기복이 크지 않도록 자기감정을 통제한다. 인생의 역경을 극복하기 위해서는 강한 인내심이 필요한데 삶의 본질을 인내와의 싸움이라 해도 과언이 아니다. 이를 증명하듯 인내력 강한 사람은 역경을 극복하고 성공한다.
p223
삶에서 자기 의지가 굳건하다면 어려움과 장애물은 극복의 대상이 되고 반드시 넘어선다.
p235
타인의 잣대로 자기를 판단하거나 구속해서는 안 된다. 그들의 길을 따라갈 필요도 없다. 자신을 믿어야 한다. 인생에서 가장 두려운 일은 가난이 아니라 주체성을 잃은 삶이다. 다른 사람의 평가에 휘둘리고 휩쓸리면 자기 삶을 스스로 놓아버린 꼴이 된다.
느낌 : 타인의 눈을 신뢰하지 말자. 나만 믿으면 된다. 자신을 믿어보자. 나를 믿어보자. 요즘 자주 쓰는 말이다. 나는 나를 믿는다고..
p253
작은 일이라도 잘하기 위해서는 책임감으로 임해야 한다. 작은 일을 해내야 큰일도 해낼 수 있다.
생각 : 정말 요즘 내가 하는 일이다. 아주 작은 일을 기분 좋게 기쁘게 기껏이 했더니 좋은 일들이 우수수 생긴다. 나는 큰일도 잘 해낼 위대한 사람이다.
p266
어리석은 사람은 "난 못 해", "난 안 돼,"라는 말을 입에 달고 산다.
p282
타인을 도와주는 즐거움은 더불어 행복한 기쁨을 추구한다. 물질적 이익을 뛰어넘는 인격과 품격이 향상된다.
p307
포기란 때로는 더 나은 결과를 위한 선택이기도 하다. 포기한다는 것은 잃어버린다는 것만 의미하지는 않는다. 포기를 통해 다른 이익을 얻을 수도 있다.
p325
성공한 사람들은 "자신이 맡은 일을 명확히 써 내려갈 수 있다면 자기관리를 제대로 한다. 이로써 업무를 체계적으로 할 수 있는 것은 물론, 개인의 능력이 향상된다."라고 증언한다. 미래를 설계하는 단계에서 새겨두어야 할 문장이다.
자신이 해야 하는 일이 무엇인지 확실히 해두어라.
p356
자신이 받은 스트레스가 상대와 비교했을 대 낮거나 열악한 위치에 있다고 판단되면 이를 악물고 자기 위치를 상승시키려 한다. 스트레스를 극복하려고 자신을 독려하고 실력을 높이고 발전을 도모한다.
운동도 좋고, 음악도 좋고, 춤도 좋다. 혼자 고독을 즐기며 스트레스를 잠재워도 된다.
생각 : 나의 스트레스 해소법 닥치는 대로 책을 읽고 글을 쓴다. 그리고 어떨 때는 욕을 쓰기도 한다. 즉, 욕 테라피... 그러면 스트레스가 풀린다. 지금은 현재 상황에 딱 맞는 스트레스 해소법이다.
---------------책 일부 발췌------------
나를 바꾸는 하버드 성공 수업은 나를 알아가고 거기에 맞는 대처법이 있다.
하버드생들이 했던 방식 그대로 따라 한다면 나 역시 하버드생 버금가도록 멋지게 그리고 성공한 인생이 되지 않을까? 읽으면서 상상해본다.
나만의 관리법, 책 한 권에 요약했다는 것도 놀랐지만 한 줄 한 줄이 가슴이 와닿아 이 책으로 나를 활용해야겠다는 생각을 했다.
특히 내 곁에 있는 아이와 남편에게 그리고 가족들에게...
책을 읽다 메모는 필수였던 책. 너무 감동적이다.
매일 나를 바꾸는 하버드 성공 수업 책으로 한 가지만 따라 한다면 하버드 나온 성공한 사람처럼 나 역시 성공할 거라 확신이 들었다.
누구나 다 알지만 따라 하지 못한 부분을 쉽게 풀어놓았기에 자신감이 생긴다.
자기 내면을 정복한 사람만이 자기 삶의 주인공으로 산다고 한다.
나는 아직 나의 내면을 정복하지 못했다. 나를 바꾸는 하버드 성공 수업 책을 만난 것이 운명을 가장한 필연임을... 나의 내면을 더 들여다볼 수 있는 책이었다.
사고나 행동을 바꿔 내 인생을 성공으로 이끌고 싶다면 나를 바꾸는 하버드 성공 수업 읽어보기를 권해본다. 감동 감동이다.