당신이 살았던 날들 - 죽음 뒤에도 반드시 살아남는 것들에 관하여
델핀 오르빌뢰르 지음, 김두리 옮김 / 북하우스 / 2022년 1월
평점 :
장바구니담기


'죽음 뒤에도 반드시 살아남는 것들에 관한 이야기'라기에 흥미가 갔는데요. 남는것이 있다면 당연 남는 자들의 추억아닐까 싶었는데, 제목 그대로 "당신이 살았던 날들"이 남는거구나 하게 됩니다. 의학을 배웠고 기자생활을 했으며 이제는 랍비로서의 역할( 물론 그녀는 자신이 이야기꾼이라 하고 있지만) 을 하고 있는 그녀이기에 평범한 우리보다 죽음을 만나는 빈도도 놓을 것이고 그것에 관한 객관적 시선을 가지고 있지 않을까 했는데 그녀는 고백합니다. 자신에게도 죽음은 익숙해지지 않는다고 말이죠.


"죽기 오 분 전에 그녀는 살아 있었다."-22

유대인들의 죽음에 관한 거리두기 방법들을 보면서 내가 가지고 있는 죽음에 대한 생각 역시 비슷하지 않았을까 하게 되는데요. 아이들에게 정확하게 알려주고 싶지 않은 삶 옆에 같이 놓여있는 죽음의 자리, 상을 당한 이들에게 전하는 의례적인 인사가 닿을 수 없는 진실, 친한 이의 죽음에 건너지 못할 것 같은 슬픔과 그럴 때마다 이미 내 곁에 자리잡고 있는데도 나에게도 한 발 더 다가온 것같은 차가운 느낌에 새삼 두려워지는 삶과 죽음의 무게추 균형잡기가 어렵다는 걸 볼 수 있습니다.


"라마 제 아노히(왜 나입니까?)"

그녀는 성서 속 리브가의 이야기를 하며 본능적으로 갈라질 수 밖에 없는 인간의 상반된 고뇌를 말하는데요. 오래전에 호스피스 병동에서 의사생활을 하시는 분의 이야기가 떠오르더라구요. 죽음을 맞이하는 태도는 여러가지가 있다구요. 죽음을 부정하다가 분노, 죽음의 시기를 미루기 위한 일종의 협상에 착수한 뒤에 그럼에도 어쩔 수 없다는 우울감에 싸이고 그런 후에야 죽음을 받아들일 수 있다는 엘리자베스 퀴불러-로스의 이 5단계 이론만을 말하는 건 아닙니다. 며칠, 몇 개월이란 마지막이란 통보에는 평상시 삶과 전혀 다른 태도를 보이는 이들이 많다고, 그럴때마다 내가 살아갈때 죽음을 어디에 두고 있는지를 돌아보게 된다고 하시더라구요. 그 이야기가 오래전인데도 놀라웠던 건 정확히는 모르겠습니다만 아마도 그럼 내 곁에도 죽음이란 게 항상 있다는 건가란 어리석은 의구심때문이였을겁니다.


나는 자주 생각한다... 우리의 장례식에서 우리가 우리의 죽음으로 요약되지 않고, 그래서 우리가 살아생전에 얼마나 살아 있었는지를 느낄 수 있다면 얼마나 좋을까?-57

유대인들에게 생기는 종교 갈등 속 위협과 성서속 인물들에게 찾아온 죽음 이야기,랍비 이전과 이후 그녀가 봐온 이들의 죽음을 통해 삶을 통해서만 볼 수 있을 거 같던 죽음이란 게 자궁안에 이미 세포의 죽음으로 형성되는 우리 신체 기관들이 존재한다는 것, 그리고 이제는 부쩍이나 가깝고 많이 다가와있는 죽음에 대한 이해로 그것의 명확함을 말하고 싶었던 건 아닐까 하게 되는데요.


