[서평] 나는 걱정이 너무 많아

나는 걱정이 너무 많아 - 삶의 모든 고민이 사라지는 좋은 심리 습관
이선경 지음 / 다른상상 / 2023년 11월

사람들은 크게든 작게든 다들 걱정거리를 안고 살아간다. 그런 걱정거리가 눈덩이처럼 커져서 혼자서 감당하기 어려울 때에는, 자살이라는 방식으로 삶을 끊어내기도 한다. 이처럼 걱정을 잘 다루지 못하게 된다면, 감당하기 어려울 지경까지 자신을 내몰수도 있는 게 현실이다. 주위 상황이나 주변의 나쁜 사람들로 인해서 많은 걱정이 생길 경우, 혼자서 감당하기 어렵고 제어할 수 없다면 과연 그런 상황에서는 어떻게 해야할까. 이 책은 마음이 힘든 이들을 위해서 걱정을 어떻게 다루어야 하는지 알려주고 있었다.

저자는 우리가 걱정이라는 인생을 살아가고 있으며, 걱정은 없애는 것이 아니라 정리하는 것이라고 일러주고 있었다. 그리고 매 챕터마다 다양한 학계의 연구자료들을 바탕으로 사례를 제시함으로써 이해를 돕고 있었다. 최신의 데이터들로 가득 채워진 이야기들이 내용의 신뢰성을 높였고, 여러 실험들을 통해 각 상황의 이해도를 높여주고 있었다. 저자는 지나친 걱정을 멈추고 무엇에도 휘둘리지 않고 자신의 삶을 자신있게 이끌어가기 위해 우리가 해야하는 사소해보이지만 중요한 것들에 대해 짚어주고 있었다.

나는 그동안 사회생활을 하면서 다른 사람들에게 휘둘려 살아왔다. 소위 가스라이팅을 심하게 당했고, 그로인해 몸과 마음이 너무나 피폐해졌다. 헌데, 저자는 내 삶의 주인은 나라는 점을 다시한번 각인시켜 주었다. 내가 내 삶을 통제하고 제어할 수 있다는 사실을 인지하기 어려운 상태인 지금, 그 말을 접하니 또다시 너무 슬퍼졌다. 나는 어쩌다 이렇게 나쁜 사람들에 의해 상처만 받고 갈기갈기 찢겨지게 된 것일까. 내 삶을 위해서는, 쉽지는 않겠지만, 저자의 조언처럼 내 마음을 다스리는 연습이 필요할 것 같다고 생각했다.

[서평] 인간관계 정리 상자

인간관계 정리 상자 - 인생의 모든 고민을 해결해 주는 관계의 심리학
호리우치 야스타카 지음, 최우영 옮김 / 생각의날개 / 2023년 11월

살아가면서 뗄레야 뗄 수 없는 것이 바로 인간관계이고, 일보다도 인간관계 때문에 모든 스트레스가 발생하게 되는 것 같다. 세상에는 이기적이고 나쁜 사람들이 너무나 많고, 착한 피해자들은 계속 고통받으며 힘들어하는데 못된 가해자들은 오히려 적반하장의 태도를 보이며 너무나 뻔뻔히 잘 살아가고 있는 게 우리의 잔혹한 현실인 것 같다. 인생을 살아가야 하기에 인간관계는 필연적으로 만들어갈 수밖에 없고, 그 과정에서 힘들어하고 상처받는 사람들이 조금은 덜 피해입으며 살아갈 수 있도록 자신을 지키는 것이 필요한 시점이다.

이 책은 그러한 인간관계를 형성할 때 마음을 관리하여 스트레스를 덜 받을 수 있는 방법에 대해 설명해주고 있었다. 세 가지 상자 기법을 이용하여 마음 속에서 사람들을 분류하고, 그에 맞는 대처법으로 행동하라는 게 저자의 조언이었다. 즉, 상대방은 내가 바꿀 수 없으니, 내 마음 속에서 사람들을 구분하고 관계의 정리를 위해 심리적 거리감을 활용하여 인간관계를 재정리하는 것이 필요하다는 것이다. 나는 그 어느 누구를 위해 살아가는 게 아니라 나를 위해 살아가야 한다. 저자는 이점에 주목하며, 나의 다시는 오지 않을 소중한 이 시간들을, 나쁜 인간들에게 마음을 주며 내 시간을 할애하면 안된다고 조언해주고 있었다.

