워낙 전날 일찍 자서 새벽에 무리없이 일어났으나 비가 너무 많이 오는 것을 핑계로 다시 자버렸다. 운동을 하지 않는 날이라도 새벽에는 무조건 일어날 수 있도록 노력할 것이다.
53분 등/이두 살살. 460칼로리
걷기 3.95마일 1시간 8분 394칼로리
하체. 1시간 14분 637칼로리
걷기 1.45마일, 26분 145칼로리
하체 57분 497칼로리
걷기 2.49마일 1시간 281칼로리
근 열흘만에 등/이두 재개. 덕분에 다시 어깨가 아프다.
등/이두 1시간 10분 608칼로리
Treadmill 런닝 2.17마일 31분 250칼로리
걷기 1.76마일 33분 179칼로리