생명의 과잉은 우리에게 시한부를 선고하고, 죽음의 억제는 우리에게 치명적이다.-24

삶의 이야기꾼이 전하고 싶었던 건 모세가 약속의 땅에 들어가지 못한다는 말을  지켜야만 했던 것처럼 "살았던 날들"이  어떤 건지에 관한 건 아닐까 추측해봅니다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(2)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
당신의 운동법은 안녕하십니까?
이화령 지음 / 안식(Rest) / 2021년 12월
평점 :
장바구니담기


이래저래한 사정으로 홈트를 많이들 하고 있고 저 역시 생각날때마다 궁금한 운동을 찾아보고 따라하는데요. 여러 운동을 따라하는데도 운동을 알려주는 쌤들마다 공통적으로 하는 말이 있더라구요. 따라하다 너무 힘들다, 아프다 싶으면 그 자리에서 멈춰야 한다는 겁니다. 고통을 넘어서야 내 몸 근육들을 한 단계 올리는 거 아닐까란 단순한 생각과 달리 그 분들은 내 몸이 따라가지 못한다 싶은데 굳이 하다보면 몸에 무리가 온다고 경고하더라구요.


"당신의 운동법은 안녕하십니까"는 이렇게 운동 시작하면서 생기는 근육통에 잘 하고 있는 건지 걱정하고 있는 이들이 있다면 미리 알아두어야 할 부분이다 싶은데요. "지금까지 약인 줄 알고 했던 운동이 독이였다."는 문장만으로도 꼭 필요하지만 잘못해서는 아니한만 못한 것으로 운동 역시 들어간다는 걸 그대로 보여준다 싶습니다.


왜냐하면 건강관리를 위해 필요한 운동은 각자 몸 상태에 따라 다르기때문인데요. 그 부분을 잊은 채 운동을 제대로 해 온 건강한 트레이너들과 같은 동작만을 따라한다는 건 그리 할 수도 없지만 계속 하더라도 문제는 조만간 나타나게 될 것이고 잘못하면 두고두고 고생하게 될 문제를 만들 수 있다는 겁니다.


운동은 왜 필요한건지와 착한 근육통과 나쁜 근육통의 차이점, 건강해지기 위한 근본 운동법, 밸런스 맞추어 운동하기를 위한 지식들, 혼자 운동할 때 꿀 팁으로 나눠 설명해주고 있는데요. 꽤나 자세하게 설명해주고 있어 내 몸의 밸런스나 운동에 관심이 있었다면 더 유용한 정보들이라 할 수 있습니다. 관절의 움직임이 모두 잘 나오는지 확인해 볼 수 있는 내용들과 권장사항(정상범위 동작 어려울 경우)이 표로 나오고 있는데요. 운동 시작하기 전에는 내 몸상태를 구석구석 확인해보는 것이 필요하기도 하고, 어깨나 무릎 근처등 몸에서 두두둑 소리가 난다 싶은 분들도 체크해 볼 겸 한번쯤 확인해보는 게 어떨까 싶습니다.


그런 후 건강해지기 위한 동작으로 필요한 스트레칭도 자세히 나오고 있는데요. 동작을 하나하나 설명해주고 있어 이 동작들만 생각날 때 할 수 있어도 운동한 효과를 볼 수 있지 않을까 할 정도입니다. 운동할 때 거울보며 자신의 모습을 체크해본다 하지만 초보에게는 도움이 필요하다는 것과 몸의 밸런스를 잊은 운동은 강한 부분과 약한 부분의 균형 맞추기가 더 힘들어질 수 있으니 어떻게 챙겨야할지등으로 운동은 빠르게,무거운걸 많이가 아니라 제대로 한 단계씩을 가는게 맞다라는 이해를 하게 됩니다.


운동은 시작하는 게 중요하지만 역시나 잘 시작하는게 오래하기에도 좋은거구나를 알려준다 싶은데요. 나이가 들어갈수록 건강한 몸의 소중함이 더 절실해지는 이들에게는 운동과 내 몸의 상관관계를 알게하는 해설서로 미리 알고 운동을 하면 안전하고 건강한 몸 만드는데 좋겠다 싶네요.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
선택과 결정은 타이밍이다
최훈 지음 / 밀리언서재 / 2022년 1월
평점 :
장바구니담기


매일 선택의 순간에 놓이게 됩니다. 10분 일찍 일어나 뭔가를 할까, 10분 더 누워 있을까부터 설탕이 없는 아메리카노를 먹을까, 아니면 기분좋게 휘핑 가득 올린 달달한 커피를 마실까 등등 매순간을 어떻게 할까 잠깐이라도 망설이게 되는데요. 그럴 때마다 나는 결정장애가 있구나 또 자책하곤 합니다. 누구라도 그럴꺼라는 걸 뻔히 알면서 말이죠, 그건 잘은 몰라도 다른 사람 한 번 고민할때 나는 두 번 하는 거 아닐까 싶어서인데요. "선택과 결정은 타이밍이다."라는 걸 자신있게 말하는 저자 최 훈님을 보니 역시나 이런 고민 나에게만 해당되는 건 아니구나 싶어 우선 다행이다 싶게 됩니다.