이 세상에는 참으로 나쁜 사람들이 너무나 많고, 착하면 호구되는 세상이라는 것을 나는 뼈져리게 느끼고 있다. 이러한 참혹한 현실 속에서 내가 나를 지켜야 할 필요성이 점점 커지고 있는 것 같다. 나와 같이 인간관계에서 상처받고 힘들어 하는 사람들에게 이 책은 조금이나마 위로가 되어줄 수 있을 것 같다.

[서평] 근본 있는 건강상식

근본 있는 건강상식 - 사소하지만 너무 궁금한 진료실 밖 건강상식 팩트 체크
박창범 지음 / 아침사과 / 2023년 11월

오늘날 의료기술이 많이 발전해서 사람들의 기대수명이 100세에 육박하고 있지만, 과연 그 나이까지 건강하게 살 수 있는 사람이 얼마나 될까 싶다. 나의 경우만 봐도, 젊은 나이이지만 여기저기 안 아픈 곳이 없다. 그래서 좀 덜 아프게 살다가 죽고 싶은 바람을 항상 가지고 있었는데, 그러던 와중에 이 책을 접하게 되었다.

이 책은 저명한 의사선생님이 쓰신 책으로, 건강에 관한 여러 상식들을 자세하게 우리에게 알려주고 있었다. 35가지 주제에 대해 다양한 논문 인용과 통계 자료를 활용하여 보다 쉽고 정확하게 설명해주고 있다는 점에서 이 책에 관한 신뢰가 갔다. 다른 책들은 논문이나 통계에 근거해서 설명하는 게 적은데, 이 책은 무려 403개의 참고문헌이 있을 정도로 학계에 기초한 설명들이 나열되어 있어서 더욱 믿음이 갔다. 제로 콜라와 일반 콜라의 차이, 유제품과 여드름과의 관계, 비타민과 건강과의 관계 등등 우리의 일상 생활에서 우리가 한번쯤은 궁금해했던 내용들이 들어있어 어렵지 않게 읽혔던 것 같다.

이 책에서 소개된 여러 문헌들을 접하면서, 정말 세상에는 똑똑한 사람도 많고 호기심에 가득찬 사람도 많고 열정있는 사람들도 많구나라는 것을 다시금 깨달을 수 있었다. 우물 안 개구리처럼 내가 처한 현실에서만 보게되고 그 세계가 진짜인것처럼 살았었는데, 그게 다 허상이었다는 것을 느끼는 시점이다. 이 책을 통해 지금은 가볍게 보았지만 언젠가는 뇌리에 남아 쓸모있게 사용될 수 있을 것 같은 건강상식에 대해 배울 수 있어서 좋았다.

[서평] 일을 잘하자고 했지 무례해도 된단 말은 안 했는데

일을 잘하자고 했지 무례해도 된단 말은 안 했는데 - 예의 있게 일잘러 되는 법
박창선 지음 / 찌판사 / 2023년 11월

우리는 일을 하게 되면서 참으로 많은 사람들을 마주한다. 그 과정에서 좋은 관계를 맺을 때도 있지만, 상처를 주는 사람들을 많이 만나곤 한다. 학생 때가 제일 좋은 시기라는 옛 어른들의 말씀이 정말이지 너무나 이해가 된다. 먹고 살기위해 이기적인 사람들 속에서 하루하루를 버텨 살아가는 직장인들과 자영업자들에게 인생은 상처의 연속이 아닐 수 없을 것이다.

