의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 - 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 김현정 옮김, 다바타 쇼고 감수 / 북라이프 / 2019년 11월

"아프지 않게, 오래오래, 내몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법"

아마 나뿐 아니라 모두가 이런 마음 일 것 이다

이런 간절한 마음으로 25년 경력 트레이닝  1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법을 배우고져 책을 잡았다  

지금부터 꼭 해야하는 것을 알고 잘못된 상식은 전부 버리겠다 

"건강을 위해 평소에 운동을 하셔야 합니다"라고 말을 듣고 하지만 사실 하는 분도

듣는 분도 거의 잘 실천이 안되는 부분이 이 부분인듯하다

운동을 해야하는데 사실 어떤 운동을 하는게 좋을지 고민이 되는 것은 사실이다

그런데 이 책은 시간이 없어도 꾸준히 할 수 있고 성과를 볼 수 있는 운동 프로그램을 고안하여

담긴 책이라는 매력이 확 다가온다

이 책은 당뇨병,대사증후군고혈압등 흔히  접할 수 있는 질병과 요통,어깨결림,

변형성 무릎관절증 등 신체적 통증과 직결되는 증상에 대해 항목을 나누어 해설되어져 있다

미리 보는 필수 운동 

동영상도 잘 나와 있다