선택불가증후군이란 병이 있었다 싶을 정도로 심하게 선택에 자신이 없었다는 최 훈님은 이제는 프로결정러가 되었다며 자신의 노하우를 알려주겠다고 하는데요. 왜 망설이게 되는지를 파악한 후 선택과 결정에 필요한 다섯 단어를 알고, 몇 가지 마음가짐과 방법들을 알게되면 누구라도 지금보다는 빠른 결정을 하게 될거라고 합니다. 하지만 무조건의 빠른 결정이 아닌 신중한 자세는 늘 잊지 말아야한다고 하는데요. 그러기 위해 필요한 다섯 단어를 알려줍니다. 긍정과 심플,확신과 완벽, 그리고 경험인데요. 긍정적으로 그리고 오히려 간단하게 생각하는 것이 결정하기에 쉽다는 건 알지만 어떻게 확신하고 완벽해질 수 있을까 하게 되는데요. 상황을 확신하는 것이 아니라 나에 대한 확신을 말하고 완벽에서 벗어나는 게 당연하다는 생각을 가지라 말하고 있습니다. 어떤 상황이든 내가 생각해놓은 기준들이 있고 그것에 맞는다 싶게 행동하다보면 비록 후회되는 결정이였다 하더라도 "최선이였으니 괜찮다."라는 믿음을 나에게 가질 수 있고 그것이 또 다른 선택에도 주눅들지 않을 수 있게 해주는 힘이 된다는 건데요.


"결정하지 않으면 기회는 오지 않는다."는 말이 와 닿더라구요.일반 회사원에서 배우로 용기를 낸 허성태 배우님 이야기도 그렇고 '타인의 기준이 아닌 나의 기준'으로 세상을 바라봐야 뭐든 자신있을것이고 그게 또 다른 선택을 해야할 때 자신을 줄거라는 생각을 하게 만들기도 하구요. 그래도 어렵다 싶으면 작은 성공 경험을 만들어보라고도 합니다. 하루중 언제든, 얼마라도 내개 해야할 선택에 집중해 생각해보기, 정해야 할 사항을 결정 리스트로 만들어 미리 체크해보기, 그 중 아주 사소한 거라도 내가 결정해보기, 그리고 그 선택에 대한 만족도나 나의 감정 분석하기, 그리고 반성하기로 하나씩 실천해가는 나를 보다보면 큰 것에서도 다른 자세로 선택하는 나를 만날 수 있을거라는 겁니다.


역시나 모든 것은 내가 할 수 있는 것은 내가 해보자 하는 마음이 기본으로 필요한거구나 싶어지는데요. 선택과 결정의 타이밍도 내가 좋아하는 때와 방향이면 된다는 걸 우선 알자 싶어집니다. 하루 3만 5천번의 판단 70여번의 결정이 필요하다던데 그걸 매번 남의 기준으로 따르려하다보면 먼저 지치는 건 내가 될 테니 말이죠.


"우물쭈물하다가 내 이럴 줄 알았어.(I knew if I stayed around long enough, something like this would happen)"-183

안 해서 하게 된 후회가 더 아쉽다는 걸 느꼈던 요즘이라서 그런지, 생각한대로 해보자 싶은데도 막상 그게 잘 안되더라구요. 하지만 이러다 "또 이럴 줄 알았어.." 라는 말이 나오는 건 싫으니 나에게 필요하다 싶은 것들을 짚어 본 지금, 결정한 걸 하나 이상씩은 해내는 하루 만들기 몇 가지는 정해놓고 시작해봐야겠습니다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
뇌를 읽다, 마음을 읽다 - 뇌과학과 정신의학으로 치유하는 고장 난 마음의 문제들 서가명강 시리즈 21
권준수 지음 / 21세기북스 / 2021년 12월
평점 :
장바구니담기