이 책은 일하면서 받는 상처를 직면하고, 예의있게 일잘러가 되는 법에 대해 설명해주고 있었다. 책에서 보여주고 있는 다양한 무례함의 예시들을 보면서, 나는 내 경우가 생각났다. 내가 사회에서 만난 대다수의 사람들은 나에게 많은 상처를 줬었고, 지금도 큰 상처를 주고있는 사람들이 너무나도 많다. 나에게만 온갖 책임지는 힘든 일들을 하게 만들고, 내가 성실하게 꿋꿋이 일하면서 성과를 잘 내니 내가 한 것들을 도용하고 다 뺏어가고, 나를 이용하고 결국엔 나를 버리고, 앞뒤에서 험담하고 나에게만 온갖 가스라이팅을 하는 현실. 어떻게 그런 대우를 받고도 그렇게 미련하게 일만하며 상처받으며 살아온 것인지, 나는 내 자신이 너무나 불쌍하고 안쓰럽다. 내 주위에는 인성이 나쁜 사람들이 정말 많았고, 이기적이고 못되서 나에게 크나큰 상처들을 주고도 죄의식 없이 오히려 더 뻔뻔하게 잘 사는 사람들이 즐비해있다. 이 책에서는 무례한 행동을 한 사람들이 사과라도 하던데, 나의 경우에는 사과는커녕 오히려 무례한 사람들이 더 당당하게 행동하고 유언비어를 퍼뜨리고 나를 벼랑 끝으로 몰고가서 나를 죽음으로 가게 만들고 있으며, 나는 너무나 힘든데 그 사람들은 뻔뻔히 잘 살고 있다. 그래서 이 책의 이야기들을 마주하는 순간, 나는 나의 힘든 모습이 돌아봐져서 너무나 슬펐다.

저자는 무례함이 소용돌이와 같다고 말하며, 빠져나올 타이밍을 찾지 못하면 말려들고 만다고 조언하고 있었다. 한번 사는 인생인데 왜이리 무례한 사람들 속에서 힘들게 살아가야 하는 것일까. 저자의 조언을 바로 받아들여 일하면서 받는 상처들에 바로바로 대처할 수는 없겠지만, 그래도 이 책의 이야기들을 통해서 무례함에 대해 다시 생각해볼 수 있었다.

[서평] 마녀의 조건

마녀의 조건 - 마음먹은 대로 사는 게 아직 서툰 당신에게
유윤주 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2023년 11월

많은 이들이 인생을 어떻게 살아야 할 것인지에 대해 끊임없이 생각하고 고민하고 있을 것이다. 하지만 끊임없는 고뇌 뒤에도 그 해답을 찾기란 쉽지 않다. 마음먹은 대로 사는 게 어렵고, 내가 마음을 먹는다고 해도 주위에 즐비한 나쁜 사람들로 인해 그 좋은 기운이 퇴색되기도 하고, 삶이 의도하지 않은 방향으로 흘러가는 게 현실이기에, 이러한 막막한 현실 속에서 어떻게 하면 그래도 보다 좀 나은 생활을 할 수 있을까하는 고민을 하게된다.

이 책은 매일 조금씩 더 행복해지는 나다움을 찾기 위한 사람들을 위해 쓰여진 책으로, 저자는 행복 레시피에 대해 이야기를 전해주고 있었다. 여느 책들과는 달리 딱딱한 문체가 아니라 직접 대화하는 듯한 구어체로 글이 서술되어 있었고, 그 내용들에서도 보다 친근한 소재들이 쓰였기에 어렵지 않게 읽히는 책이었다. 흔들리지 않고 마음먹은 대로 당당하게 사는 나로 다시 태어나자고 조언해주는 저자의 말이 나에겐 참으로 따뜻하게 다가왔다. 세상에는 너무나 나쁜 사람들이 많다는 것을 느끼는 요즘이기에, 나답게 마음먹은대로 당당하게 살아가라고 조언하는 저자가 온전히 내 편인 것만 같은 느낌이 들어 좋았다.

마음먹은 대로 살기 위해서는 우선 살아있어야 한다고 얘기하는 저자의 말처럼, 죽지 않고 살아가는 게 필요할 것 같다. 그리고 인생에 정답은 없고, 때는 없고, 안 되는 것은 없기에, 마음먹은 대로 살아가라고 얘기하는 저자의 조언처럼, 행복해지기 위해서는 내 마음의 소리를 따라가야겠다고 생각했다.