실재하는 세상보다 우리의 뇌가 받아들이는 세상이 더 중요한 것이다. 즉 현실이란 뇌가 받아들이고 처리하는 정보다.-69

양쪽 시력이 정상이더라도 뇌졸중으로 오른쪽 두정엽이 손상된 환자는 그림을 그릴 때 왼쪽의 사물을 누락한다고 합니다. 조현병과 강박증 분야의 국내 최고 권위자이자 세계적 뇌영상학 박사인 저자 권준수님은 바둑에서의 알파고 승리가 충격이였다 하시는데요. 저에게는 보고도 보지 못하게 하는 뇌의 작용이 더 신비롭기만 합니다. 이렇게 놀라운 작용을 하는 뇌가 하는 일들은 더 놀랍기만 합니다.


뇌과학과 정신과학으로 치유하는 고장 난 마음의 문제들이라는 부제가 보이는데요. 고장난 마음이나 이상한 행동은 정신에 문제가 있다고들 쉽게 말하기에 정신과학과의 연관성은 이해가 되지만 뇌과학은 무슨 상관일까 했는데 우리 신체를 주관하는데 있어서,심지어 감정을 드러내는데에도 뇌의 영향력이 생각보다 더 크다는 걸 알게 됩니다. 철봉이 왼쪽 이마를 관통하는 사고 후 성격이 포악해졌다는 피니어스 게이지 사건은 너무 유명한대요.그것 말고도 갓 태어난 원숭이에게 우유를 주는 철골 구조물 어미와 우유를 주지않는 천으로 만든 가짜 어미를 만들어줬는데 생각과 달리 어린 원숭이는 따뜻함, 즉 우유를 먹을 때만 빼고는 천 원숭이에게 붙어지냈다는 결과에도 놀라게 됩니다. 이런 뇌의 기본작용을 알고나니 어렸을 적 상황으로 따뜻함을 받지못한 모든 이에게 문제가 생기게 하는 건 아니겠지만 일정 정도 문제를 일으킬 수 있겠다 하는 생각을 주게 하는데요.


이렇듯 뇌과학의 다양한 발전속에는 뇌주름의 방향이나 깊이에 따라 다른 성향을 보인다는 것외에도 정신질환이라 부르는 일들이 왜 일어난건지에 대한 연구가 있어왔다는 걸 볼 수 있습니다. 사회에 큰 문제가 되고 있는 우울증이나 강박등에도 앞으로는 간단해 보이는 '경두개직류자극술'이라는 스스로 뇌에 저극을 줘 기분 좋게하는 방법도, '감마나이프'라는 신경조절술 방법으로 해결하는 게 가능할거라는데요. 뭔가 쉬워지겠다 싶기도 하지만 그런 반면에 우리가 놓치는 건 없는지, 뇌과학이 앞으로 우리의 문명을 어디로 데려갈지는 아무도 모르겠다 싶어서 오싹할정도입니다.


사실 행복해지는 방법은 아주 간단하다

이건 마음먹기 따른거지.. 라고들 하는데요. 그 마음먹기를 뇌가 한다는 겁니다.정신과 의사와의 면담으로(프로이트와의 면담치료를 받은 이들은 나중에 그 사실만으로도 약간은 행복해졌을까요) 만 될 수 없다는 걸 발견한건데요.겉으로 보이는 정신 현상 밑에 인지 기능의 장애가 있다는 걸 알게된거라는겁니다. 이제는 뇌파 측정으로도 정신 현상을 관찰할 수 있다고도 하는데요,.우리가 뭔가를 고쳐 상대와 잘 지내고 싶은 건 행복을 추구하기때문이고 그 행복한 뇌를 만들기 위해선 기본으로 좋은 식단과 적절한 수면, 일광욕과 운동,뇌의 휴식이 필요하다는데요. 우울감이 느껴지는 요즘 그 어떤걸 놓치고 있었을까 싶어지더라구요. 그나마 잘한건 기분이 안 좋을때마다 맛있는걸 먹으러 가거나 산책을 했던게 아닐까 싶은데요 천재를 만드는 것 또한 뇌의 놀라운 작용 중 하나라는데 이미 천재가 아닌게 분명한고로 내가 날 위해 할 일은 행복한 뇌를 만드는 거다 싶어지더라구요.


우리에게 정작 필요한 것은 뇌가 스스로 휴식을 취하며 정리할 수 있는 시간을 주는 것이다 -170

아이큐 지수의 높낮이 말고도, 가끔 주체할 수 없는 감정의 폭발이 어디에서 오는건지, 정신의 문제라는 게 무조건 환경이나 마음의 병으로 시작되는 것이 아니라는 걸 명쾌히 알게 되는데요. 거기에 가끔 때리는 멍, 이제 누구나 필수인거다 싶네요. 뇌와 마음,다양한 치료와 행복과의 관계를 보면서 인체의 신비라는 말이 왜 나왔는지 알겠다 싶네요.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
영혼 통행증 미야베 월드 2막
미야베 미유키 지음, 김소연 옮김 / 북스피어 / 2021년 11월
평점 :
장바구니담기


옛날 이야기를 왜 좋아하는지 모르겠습니다. 어쩌면 도미치로가 느꼈듯 전부 과거의 일이니까,지금 이 세상에서 일어나는 일과 달라서일지도 모르겠습니다.


이번에는 옛 이야기 달인이신 미미여사가 세가지 이야기를 들려줍니다. 불이 잘 일어나는 마을에서 선택할 수 밖에 없었던 산의 터주, 화신을 그린 "화염 큰북"과 먹고사는 게 뭔지라는 생각을 주는 "한결같은 마음",그리고 가장 기이한 이야기 "영혼 통행증"인데요. 지금 세상에서 일어나는 일과 달라보이지만 인간사는 시대를 넘어도 같은 부분이 당연히 있기에 씁쓸해지는 부분도 있습니다. 귀신이 될수 밖에 없는 사연을 읽어봐도 말이죠.


"죽은 사람도 산 사람도 그렇게 쉽게 서로를 잊지는 않지만, 결코 잊지 못하는 것도 아니라는 거예요."-237

미미여사의 이야기를 좋아하는 건 사람의 마음에 대해 생각해볼 수 있어서인지도 모르겠습니다. 산 사람을 귀신으로 만든 적의는 어디에서 오는건지, 오치카의 임신 소식에 하녀들까지 밥을 태울 정도로 넘치는 기쁨은 그렇담 어디에서 오는 걸까 하는데 다 그 마음이란 것에서 오니 말이죠. 기절까지 한 도미치로는 일어나자마자 임산부를 위한 음식이라며 "수박"은 어디갔는지를 찾는데요. 이런 애정속에서도  다음에 생길 일을  걱정하는 것이나  아픈 남편을 위해 하기 싫은 일을 선택했고  어쩌면 그건 더 큰 사랑일텐데도 아픔으로만 남은 오미요의 가족들 이야기도 마음이 들어있기에 우리를 안타깝게도 그리고 남은 이들을 다독거려주고 싶게 만들기도 합니다.


사람의 마음은 헤아리기 어렵다. 사람의 생각은 변하기 쉽다. 혼이 되어도 사람은 약하다.-266

도미치로가 이야기를 들어주는 사람이 되어서인지 오치카때와는 달리 으스스한 이야기도 자리를 잡아가는 거 같은데요. '나도 저렇게 살아보고 싶었다'는 한으로 귀신이 되었음에도 자신을 데려가는 인간을 걱정하는 미나모와 얼마나 지독한 악행을 저지르고 산 건지 동네 사람들이 귀신보다 더 무서워한다는 그녀의 계모를 보면서 역시나 인간이 가야할 길을 상상만으로도 알 수 있게 되는데요.


다시 나타나 은근히 오치카의 소식을 물으며 악담을 던지는 남자의 오싹함에도 별일 없으리라 믿게 되는 건 약한 인간들이지만 그들이 모여 서로를 위하는 마음이 생기면 그 어떤 것도 해할 수 없다는 걸 알기 때문일겁니다. 그래서 오해가 묵어 상처가 되었을 그 원한의 이야기가 더 궁금해지기도 하구요. 인간의 마음이란 담기에 따라 얼마나 따뜻한지, 그 반면에 어찌나 차가운지도 잘 나타내주기에 미미여사의 이야기는 들어도 들어도 또 듣고싶은 옛날 이야기가 되는 건가 봅니다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo